hmb

bosh... w poprzednim poscie myslalem, ze z tym Clumidem to tylko literowka byla...ale Ty naprawde myslisz, ze ten srodek sie tak nazywa.. po 200 kreatyny i 200 hmb to Ty nie miales prawa za duzo osiagnac czytaj czytaj i czytaj...

Mieszałem ze sobą monohydrat kreatyny, tj. kreatynę z hydroksy-beta-metylomaślanem, czyli HMB. Tak poradził mi mój znajomy, ponieważ to miało przynosić najlepsze rezultaty. Jednak poza kupą kasy, które w nie zainwestowałem (około 170PLN) nie poszło mi wiele na masie, zmiany było ledwo zauważalne. Dlatego zdecydowałem sie na cykl meta...

gdy do aerobow na czczo dasz HMB to i miesko zostanie :) Przy HIIT moga miesnie lekko poleciec z nog, Tabata tylko 4ro minutowa, raczej po Tabacie bym sie nie nastawial na zrobienie czegokolwiek po tym.

[...] nie mialo sie z nimi do czynienia wydaje mi sie ze dobrym wyjsciem moze byc dieta+silownia+aeroby z tym ze silowni wiecej niz aerobow. zeby nie stracic miesni to dorzuc do suplementow hmb i bcaa to prawda jest ze dla kazdego co innego, dlatego trzeba probowac to tylko moje skromne zdanie Zmieniony przez - blueeyes w dniu 2006-09-11 23:35:13

w diecie mam 2.6g na 1kg masy ciała białka , HMB i tauryna 30 min przed treningiem aerobowym ...zeby jak najmniej spadły mięśnie poza tym mam Thermala i też wykorzystam w tym wszystkim

2) wiek 18 3) waga/wzrost 72kg/178 4) staż treningowy ~rok 5) cel cyklu zdrowa masa 6) stosowane już wcześniej suplementy cykl na mono , bialko ostrowia ,uns , max xxl ,hmb 7) stosowane wcześniej spalacze nic 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od nic

Danutha martwy ciag przy problemach z ta czescia kregoslupa to chyba ostatnie co mu potrzebne. Mi pomaga glukozamina, niby to na stawy ale jednak czuje poprawe. A moze to magiczne polaczenie z hmb i kretka?

mozesz zrobic taki cykl hmb bierz stala dawka 3g/dziennie kreatyne to chyba wiesz jak? a arginine o co chodzi dokladniej?

połaczenie ogólnie dobre- aakg i kreatyna to taki już własciwie standard przy każdym celu suplementacji, hmb natomiast wzmaga niejako dzialanie powyższych, a jest najczesciej stosowany w celach antykatabolicznych, w ogólnym celu poprawy jakości umięsnienia, nieco siły itp. mysle, więc że powinno byc ok.

[...] izolat białka serwatki i jazda na rowerku lub szybki marsz. Ale nigdy nie przekraczałem 45minut. Po treningu siłowym zawsze katabolizowałem mięśnie czy łyknąłem bcaa +hmb+leucynę,czy tego nie zrobiłem.Ale najnowsze badania dowodzą że z rana na czczo,a jak się robi po treningu to zaleca się 6 godzinny odstęp pomiędzy!Polecam tobie [...]

w jakich dawkach ewentualnie zaleca się stosować hmb jeśli mówimy tylko o zbiciu ciśnienia? BolicSTG jakbyś mógł to wyczytać w artykule i napisać tu byłbym bardzo wdzięczny

Chcesz możesz się wspomóc HMB, chociaż są zdania i badania podzielone co do działania... Jednym pomaga innym nie. Ale podstawa to dieta... Ewentualnie możesz użyć przedtreningówek i potreningówek które mają w sobie sporo dodatków... Swoją drogą jak Ci wyszło że 100g piersi z kurczaka i 100g ryżu to 40g białka? 100g Usmażonej piersi ma 25g [...]

Chcesz możesz się wspomóc HMB.. Swoją drogą jak Ci wyszło że 100g piersi z kurczaka i 100g ryżu to 40g białka? 100g Usmażonej piersi ma 25g białka... A surowej 20g... Zmieniony przez - Vico93 w dniu 2013-09-15 17:35:18 kolejne złote rady! autorze wazrywa/owoce jakies jadasz? tego twarogu/serka zdecydowanie za duzo imo, daj wiecej miesa w ich [...]

@wincol To ile według Ciebie białka jest w 100g piersi z kurczaka? Bo z moich źródeł wynika że dobrze podałem... I co złego jest w HMB? Niedawno ktoś wrzucał badania na ten temat... Zaznaczyłem że to specyfik o różnych opiniach... Nawet sprawdziłem w dzienniku posiłków vitalmax... tam podają że 21g białka na 100g nieusmażona, więc chciałbym [...]

Ehh nie rozumiesz o co mi chodzi... Bo wielu ludzi liczy że np. smaży 100g piersi z kurczaka surowej to liczy że zjadło 100g usmażonej więc myślą że zjedli 26g białka a tak naprawdę zjedli mniej.... Rozumiesz? Podałem dwie wartości żeby nie mylił tych dwóch pojęć... Może ja źle opisałem o co mi chodzi ale Ty też powinieneś się domyślić... i co [...]

to po co Ci te hmb? wystarczy sama kreta 10g w treningowe 5g nietreningowe Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2010-07-07 22:30:45

[...] indeksem glikemicznym i tylko w posiłkach okołotreningowych,mało tłuszczy.5-7 małych posiłkow wliczajac w to ostrowie 30g mieszana z 30 g odzywki masowej vital maxa.do tego hmb,taurynka i thermo speed.jezeli chodzi o diete masowa-to moze zmienic proporcje odzywki????i jakie suple??Myślałam o zastosowaniu kre-alkalyn bo podobno nie zatrzymuje [...]

[...] to zalezne od zmian w pracy-zawsze po treningu wypijam odzywke 30b/30w -wieczorem przed snem jeszcze jedna porcja ostrowi-ok 30g lub serek wiejski lekki i 1 kapsułka hmb mega caps olimpu-rozumiem ze przy robieniu masy w ciagu dnia wiecej węgli-a wieczorem troche wiecej białka i tłuszczy jezeli nie bedzie treningu-ok-to da sie [...]

moze jakies HMB ?? do tego celu.. ale juz lepiej glutaminke jakas .. :)

jako antykataboliki morzesz wrzucić bcaa- w pierwszej kolejności, leucynę, glutaminę, hmb - niekoniecznie musisz wybierac wszystko. podstawą jednak zabezpieczenia przed utraa mięśni-obok właściwej diety, wyważonego treningu, właściwej regeneracji niech bedą bcaa.