hmb

Mój kolega kupił Hmb revolution. Jego parametry to 191cm i 80 kg. Czy samym hmb wyrzeźbi się ? Jest on uzdolniony fizycznie ; A tu załącznik do mojego poprzedniego tematu (link http://www.sfd.pl/HMB%2BL_karnityna_z_chromem_i_b6-t493068.html ) Moje wymiary to 183 cm i 99 kg. Czy ten zestaw mi pomoże ? Proszę o pomoc .

[...] bialka daj ok.2,5g razem z roslinnym fatu z 1,5g a wegli 3g i obserwuj co sie dzieje i ew.koryguj ujmujac wegle,fat bialko w prochu ogranicz 1-2 np. do 1 posilku i w treningowy bezposrednio po treningu nitrobolon,mass xxl,hmb bym odpuscil(zostaw na mase) jedynie aminokwasy moga sie przydac Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-04-28 14:18:22

to fajnie ze dziala na ciebie glutamina ;) osobiscie wole wydac pieniadze na bcaa . L-glutamine probowalem kilka razy roznych firm i jakos nie podeszla mi , ogolnie duzo jest negatywow pod jej kierunkiem sprawa tak samo sporna jak hmb . Na jednych dziala na innych nie .

witam. Waga 83 kg , wzrost 183 wiek 17, wysiłek fizyczny : pon - siłka , wtorek trening tenis stołowy (aeroby), środa trening tenis stołowy (aeroby), czwartek - siłka , piątek ponownie tenis ;) , sobota - siłka - niedziela - odpoczynek po ciężkim tygodniu ;) cel : osiągnięcie beztluszczowej sylwetki i ukazanie mięśni ;) Staż na siłowni : rok [...]

hmb odpuść zupełnie na razie trenuj na sucho postępy i tak będą musisz uwierzyć białko z odżywki uzupełniaj, jak nie możesz zjeść - taka zasada. Jedzenie zawsze jest priorytetem.

wiec tak z tego co wywnoskowialem to nie uzupelniac duzej iloscia bialka z odzywek tylko wyciagac jak najwiecej z pozywienia:) a jeszcze jedno wogule jakies odzywki dla mnie wchodza w gre pytam tylko tak z ciekawosci, co do kreatyny nie jestem przekonany osobiscie, ale HMB, np czy cos?

Witam serdecznie! Jestem tu nowy, choć sfd przeglądam już od dość długiego czasu i wiele się stąd nauczyłem. Wreszcie i ja chciałbym o coś zapytać. Otóż mam 19 lat, i trenuje od prawie pół roku. Na samym początku ważyłem 69 kg. Stosowałem Gain Bolic 6000 po treningu lub wieczorem w dni bez treningowe w dawce 100 g porcja, oraz w każdy dzień 2 x [...]

50 dni z hmb revolution (schudlem okolo 7-8kg) i dawniej tez jechalem na hmb jakies 2 lata temu(cykl 30dni)

wiek 25 waga 80 kg wzrost 174 cel cyklu zwiększenie siły i budowa suchego mięśnia oraz poprawa wydolności organizmu stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna mono, hmb Uprawiane inne sporty : Zacząłem biegać 2 x wtygodniu stosowane wcześniej spalacze :Venom 3.0 suplement stosowane przez ostatnie 60 dni :venom 3.0, kreatyna mono, Arginina i [...]

Moje pytanie jest takie czy moge biegac 7razy w tygodniu? Mam diete bialkowa z supli biore HMB olimpu TSE oraz dzisiaj przyszlo mi bialko na sprawdzenie wzielem WPC lowickie. Moj tydzien wyglada nastepujaco: oprucz tego ze biegam 7 dni w tygodniu to w poniedzialki srody i piatki mam silownie oraz we wtorki i czwartki treningi w pilke nozna. Moim [...]

