hst ckd

[...] Ciebie ktos pyta ile masz lapie a ty mu mowisz : "POL METRA" heheheheheh pozdrawiam ...i od jutra tez jestem kawoszem !! w koncu ckd sie zaczyna w polaczeniu z hst o efektach nie omieszkam poinformowac (planowane - 6tyg - chyba ze wczesniej dojde do planowanych celow ) heheheh nieladnie tak podgladac Jak jesz - tak zyjesz Wiedza [...]

[...] czesc Venom hehe moja matka nie chce uwierzyc ze zdalem mature powiedziala ze dopoki nie zobaczy swiadectwa w piatek to nie uwierzy hehehe nie mam pytan a za 4 dni koniec diety ...bedzie czas na male podsumowanie ciekawe wnioski co do polaczenia hst i ckd/tkd sie nasuwaja Jak jesz - tak zyjesz Wiedza to podstawa Alternatywna Droga

qazar,jutro koncze po 20 dniach diete ckd bez ladowania i przechodze na diete zone po sprawdzeniu jutrzejszych maksow do hst na 5 powtorzeniach,wiec od poniedzialku dam diete zone podczas gdy bede na 8 dniowej przerwie od silki i aerobow jak sie zaleca przed zaczeciem HST,moje pytania: 1.jak myslisz czy jak wrzuce na poczatek o 500 kalori wiecej [...]

qazar,luknij jak mozesz do dzialu AD na moj trening HST i ocen,bo tamci fachowcy to jacys ospali,jeszcze jedno,jak mi radzisz przejsc z ckd na diete zone,wlasnie dzis jestem 15 dzien na ckd i ide zaraz sprawdzac maksy na 15 stkach pojutrze 10 tkach i popojutrze na 5 tkach,potem tydzien przerwy i zaczynam HST,wiec kiedy mi radzisz wejsc na ZONE ,i [...]

dobra, jeszcze ja sie przyłącze. odśiwerzam tu żeby nie zakąłdać nowego tematu. cytuje: niedziela/30+ aerobów/CKD poniedziałek/siłownia/CKD wtorek/siłownia/CKD piątek/ całe ciało katujemy ostro/ CKD do treningu, potem łdujemy węgle jak powinien wyglądać trening w piątek? jak to podzielić? ile serii na partie? zrobić coś w stylu HST czy jak? [...]

kopt robiłem CKD z HST rok temu i nie było to dobre połączenie. Myślałem, że spadnie mi mało mięcha a było wręcz przeciwnie. Do tego nie dałem rady zrobić maxów. Także trening podany na początku postów jak dla mnie jest optymalny. CKD to nie tylko dieta ale również strategia należy o tym pamiętać.

wlasnie wrocilem z paki ,sprawdzalem maksy na 15 powtorzeniach.qazar,pamietaj,odpisz mi jak uwazasz ze powinno wygladac przejscie z ckd(dzis moj 15 dzien)na diete ZONE?: 1.czy powinienem robic dzien ladowania weglami z mala iloscia tluszczy i dopiero nastepnego dnia zaczac ZONE? 2.kiedy powinienem zrobic ladowanie?(o ile ma byc)jesli pojutrze [...]

szoho?jaki trening?chodzi ci o diete ZONE ktora zarzucam?czy o jakis trening?ale tu o nim niepisalem?zaczynam troche pozmieniany trening HST jesli o to chodzi,z maksami robionymi w 3 skokach co tydzien dla 15,12,9,6,3-4 poworzen,ale to ten co dopiero zaczne.a ty o ktory pytasz?ten co robilem na ckd?p.s.dzis ostatni dzien mojego ckd(21 dni bez [...]

