http

To może ja opisze swoje wrażenia po zjedzeniu dwóch próbek Real Gains. Na pierwszy ogień poszedł smak waniliowy: rozpuszczalność: bardzo dobra, miałem już jedną próbkę i jak w poprzednim wypadku, rozpuscila sie swietnie, bez zadnych grudek czy piachu na dnie. Rozpuszczalem w wodzie a nie w mleku jak poprzednmim razem smak: dla mie rewelacja, [...]

[...] w kolorze czarnym. Gryf jest gładki , ale mimo to bardzo pewnie leży w rekach i na pewno nie wyślizgnie się z rąk podczas ćwiczeń." I teraz który warto wziąść? http://allegro.pl/item178533649_mega_gryf_180cm_z_zaciskami_ponizamy_ceny_.html http://allegro.pl/item179500233_najlepszy_gryf_182cm_28mm_gwint_zaciski_najtaniej.html [...]

pierw poczytaj potem pytaj nie idź na łatwiznę ale masz dla leniwych poczytaj tu już wszytko jest http://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_TRENINGU_DLA_POCZ%C4%84TKUJ%C4%84CYCH-t18564.html http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm http://www.sfd.pl/Plan_%C4%87wicze%C5%84_w_domu_do_sprawdzenia-t180821.html [...]

troche HL Mirka: http://www.dailymotion.com/_Luk/video/x1g8d4_mirko-crocop-filipovic-highlight-by Highlight by ricky http://www.dailymotion.com/_Luk/video/x13epx_mirko-crocop-filipovic-highlight rodzima produkcja http://www.dailymotion.com/_Luk/video/x1escr_mirko-crocop-filipovic-highlight kolejny.. [...]

Zmieniony przez - KokoWKS w dniu 2007-04-01 22:37:00 Zmieniony przez - KokoWKS w dniu 2007-04-01 22:39:52

Mayhem Miller vs Hector Urbina (ICON - Epic) http://www.megaupload.com/?d=L333J8VM http://www.megaupload.com/?d=SBPN2VXV Frank Trigg vs Robbie Lawler (ICON - Epic) http://www.megaupload.com/?d=CD650I4F http://www.megaupload.com/?d=WNE33ZW9 http://www.megaupload.com/fr/?d=6WEVRBKR

Witajcie. Większość niedzieli poświęciłem dziś na czytanie "Lalki". Przeczytałem ... 14 rozdziałów, tj. 3/4 I tomu. Było to konieczne, bo piątek i sobotę nie chciało mi się nawet tego ruszyć, a myśli o tym, żeby tego nie przeczytać, nawet nie mam, bo raz już się wyłożyłem na kartkówce z lektury, a typiara od polskiego zapowiedziała, że [...]

Jeszcze kilka klipów z tym samym "grubaskiem": http://www.youtube.com/watch?v=kRd8xnYVoS8 http://www.youtube.com/watch?v=qNjYAboN9kE http://www.youtube.com/watch?v=UazPpZQfVHI Inny przedstawiciel tego stylu Tai Chi wyjaśnia tui shou: http://www.youtube.com/watch?v=rAicu-IPjMw I zawody w konkurencje tzw. "pchających rąk": [...]

cykliczność, / Michail: - grupa I - grupa II - grupa III - grupa V - grupa VI

[...] -zwiększ liczbę posiłków do 7-8, ale mniejszych -zmień proporcje węglowodanów do białek na około 1,2/1 lub nawet 1/1 -pij dużo wody minimum 5litrów ODŻYWIANIE: PODSTAWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 I: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 2.Trening -dodaj zajęcia aerobowe (najlepiej rano na czczo - tylko [...]

[...] Może mi ktoś doradzić jaki kupić pas. Zdrowie najważniejsze. Oto co znalazłem na allegro. Bardzo proszę o komentarze http://aukcja.onet.pl/show_item.php?item=179818948 http://aukcja.onet.pl/show_item.php?item=179932240 http://aukcja.onet.pl/show_item.php?item=181571396 [...]

