hst

[...] ile czasu musi minąć od pełnego posiłku aby można wziąźć krete? wystarczy 40min? jak jem białko po terningu to kolejny posiłek ma być kiedy. 60min po treningu? dziś zacząłem hst i od dziś wznowiłem diete. bo niestey nie jej nie trzymałem przez ok 4tyg jak miałem 2tyg regeneracja 1tydz mierzenia maxów 9 dni sd. to moge już od jutra zacząć kretke? [...]

HST jest na mase, siła to skutek uboczny

bercik: o boze ales mnie roz***al :DDDDDDD koncze drugi tydzien dziesiatek HST jest dobrze... robil ktos z Was ten trening? (wiem ze specu robil)

[...] czasu musi minąć od pełnego posiłku aby można wziąźć krete? wystarczy 40min? jak jem białko po terningu to kolejny posiłek ma być kiedy. 60min po treningu? dziś zacząłem hst i od dziś wznowiłem diete. bo niestey nie jej nie trzymałem przez ok 4tyg jak miałem 2tyg regeneracja 1tydz mierzenia maxów 9 dni sd. to moge już od jutra zacząć kretke? [...]

zenith tez jeziesz na hst ? ja tez jestem mniej wiecej w polowie 10 ale złapalem lekką kontuzje nadgarstka i mam klopoty z wyciskaniem strangamen najwyzej post trafi do szatni co sie martwisz ?

vox : dla większości będzie to dobry plan a TY może poprostu na tym jednym treningu nie skupiasz sie tak bardzo na technice i nie dajesz z siebie wszystkiegoi dlatego potrzebojesz dwóch treningów do rozrostu SCD: no to musisz coś dojeść o takiej samej liczbie kalori Strong, Zenith : i jak efekty na HST? Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu [...]

jezeli nie dostarczysz tlooszczu to mozesz rozregulowac gospodarke hormonalną, stabilizuje on hormony powiem o hst jak go skoncze

no co ty yarek,ja jak zrobie trening na klate to do następnego treningu jeszcze mam zakwasy,technika git,co to za hst

[...] czy warto ją robić. mam 300g creapure i chciałbym brać 8tyg. chciałem zrbić faze nasycenia 5dni a potem 0,03/kg ciała dziennie. to chyba jeszcze inny sposób. poza tym robie hst i nie wiem czy krete można brać jak w innym treningu. tem sposub(0,03/kg) to ze strony hst sie dowiedziałem. to co teraz powinienem zrobić? Zmieniony przez - BBP w dniu [...]

czy warto czy moze zlywkly program na mase , cwicze rok teraz jechalem na na mase robie regeneracje nie mam diety i masa nie idzie,

a osobiście jestem zdowolny po HST. Z tym, że trening musi być dobrze zaplanowany i realizowany sumiennie. Dieta by się przydała.Jeżeli nawet nie chcesz układać dokładnej, to określ sobie czego powinieneś jest po prostu więcej, a czego unikać.Tak jest łatwiej.Powodzenia

[...] treningu? potem chce brać 0,03/kg ciała do wyczerpania zasobuw i też nie wiem w końcu kiedy brać. w dzień trenningowy to raz dziennie w godzinie zbliżonej do trennigu, a w dzien trennigowy? przez i po 0,03/kg ciała, czy tylko przed albo po? czy jeszcze inaczej.(robie hst) i za każdym razem z carbo? Zmieniony przez - BBP w dniu 2004-05-09 12:41:11

HST jest dobrym treningiem na mase. Sila tez dobrze idzie jako tzw "skutek uboczny" aczkolwiek bardzo mily Ale tak jak przedmowca musisz dobrze zaplanowac ten trening maxy itd. Ogolnie mozesz sobie sprobowac jak zadziala na ciebie. Na kazdego dziala inaczej choc jeszcze sie nie spotkalem zeby ktos narzekal na ten trening. a tak BTW: [...]

kazdy jest dobry jesli jest dobrze zaplanowanyi ulozony. Chociaz ja osobiscie mysle ze na mase jest lepszy calosciowy hst. Na rzezbe jeszce nie jechalem calosciowym wiec sie nie wypowiadam.

Strong tak tez jade HST :} od poniedzialku zaczynam pierwszy tydzien 5powt :} a efekty? mysle ze narazie cienko, bo biore kreatyne i myslalem ze troche lepiej bedzie ale coz.. narazie 0,5cm w bicu, jakies 2cm w klacie... w sile nie czuje poki co zmian na koniec HST napisze wam tutaj podsumowanie :}

Taka informaca Yarekboy, glukoza nie powstaje z tłuszczy. Co to jest HST ???

[...] przyrostów jak bede robił potem bez wspomagania. poza tym chodze na vale tudo, i teraz zrobilem sobie przerwe. więc chciałbym ten czas jak najlepiej wykożystać. jak skończe hst to sie zastanowie co dlaej robić i wtedy bede jechał powoli bez wspomagania. a co do mojich pytań to dlatego są one tak słabe bo nie brałem wcześniej kreatyny i wpc. w [...]

pierwsze treningi hst zarowno przy 15tkach i 10tkach zazwyczaj robisz na smieszznie małych ciezarach ale pozniej stopniowo dochodzisz do własciwych obciazen, i tutaj jest cała magia tego treningu.

strangeman: HST to rodzaj treningu :} nie bede ci tego wszystkiego tlumaczyl bo to ciutke skomplikowane :) jezeli chcesz to poczytaj tutaj :} http://www.imperium-sportu.pl/viewtopic.php?t=11491 - dosc sporo jest o tym treningu napisane... Yarek :} spokojnie... nie denerwuj sie tak tylko spokojnie wytlumacz co i jak...

mozna od poczatku jechac calosciowym co to za roznica ? No chyba ze ci chodzi o trening ACT obwodowy - to najlepiej najpierw zrobic act a pozniej juz mozna caly czas jechac HST