Czy na CKD bede w stanie kontynuowac trening HST? To znaczy, czy po przejsciu na CKD sila spada? Z tego co pamietam to jak kiedys probowalem wejsc w ketoze, to po kilku dniach nie mialem sily na aeroby ;) Dlatego sie pytam.

a ja mam pytanko odnosnie TKD czy musze koniecznie zrobic 2 tygodnie CKD a dopiero potem TKD ???,czy moze starczy np 1 tydzien bo cwicze systemem HST i boje sie ze mi siła spadnie za bardzo na CKD i nie dam rady wykonac prawidłowo treningu i czy w TKD te 100gr wegli czyli ok 400kcal ktore spozywamy w dniu treningu musimy odjac od dziennego [...]

Quaz, w żadnym wypadku nie poczułem się urażony, ale cieszę się, że już po burzy A tak przy okazji: Obelixik wspominał coś, że robi do CKD HST. Przyznam się, że też mam taki chytry plan. Myślisz, że to się sprawdzi? PS. Obelixik, miałem poprzednio na CKD prawie taki sam jadłospis jak Ty i czułem się całkiem całkiem

bylo qazar,to co ty teraz masz za diete i jaki trening?ja zamierzam sprobowac hst,albo cos w stylu hit,ze po jednej seri wlasciwej,raczej sprobuje hst,co o tym treningu sadzisz?a diete to jeszcze z toba skonsultuje za te 20 dni jak zrobie drugie ladowanie na ckd,bo chyba po tym ladowaniu wlasnie zrobie sobie pare dni wolnego i rusze z masa jak juz [...]

" Zastanawialem sie nad TKD lecz wybralem CKD ze wzgledu na ... w sumie nie mialem powodu Wrazenia takie jak wiekszosc na ckd (wrazliwosc na cukier po dniach ladowaniam, spadki wody itp). Zastanawiam sie w takim razie nad przejsciem z CKD na TKD w najblizszych 2 tygodniach i bylbym wdzieczny jesli wypowiedzialbys sie na temat takiego [...]

witam, ukladam sobie HST i teraz dobieram dietke nie wiem co wybrac - CKD, TKD, NHE cel - utrzymanie masy, zmniejszenie oponki na brzuchu , czyli generalnie odtluszczenie sie wiek: 24 waga: 76kg wzrost: 173cm poziom tluszczu: za duzy tzn. nie wiem, dzisiaj dowiem sie jak zmierzyc i w najblizszym czasie dam znac zapotrzebowanie ckal: 2160 (3x w [...]

1.czy powinienem robic dzien ladowania weglami z mala iloscia tluszczy i dopiero nastepnego dnia zaczac ZONE? Nie ma potrzeby 2.kiedy powinienem zrobic ladowanie?(o ile ma byc)jesli pojutrze sprawdzam maksy na 10 powtorzeniach a w piatek na 5 powtorzeniach a potem przerwa w silce przez 7 dni do nastepnego piatku az zaczne HST? j.w 3.od jakiego [...]

Przy pytaniu o redukcje na HST otrzymałem taka odpowiedz: "Przy ciezarze treningowym powyzej okolo 80% maksimum energia jest calkowicie brana z ww." W związku z tym nie dam rady zrobić na CKD negatywów i 5tek ? Moim priorytetem jest zachowanie siły oraz jak najmniejszy spadek masy mięśniowej, a na samych 15 i 10tkach nie uda mi się tego [...]

A więc mam rozumieć, że moge spokojnie robić HST na CKD bez obaw ze nie dam rady?:)

Jasne ze mozeszrobic hst na ckd ,a ktora wersie 912??

[...] ostatni optymalnie wykorzystac. dlatego jezeli ktos by mial jakies sugestie bylbym bardzo wdzieczny. wzrost 181 waga 78(89) pas82(94) biceps 39.5(39.5) udo58(63) trening 3 x hst, 2 razy rowerek 50min oraz 2 razy aerobik sportowy dieta: sniadanie I: makrela, oliwa z oliwek, otreby pszenne, odzywka bialkowa sniadanie II: orzechy laskowe obiad: [...]

Obelixik robi tkd ,nie polecam ckd z hst ,raczje trening tylko tak ijak podalem