bardziej się nastaw na trening siłowy a aeroby jako jego uzupelnienie oczywiście dieta na ujemnym bilansie a suple typu l karnityna czu hmb możesz odpuścić
Witam. Wiek 25 lat, waga 97 kg, obwod pasa 100cm. Cel: stracic zbedne kilogramy, jak najbardziej glownie z brzucha. W styczniu zaczalem cwiczyc + basen + l-karnityna i HMB. Udalo mi sie do tej pory stracic 2 kg. Na silke chodze z samego rana przed praca. Wieksza czesc treningu robie aeroby: 15min skakanka + 15 min rowerek. Nieraz niewiele czasu [...]
Witam!! Przejdę od razu do rzeczy. Nastał czas na zrzucenie kilku zbędnych kilogramów przed latem, bo mięśnie są, ale ich nie widać tak jakbym chciał, wg moich obliczeń powinienem zjadać dziennie około 2700kcal, a chcę stracić 5-10kg tłuszczu. Jestem otwarty na wszystkie propozycje. DIETY SOBIE NIE SPORZĄDZĘ BO NIE MAM O REDYKCYJNEJ ZIELONEGO [...]
waga 117kg wzrost 196cm biceps 45cm klata 127 rekord wyciskaniu na klate 140kg martwy ciąg 200kg przysiad 120kg bralem na poczatku zwykła keatyne z hmb pozniej jakies 3miechów temu skonczylem Horse power+taurine+dekstroza. To by bylo na tyle jeszcze cos mam napisac jak tak to co ?
Witam panie Tomku czy Trec Nutrition HMB 440kaps Super VIP jest dobrym suplementem przy ćwiczeniach na mase mięśniową? czy powinienem coś jeszcze stosować? wcześniej brałem samą odżywke białkowa ale to nic nie daje...
Zdjęcie z dzisiaj Wpadłem na taki pomysł, żeby zrobić cykl na resztkach supli, które mi zostały, podojadam wszystko, dobiję kilka kg masy, co by mieć z czego chudnąć podczas matur Będę jadł wszystko co mi zostało: - 1/2 puchy Shock Therapy - 1/3 puchy Knockout - 1/3 puchy Mono z Vitalmaxa - 1 kg cukru, czyli GB 6000 - ok 6 kg Mutant Massa - [...]
Rumol: Aeroby na mnie za bardzo nie działają, ze zględu na to, że byłem b-boy'em, tz. dalej jestem i zawsze będę, bo coś się umieć zawsze będzie. dlatego muszę coś biegać, dla mnie to będzie większy wysiłek, bo nigdy tego nie robiłem... Ale masz łap za dobre chęci.. Kacpexx: Znasz właściwości działania Kreatyny, a HMB? Wystarczy poczytać... HMB [...]
witam przymierzam sie do animal cuts? do tego dobre białko tylko zastanawiam sie czy nie dorzucic do tego jeszcze HMB a moze aminokwasy? prosze o pomoc
hmbolon - połączenie kreatyny i hmb, żadnej rewelacji, a trochę kasy kosztuje. tse bardzo słaby spalacz. napisz coś o sobie, jaki masz cel, rozpiszemy coś lepszego. pzdr/
Ja się pytam czy branie kreatyny wpłynie jakoś na mięśnie brzucha , a Ty donJAZYResko odpowiadasz ze jak juz to HMB, no ale dobra to może też wytłumaczysz dlaczego ?
chłop znalazł swoje powołanie O ZMA czytalem, ze ponoc mizerne sa po nim efekty tak jak po HMB, ale osobiscie nie probowalem, wiec sie nie wypowiadam. teraz mnie roz*******ił Zmieniony przez - Pep.e w dniu 2009-01-26 11:22:32
Jezeli masz niedowage, to jak przedmowca, dieta najwazniejsza, ale nie ma sensu przesadzac, zrec tylko gotowane kurczaki, ryz, surowe jaja i co tam jeszcze sterydziarze wymysla, zeby sie nie wydalo, co tak naprawde brali;). Staraj sie jesc zdrowe jedzonko, bogate w bialko, witaminy i weglowodane i jedz tego duzo. Kreta rowniez zgadzam sie, ze [...]
Siemaneczko! Dzięki chłopaki za zainteresowanie! Żeby tylko doprecyzować; wstałbym rano bez HmB, ale mój katabolizm ,,wstałby", a raczej zmniejszyłby się dopiero ok. 20 minut później. Także zachęcam w tym temacie do lektury kilku pozycji z zakresu fizjologii sportu. Mogą to być nawet internetowe pozycje. A co do Hitec'a to rzeczywiście bardzo [...]
dobrze...tylko przerwa niech trwa nie mniej niż trwał cykl, DonJAZYResko czyli po pisach(na poprzedniej stronie pisałeś)po opisach ma szukać to według opisów np. HMB jest lepsze od wszystkich stacków...opisy to chwyt marketingowy i tyle
Legendarny ABS II
