Trening na CKD-zajrzyj

Jeśli idzie o wrażenia i efekty, to tzw. blitzkrieg, to jest dwa pierwsze miechy jj i CKD, to było totalne tracenie wagi, poszło 14kg, potem jeszcze 6. Potem dzięki izolatom Olimpa zyskałem jakieś 7 kilosów mięsa i obecnie jestem na rzeźbie. Natomiast powiem że fekty super chociaż wskazane uważam węgla tak przed jak i po treningu, bo może być pochyło.

Mata mym kościołem, walka mym niebem ju jitsu ma religia

Strasznie duzo Ci poszlo. Ja ze wzgledow zdrowotnych nigdy sie na ta diete nie zdecyduje ale faktycznie wyniki sa imponujace.
Dzieki.

Pozdrawiam
M.

Moderator dzialu Prawo, Ekonomia i Gospodarka.
http://www.e-stacja.pl 

zagłebiam sie w lekture

thx qazar

bez kitu lubie ten dział cały czas coś noweg

Zmieniony przez - -Szoho- w dniu 2005-01-04 09:23:50

Kawal pieknej histori

Art. ciekawy .Po silowni robie okolo 20 min aerobow (zarzucam zaraz po treningu amino i biolko) zjadam przed treningiem 70g wegli a po trningu i aerobach 30g chyba niejest zla pora na aeroby ?

fajne
znam od strony praktycznej stosowałem w zeszłym roku choć czasem modyfikowałem pod siebie.

bardzo ciekawy artykul dokladnie to czego szukalam...

kurde, nie wierze że ktos odświeżył tego posta, ale cóż, zdarza sie ;)

coz to trening moim zdnaiem optymalny do wlaki z tluszczme na dietach cyklicznych

dobra, jeszcze ja sie przyłącze. odśiwerzam tu żeby nie zakąłdać nowego tematu.

cytuje:


niedziela/30+ aerobów/CKD
poniedziałek/siłownia/CKD
wtorek/siłownia/CKD

piątek/ całe ciało katujemy ostro/ CKD do treningu, potem łdujemy węgle

jak powinien wyglądać trening w piątek? jak to podzielić? ile serii na partie? zrobić coś w stylu HST czy jak?

rozumiem że całe całęe ciało mam zmieścić na dwóch sesjach również w poniedziałek i wtorek

pozdro!