Ankieta, po 2 nie da sie -> odp na Twoje 1 pytanie, po 2 czemu nie cwiczysz nog ( sezonowiec typowy = zal typa) po 3 suple chciałbyś, po co jak na 100% nie masz diety a suple są uzupelnieniem diety, ale Ty jej nie masz wiec po ch..ja? po 4 smacznego jedz dalej HMB kreatyne, bialko i " Mam djete wysokokaloryczna jem wszystko nie [...]

Witam szanownych kolegów forumowiczów. Podpowiedzcie jak zbudowac mase miesniowa jednoczesnie zrzucic sadlo. Mój staz to 5 miesiecy cwicze raz w tyg wszystko oprucz nóg. Moze jakies suple na spalanie HMB czy cos podobnego? Jestem gotowy na to ze masa bedzie slabiej szla aby tylko pozbyc sie sadla. Dodam ze bardzo szybko nabieram masy miesniowej [...]

No to tak. Bardzo dlugo okres czasu odchudzalem sie. Na silowni robilem aeroby i mialem diete. Do dzis dalej sie odchudzam i zgubilem juz 17 kg. Teraz nachodza mnie mysli aby zaczac ksztaltowac sobie rzezbe lecz nie jestem pewien czy przy takich proporcjach mozna zaczac trenowac rzezbe czy dalej sie odchudzac. Tu moje pytanie : - Siegam wzrostem [...]

[...] takie niedopracowane Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: ---------------------- Stan zdrowia: ------------------------- Preferowane formy aktywności fizycznej: okolo 5-6 Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: hmmm scorch hmb lcarnityne Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak Stosowane wcześniej diety: redukcyjna

Nogi: - Przysiady ze sztangą 2s - Uginanie nóg w siadzie 2s Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangielek poziomo 3s Plecy: - podciąganie na drążku 3s Barki: - Wyciskanie hantli 3s Tricepsy: - Wyciskanie francuskie 2s Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztanga 2s BRZUCH ???? B Nogi: - Prostowanie nóg w siadzie 2s - Wykroki (przysiady [...]

[...] aminokwasy niezbedne (jakie bialko lub jakie aminkowasy beda tu najlepiej pasowac?) - starczy to, co 30min przed treningiem bierzesz 4.bezposrednio po skonczonym treningu hmb, carbo, jabczan kreatyny ok 5.15 min pozniej bialko szybkowchlanialne (jakie bedzie tu pasowac?) Daj Nitroprogen, naprawdę się sprawdzi i nie trzeba dodatkowo kasy [...]

[...] 5 min przed treningiem bialko wolnowchalnialne lub aminokwasy niezbedne (jakie bialko lub jakie aminkowasy beda tu najlepiej pasowac?) 4.bezposrednio po skonczonym treningu hmb, carbo, jabczan kreatyny 5.15 min pozniej bialko szybkowchlanialne (jakie bedzie tu pasowac?) 6.1h pozniej pelnowartosiowy posilek z lekko okrojona ilosci weglowodanow [...]

link do tematu z suplementacją: http://www.sfd.pl/temat487175 ------------------------------------------------------------------ - OLIMP® CreaFusion Massacra episode 2™ 120 saszetek 6 opakowań po 20 saszetek, razem 120 saszetek. W każdej saszetce 65g, razem 7800g. Wszystkie o smaku cytrynowym [...]

cholera... czytam, czytam, czytam i stwierdzam, ze dobra suplementacja okolotreningowa jest bardzo problematyczna, poniewaz jedne skladniki wykluczaja drugie. bcaa, hmb, bialko szybkowchalnialne, bialko wolnowchlanialne, carbo... a do tego za miesiac dojdzie jeszcze xpand i jakis jabczan kreatyny... jak to logicznie poukladac zeby bylo optymalnie? [...]

Myslalem na tym zeby do HMB dodac jeszcze Kreatyne olimpu 1250 ale jestem nowy w odzywkach takze nie wiem czy to dobry pomysl