[...] ponieważ wiem jak na mnie działają suple-BARDZO MARNIE. W obrót poszły już: 2xmonohydraty(2 cykle),2CP (2c),XP(1c) HP(1c),krealkalyn(1c) + czasem brałem gainbolica,hmb,lkarnitynę. Oto mój prototypowy schemat "używania" Shock'a przed treningiem: Tydzień---Porcje x 3 (liczba treningów) 1---------1 x 3 2---------1,5 x 3 [...]
Witam. Mam problem, ponieważ nie moge złapać masy. JESTEM EKTOMORFIKiEM. Ćwicze od około 15 miesięcy. Na początku ważyłem 58kg i wyciskałem 30kg na klate, teraz waże 65kg, a wyciskam 105kg. Ćwiczenia wykonuje głównie na sztandze i na hantlach ograniczając te na maszynach, obciążenie dobieram tak aby zrobić do 5-6 powt, robie po około 6-9 serii. [...]
Witam . Postanowilem zrzucic pare kilogramow i zastanawiam sie nad kupnem nastepujacych supli : - Bialko - Hmb Mega kaps - Thermo speed - Lecytyna - tauryna czy ktos moze mi dac znac czy to dobre polaczenie i jezeli tak to ile i czego potrzebuej. Moge przeznaczyc ok 800 zl na te suple prosze o porade co jak i z czym :) thx Płeć: Mężczyzna [...]
Witam dziś zakupiłem ruską metkę methandienone wyczytałem że dawkować trzeba tak: 1 tydzien-po 2 tabletki dziennie 2 tydzien-po 2 tabletki dziennie 3 tydzien-po 3 tabletki dziennie 4 tydzien-po 3 tabletki dziennie 5 tydzien-po 2 tabletki dziennie 6 tydzien-po 1 tabletce dziennie Ale wcześniej brałem metę tajlandzką i dawkowanie było zupełnie [...]
[...] to mono 250 mesh vitalmaxa do tego zamierzam dokupić sfd 100% pure power. Dodatkowo sfd wpc ekono i sfd mass activator oraz witaminy olimp. W polce mam jeszcze z 200 kap hmb, i zamierzam to dorzucic choć nie wiem czy coś da :) Dawkowanie będzie wyglądało tak.: DT rano 5 g mono przed treningiem pure porcja, po 5 g mono, po 30 min 50 g gainera [...]
1. WIEK: 22 2. WAGA: 70 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 107 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2lata 6. DIETA: -białko: 2,4 -węglowodany: 4 -tłuszcz: 1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: metanabol+tesc 8. TRENING: 4x/tydz 9. CEL CYKLU: masa sila 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 6miesiecy 11. POZIOM [...]
Mam 21 lat, 175cm wzrostu, 76kg wagi. Cel: masa. Znalazłem bardzo podobną dietę do tej i trochę w niej zmieniłem. kcal/b/t/w Posiłek nr 1 9:00 773 34 42 60 Musli z rodzynkami i orzechami 100 g 375 11 12 53 Jaja kurze - JEDNO średnie jajko 2szt 19 20 15 1 Oliwa z oliwek 15 g [...]
Witam mam 17 lat 192cm wzrosty 95kg ćwicze na siłowni ale nie widze specjalnych efektów po 1 miesiącu i PROSZĘ ABY KTOŚ MI POMÓGŁ W DOBRANIU DIETY I JAKIŚ SUPLEMENTÓW Zamierzam kupić HMB w płynie z HI-TEC'a I Kreatyne z Olimpu Tylko są jakieś różne odmiany kreatyny i także niewiem którą wybrać ale będzie to napewno w proszku PROSZĘ O POMOC! [...]
[...] sport lub inne formy aktywności: rzadko Odżywianie: jem wszystko Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: 2-3 po 1,5-2h Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: hmb? Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak Stosowane wcześniej diety: nie
[...] żywieniowe: mam alergie ale nie na jedzonko :] Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: bieganie raz w tyg..brzuszki 3/4razy w tyg. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: bialko/glutamina/bcaa/ Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: nie..chyba ze hmb Stosowane wcześniej diety: dieta jest ale nie do konca ;)
Witam. Chciałem sie zapytac o parę rzeczy. Chodzę na siłownie od 2 miesiecy.Lubie to.Myślałem o jakis suplementach/odżywkach.Tylko jak sobie dłuzej pomyślałem to doszedłęm do wnisku czy nie jest to za szybko?. Myślałem o HMB+CM3. Ale odpowiedzcie czy nie za szybko a jak tak to kiedy moge wziasc i co. Najlepiej zeby było to w miare tanie i łatwo [...]
