hmb

a co myslicie o tym zebym zastosował reduktor tłuszczu albo HMB

HMB-nie działa. Reduktor tłuszczu- Że co? Masz na myśli spalacz tłuszczu? Jak dopracujesz dietę, to żadne spalacze nie będą potrzebne.

1 i 3. Gainery - połączenia cukrów z białkiem, różnią sie składem, zawartością białka. 2 i 5. Kreatyny, różnica polega w jej formie i surowca, ale działają tak samo. W skrócie hamuje katabolizm, wspiera regenerację i odbudowę mięśni 4. Po prostu HMB - nie działa 6. Zwykłe białko w proszku

@Czesiek43 Dlaczego uwazasz , ze HMB nie dziala ?

obierz sobie jeden cel - albo budowa masy albo redukcja tkanki tluszczowej odnosnie hmb http://www.sfd.pl/HMB__wyniki_bada%C5%84_dla_zainteresowanych_tematem-t376399.html

Witam, prosze o pomoc w ulozeniu dawek w/w suplementow. Troche o mnie wzrost 185cm, waga 85kg, cwicze od 8 miesiecy 4 g 5 razy w tygodniu, biceps 37 , wiek 33 lata. Z kreatyna mialem stycznosc jakies dwanascie lat temu bralem bez dodatkow, forum czesze od kilku dni i nie potrafie jakos poskladac tego razem, staram sie trzymac diete ale ze wzgledu [...]

[...] kreatyna 5g przed i 5g po treningu, w dni bez treningu 5g bialko wg brakow w diecie, glownie porcje po treningowo bym umiescil jako pierwsze zrodlo biala, lekko strawne hmb zdania podzielone, jak juz masz daj 3-6g na dobe, moze byc rano, po poludniu i wieczoem weglowodany (dextro+malto) poracja po treningu z bialkiem i kreatyna w ilosci [...]

A jescze jedno, czy mozna wszystko razem wymieszac tj wieczorna dawka kreta,hmb,bialko i dekstroza jako jeden napoj czy to bedzie sie gryzlo?

Sluslu......taj jak moowi Redrum,ale mozesz po skonczonym cyklu z muscletechem zastosowac ryboze na przerwie plus do tego np-l-glutaminę(lub hmb)smiem twierdzic iz nie odnotujesz zadnych spadków w sile i masie .(nawiasem mówiąc sam bym tak zrobił ale ja juz stosuje ryboze z kreatyna -i jest ok!!)natomiast TY mozesz takie cooś wyproobowac:)) Jesli [...]

Rower po 2 cyklach kreatyny i HMB ci poszlo 3 cm to cos nie tak robisz, koks ci nie pomoze jak sie zle odzywiasz alb zle cwiczysz... ----------------------------- POLSKA GUROM !!!

Okay, dzięki. Zdecydowałem że to białko odstawie na bok, ale teraz myślę, żeby do mojej kreatyny i bcaa dorzucić HMB Mega Caps, 1250mg - 300 caps. Co o tym myślicie? Czytałem, że razem z kreatyną dają niezłego kopa. Jeszcze mam takie pytanie co do tego bcaa, ponieważ mam zamiar brać tego 8g w dni treningowe, 4g przed siłownią i 4g po siłowni. [...]

co do HMB: jest to jeden z suplementów, którego jedynym zastosowaniem jest to, że masz mniej pieniędzy w portfelu na przydatne rzeczy. Co do redukcji to poczytaj link w moim podpisie (redukcja dla juniora)

HMB daruj sobie , przeczytaaj link od kolegi wyzej jak dalej bedzie cos nie jasne to pytaj w tym temacie :-)

tyle samo rybozy co kreatyny... hmb mozesz brac...jak i zaroowno bcaa nie ma przeciwwskazan..

Jest jeszcze D-RIBOSE 750 opakowanie 200 kapsulek- jesli wybralbym takie rozwiazanie to w czym najlepiej jest rozpuszczac krete? Bo z tego co wiem pakowanie lyvhy krety do buzi i popijanie woda nie jest najsmaczniejsze:P. Uzywalem Dextro Juice, preparat fajny, smaczny ale trochke za duzo tluszczu wchodzi po nim, wiec raczej odpada, chyba, ze HMB [...]

Tylko kreatyne brac? Z tego co wiem z dextroza,a najlepiej z d-ryboza sie wchlania. Nie bedzie sie za slabo wchlaniac? Co powiecie o dodaniu HMB (raczej MEGA CAPS) i(lub) BCAA. Moze polecice mi cos jeszcze innego do kreatyny:).

jeszcze nie skonczone 19,ale dalej jak dzieciak wygladam :) diete..hmm? duzo bialka,warzywek i malo tluszczu?? a cos dodatkowego z suplementow?? HMB??? KREATYNA??? Sztucznych bialek nie chce brac...a jak tak ogolnie cwiczyc zeby bylo skutecznie??malo razy duza ilosc ciezaru??czy duzo powtorzen malego ciazaru?? cwiczy sie codzinnie czy co 3 dni [...]

Czy wiecie jaka szkodliwosc ma hmb??? czy sa skutki uboczne?? czy moze zachamowac wzrost??

Od razu lepiej jak piszesz w ten sposób a nie "bzdura". AAAAle: 1) Aminki tutaj wiele nie zalatwia. potrzebny jest kompletny posilek a nie same aminy czy bialko. Jesli mzasz mozliwoesc wziecia ze soba aminek, to masz tez mozliwosc wziecia posilku, albo chociaz batona sportowego. 2) KOncentrat/izolat bialka serwatkowego jest opcja [...]

Konkretnie co tam było bzdurą? NIc (prawie) o mnie nie wiesz i takie rzeczy wypisujesz, co mnie biosterol i hmb obchodzi? Naczytałeś się o 10g aminokwasów i teraz pouczasz tu wszystkich, łącznie z tymi co stosują?