[...] absolutnie, ze względu na odmienną mentalność Niemców i Irańczyków, a także z rcji faktu, że Iran nikogo nie atakuje. No a tu to doprawdy, dzicz, wielbłądy i barbarzyństwo: http://www.bestirantravel.com/images/sights/tehran/valie_asr_square.jpg http://www.irantrip.com/Iran/IMAGES/Tehran-Azaadi-Square.jpg [...]

niekoniecznie doping ale rownie skutecznie , By Dabek http://www.sfd.pl/Super_Cykl_%21-t6988.html art autorstwa e-lite, bardzo przydatny http://www.sfd.pl/TANIE_EFEKTYWNE_CYKLE-t192663.html temacik Uriela na temat 2-tygodniowych cykli : gratsy CZERWONEGO Uriel http://www.sfd.pl/%2A%2A%2A_2_tygodniowe_cykle_%2A%2A%2A-t149959.html jeszcze co [...]

Znowu troche sily przyszlo, nie prawda jednak ze tak jak z Samsonem ze mną :lol: we francuzie zaszalalem sobie i w wycisku hantli, za tydz filmik moze wrzuce z wyciskania 1.wycisk hantli - skos+ 95lbs (43.2 kg) X 15 100lbs (45,5 kg) X 10 105lbs (47.8 kg) X 5 100lbs (45,5 kg) X 6 2.Wycisk plaski 185lbs (84.1 kg) X 10 185lbs (84.1 kg) X 9 185lbs [...]

te zdjecia robione w marcu 2007, róznica mała w porównaniu z poprzednim rokiem, ale niestety miałem przerwe-schudłem wtedy niestety 8kg dopiero to nadrobiłem z lekką nawiązką... wzrost 175, waga 74, biceps 39, łydka 38, narazie więcej wymiarów nie znam bo nie mam czasu sie pomierzyć, rekord z lutego na klatke to 105kg

DZIEŃ XVIII - 19.IV.2007 Trening : 5B 1. Wyciskanie sztangi zza karku szeroko 40 kg x5, 48 kg x5, 55 kg x5, 61 kg x2, 70 kg x5 (poprzednio 63 kg x5) 2. High Pulls 40 kg x5, 48 kg x5, 55 kg x5, 61 kg x2, 70 kg x5 (j.w) 3. Martwy Ciąg 65 kg x5, 75 kg x5, 86 kg x5, 97 kg x2, 108 kg x5 (poprzednio 100 kg x5) 4. Wyciskanie płasko 54 kg x5, 63 kg x5, [...]

no to wrzuce na poczatek 3 filmiki kobiet http://video.google.pl/videoplay?docid=4600681878537027036 http://video.google.pl/videoplay?docid=390227983552753873 http://video.google.pl/videoplay?docid=-7973993097242336758 i zdjecia

*** P O D S U M O W A N I E osatnich czterech tyogdni *** Wstep Przez ostatnie cztery tygodnie cwiczylem raz w tygodniu na silowni w szkole i dwa razy/raz w domu z hantlami 5kg. Cwiczylem splitem. Nogi w ciagu ostatniego miesiaca cwiczylem tylko dwa razy, plecy mozna powiedziec ani razu, bo zrobilem je 4 razy po 3-4 serie na wyciagu w szkole, tak [...]

Rzeźba 2007 lub Cykliczność Grupy redukcyjne "RZEŹBA 2007 - NAJLEPSZA FORMA W 12 TYGODNI" ADRES: http://www.sfd.pl/RZE%C5%B9BA_2007_%2D_NAJLEPSZA_FORMA_W_12_TYGODNI-t324266.html TRENING CYKLICZNY-GRUPA V SZABLON DZIAŁANIA http://www.kulturystyka.pl/artykuly/124 DYSKUSJA-PYTANIA-ODPOWIEDZI-KOLEJNE CYKLE [...]

1. 2. 3. 4. 5. - łapy franka MIAZGA Zmieniony przez - ziompel w dniu 2007-04-26 22:30:22