A więc nie będe owijał sprawy w bawełne, nigdy do tej pory nie ćwiczyłem regularnie. Jestem troche chudy i chciałbym nabrać trochę masy oraz byłoby wporządku gdyby urosło co nieco w mięśniach. Z góry mówie, że niezbyt chętnie chciałbym żebyście podawali linki do innych tematów ( przejrzałem wiele i poważnie mało co zrozumiałem ) więc chciałbym [...]
Witam. mam 25 lat 180cm 85kg 36cm biceps, chodze na silownie okolo 7 miechow, ostatnio stosowalem cykl kreatyna + hmb + dekstroza, potem przerwa wedlug zalecen, obecnie aakg treca + mega mass xxl treca no i oczywiscie witaminy i w miare mozliwosci dieta:]. I mam takie najpierw zapytanie: chcialbym zaczac cykl No Xplode + Storm, lecz dowiedzialem [...]
Witam. Od miesiąca jestem na redukcji z Thyrotherm uzupełnionym w BCAA I HMB oraz rzecz jasna dietę. Dieta opiera się na lekko zmodyfikowanym Dukanie. Modyfikacja polega na dołożeniu w ciągu dnia paru warzyw i owoców. Reszta zgodnie z zaleceniami diety- zero cukrów,ograniczone tłuszcze,zero pieczywa itp. Po miesiącu spadło ze mnie 4kg,w zasadzie [...]
Siema waze 74kg przy wzroście 183cm...wziałem (nie wiem po co) HMB i jakos trudno mi przytyc - raz sie zmobilizowałem to w 7 dni 4kg przytyłem ale to był MAX! Co jesc zeby przytyc ale nie zalac sie tłuszczem ... nizej moje foto ....
proszę o poprawki do treningu staż - 0,5roku dieta - staram sie dobrze odzywiać + hmb sprzęt - atlas + sztangielki ( za m-sc kupuje ławke ze sztangą) Dzien 1; Klatka,triceps+brzuch + bieganie Dzien 2; plecy,biceps+brzuch Dzien 3; Odpoczynek+brzuch + bieganie Dzien 4; uda,łydki,barki+brzuch Dzien 5; triceps,biceps+brzuch + bieganie Dzien 6; [...]
Redukcja brzuszka
[...] i nogi i biegi 10 min i w kazdy dzien robie brzuch po 2 cwiczenia i staram sie plywac na basenie teraz chce zakupic jakas odzywke na strate ok 15 kg. tzn chcialbym starcic tylko tluszcz i wyrzezbic miesnie a takze fajnie by bylo jakby jeszcze pomoc im w rozbudowie.nie wiem co kupic.hmb a moze jakies proteiny?? bialko??pomzocie prosze
[...] bardzo nieregularnie jadłem dużo pieczywa Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: brak Preferowane formy aktywności fizycznej: 3 razy w tyg trening silowy po 2 h Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: hmb Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak Stosowane wcześniej diety: brak
Witam, jestem tu nowy i proszę Was(doswiadczonych) o pomoc. Otóż chciałem zacząć ostro ćwiczyć na siłę(do tej pory chodziłem na siłownię żeby się odstresować).Problem w tym że nie wiem jak ułożyć odpowiednią rozpiskę,jakie ćwiczenia dobrać, ile itd. Nie wiem również jaką odżywkę najlepiej byłoby kupić(myślałem nad Cell Pump, oraz HMB z [...]
[...] *Optimum Nutrition 100% Gold Standard Whey 2.27kg to zamierzam kupic(warto??) http://www.discount-supplements.co.uk/shopexd.asp?referer=whatsnew&id=6676 *hmb vital maxa *bcaa Vital maxa(mega kapsy) * l-carnitina(wiem ze shit ale dostalem za free to treba wszamac) treca *aminokwasy [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
