hst

Hades kurva oddaj mi ta sile na mc Jest za***iscie Ja w hst teraz tyram 150 na 5 ale idzie ciezko w chooy , A chce do 200 kiedys dojsc. . . Pierre silka fajna bo wlasna i undergroundowe ciezary w chooy Ale dokup tam sprzetu , bo same stojaki i lawka to za malo niestety,

Sam bardzo lubiłem i przez lata (jakieś 19 lat temu) wyciskałem w ten sposób. W zależności stopnia komfortu opuszczałem sztangę do lini uszu lub.kapturów nawet. Ostatni raz robiłem to ćwiczenie właśnie na stojąco w styczniu lub lutym w cyklu HST. Chyba znowu wprowadzę bo pamiętam, że było skuteczne.

Ja bym barkow za wczesnie nie pchal. Nie oszukujmy sie, ale ciezko bedzie dac z sibie wszystko na plaskiej lawce i w dipsach, 4 seriach barek... Tak, jak w HST na partie priorytetowa, daj wiecej serii lub cwiczen i styka... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-03-03 12:56:20

Nie zamula/usypia Cie jak pakujesz po ciemku? Ja tak kiedyś HST robiłem i prawie zasypiałem%-)

też mysle nad tym 5x5, HST lub jakims standardowym FBW na mostku jak będe bo pamietam, że po zawodach głupie 250 testa + kreatyna i większa ilość kcal robiła lepiej niż nie jeden mocny cykl, dobry okres na zmianę treningu + odpoczęcie od treningów po 6-7 razy w tygodniu Zmieniony przez - barano90 w dniu 2013-10-26 17:40:51

no, fajnie rozpisane moja sugestia (skoro jeszcze nie ma zbyt wielu wpisów) - na barki w hst/full body robiłbym unoszenia hantli w bok.Ładnie by Tobie wywaliło je ale jest wszystko ok. pozdro

mam prawie identyczny plan HST jakims cudem i powiem Ci ze Barki tak dostaja w dupe ze dzis nie dalem rady zrobic tych 2 serii wyciskania Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2006-09-06 19:23:24

Popracować musze nad wszytskim barki i łapy w szczególnosci... Co do ćwiczeń... to hst, nie moge aż tak ich katować robie je 3 razy w tyg, i tak po tych ćwiczeniach dobrze je "wymęczam" zresztą Pitt też o tym mówił. ================================================= Zjadłem kilka minut temu twaróg z pomidorem i oliwą, więc już będe się [...]

Pauleq nie zapominaj ze kolega jest na HST Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2006-09-08 20:58:19

1. Te wszystkie suple będziesz stosował przez cały cykl HST? Jak wiadomo trwa on 8 tygodni czyli 56 dni. Kreatyna 500g wystarczy (zastanawiam się tylko, czy nie będzie lepiej kupić w kapsułkach, bo wiadomo, że łyżka łyżce nie równa i nie zawsze będzie 5g). Czy Vitalmax ma kreatyne w kapsulkach? Co do kapsułek już ktoś odpowiedział , co do [...]

fajnie prowadzony temat,śledze bo sam chce zacząć cykl kraetynowy na HST. a co do żarcia w szkole to u mnie tylko ja noszę w pojemnikach obiady nikogo w szkole nie widziałem z pudełkiem na przerwie,tylko mnie wszyscy zawsze widzą...

banan poprwki dopiero robi sie w negatywach... ciezary moga wydawac sie male pozniej... ale w HST chodzi o stala progresje ciezaru

Szósty (ostatni) trening po 5 powtórzeń 100% ciężaru Klatka wycisk sztangi na poziomej ławeczce 85kilo 2serie przenoszenie sztangielki 25kilo 2seria Nogi przysiady 90kilo 2serie uginanie nóg w leżeniu 2serie Plecy ściąganie wyciągu górnego do klatki 2serie wiosłowanie 30ilo hantel 2serie Barki wyciskanie hantli 2x27,5kg 2serie unoszenie hantli [...]

Masz racje, a na plecy dla mnie podstawowe jest podciąganie szerokim nadchwytem jeżeli chodzi o najszerszy, po HST jeżeli będe robił dzielony na pewno do niego powróce Też widziałem ludzi co biorą największe hantle, ale dla niektórych to nie było już wiosłowanie tylko machanie, mam nadzieje, że im chociaż w tylni akton barków weszło

a tłuszcz dobrze spala sie na niej ?? i czy wystepuja spadki wody takie jak na CKD no i co weglug ciebie lepsze do treningu HST -TKD czy NHE ???

na kazdej diecie - madrej (obie takie sa) tluszcz spada obie tez pasuja do HST w teorii ladniej wyglada TKD ale mi mniej odpowiada niz NHE wiec dla mnie lepsza jest NHE osoba ktorej pomagam robi obecnie TKD i jest super zadowolona bo JEJ ODPOWIADA !! TKD proste masz negatywny bilans kaloryczny na madrej diecie i gubisz tluszcz pod warunkiem ze [...]

a czy spada mocno siła na NHE ,bo na CKD to u mnie masakra ,zle sie czuje na treningu HST

zrobilem wczoraj 1 trening 15-stek HST + dieta CKD 10 dni juz na niej jestem i strasznie zle sie czulem , tak jagby to nie był pierwszy trening a ostatni z max cięzarami ,do tego ciemno porzed oczami mi sie robilo ,ledwo udalo mi sie skonczyc zaplanowany trening :(

Przegrali, szkoda. Al jeszcze jest Dania, która finały grac potrafi jak mało kto;-) Venc, po co nowy, tamten zaktualizuj, raptem Cię miesiąc nie było i raczej dużo się nie zmieniło pewnie. Teraz split, FBW, HST, bo ten eskperyment nie wypalił.

Jade tym samym planem co ty georgu:) 1tyg bez przystankow robilem.... Jakos dziwnie sie cwiczy 6 razy w tygodniu :D Zawsze hst 3 razy:p musze sie przestawic;] Ty tez cos takiego odczuwales?