hmb

mam w koncu dowod na to ze hmb jest slabym wyjsciem to ze hamuje proteolize to dobrze - nawet bardzo dobrze ale ze hamuje synteze juz nie! dobrym antykatabolikiem sa bcaa czy nie wspominajac o insulinie ktore nie dosc ze nie zmniejszaja syntezy to ja zwiekszaja! leucyna bo jest wyznacznikiem,sygnalizatorem bcaa,eaa bo so koniecznie insulina sama [...]

[...] Wzrost: 178-80 Cel cyklu: masa miesniowa stosowane już wcześniej suplementy : xpand,cm3,mono Uprawiane inne sporty: piłka nozna stosowane wcześniej spalacze : hmb raz na poczatku suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od kreatyny: duzo przewidziane finanse na cykl: 450 zł uwagi i sugestie: brak [...]

Moje pierwsze HMB jakie kupilem

Witam! Jak większość na wakacje nie chciała by pokazywać brzydkiego ciałka na plaży...dlatego mam pytanie. Od 2 miesięcy stosuję dietę, biegam. Do takiego prawdziwego sezonu (plaże itp.) został miesiąc. Chciałbym popracować chociaż troszkę nad sylwetką. Nie chodzi tutaj o jak ja to mówię PIERSI KOBIETY I BARY ale o sylwetkę, której nie będę musiał [...]

hmb nic nie daję postaraj się raczej o dietę którą możesz uzupełniac o białko/ gainer jesli ci brakuje tego w diecie kreatyna niekoniecznie możesz jeszcze pocwiczyc bez niej, ale jak se chcesz

Witam! Jak większość na wakacje nie chciała by pokazywać brzydkiego ciałka na plaży...dlatego mam pytanie. Od 2 miesięcy stosuję dietę, biegam. Do takiego prawdziwego sezonu (plaże itp.) został miesiąc. Chciałbym popracować chociaż troszkę nad sylwetką. Nie chodzi tutaj o jak ja to mówię PIERSI KOBIETY I BARY ale o sylwetkę, której nie będę [...]

To było dawno poprzednie wakacje ale od tego czasu HMB jest nie przerwanie w mojej suplementacji , traktuje bardziej jako antykatabolika na redukcji,podczas gry w hokeja.Ogólnie mówiąc lubię ten suplement ;)

3 miesiące po 3g HMB dziennie dieta - brak trening - HST (wielka piątka + po jednym ćw. na biceps i triceps) inne suple - 1,5g tauryny i kaps O3 przed treningiem 30g WPC +30g węgli po treningu. Wrażenia? Niezła regeneracja, stały, powolny wzrost masy z przewagą mięsa nad tłuszczem.

Dlaczego uważasz że wykazuje stosunkowo słabe działanie antykataboliczne? Faktycznie nie jest może najbardziej spektakularnym antykatabolikiem ale warto pamiętać że niwelowanie katabolizmu odbywa się na wielu szlakach poprzez wiele uzupełniających się mechanizmów i dlatego też na jednych drogach będą lepsze BCAA kiedy to na innych HMB Od razu [...]

Witam.Moje pytanie brzmi przez ile mogę brać kreatyne cm3 1250 jeśli biore to z hmb?i jeśli biore i to i to no to czy mam brać tak jak jest podane na opakowaniu?hmb: 1 porcja 30 min przed treningiem 1 porcja bezpośrednio po treningu i jedna na noc , kreatyna: 4 kaps po przebudzeniu 4kaps 30min przed treningiem i 4kaps przed snem

1) średnio zbudowany 2)18 lat 3)170cm/72kg 4)1,5 roku - 2lata 6)stosowałem arginine <koło roku temu> i kreatyne koło pół roku temu najbardziej interesuje mnie to czy branie hmb z kreatyną nic mi nie zaszkodzi w zdrowiu i jakie porcje brać <np. ile kapsułek tego i ile tego> sory ale nie umiem sie dobrze wysłowić;]

[...] pomimo tego ze szybkosc syntezy bialka byla duzo wieksza u grupy placebo - to jednak HMB wplywalo na zahamownie proteolizy (katabolizmu) ale chcialem zwrocic uwage na to ze hmb hamuje ogolny metabolizm bialka - zarowno rozpad jak i synteze! stad mozna gdybac - wiec ja zaczne: co dziala jeszcze antykatabolicznie? oczywiscie insulina! do tego [...]

A przez jaki okres czasu HMB spowalnia katabolizm? Może jest to dobry suplement dla biegaczy? Bo taki kilkunasto KM bieg może trochę popalić.. Zmieniony przez - mikadorus w dniu 2011-05-27 04:10:28

[...] wpominajac o wiekszym spozyciu bialka,albo trening + wieksze spozycie bialko to juz wogole & -jesli dziala to wtedy kiedy 'zleceniodawca/sponsorem' jest firma produkujaca hmb (z reszta nie tylko jesli chodzi o hmb) Effects of nine weeks of beta-hydroxy-beta- methylbutyrate supplementation on strength and body composition in resistance trained [...]

Ciekawe a kolega z siłowni zanotował +20kg w 3 m-c na hmb a pewnie ukradkiem winstrol walił

Minęło 3 lata od wpisu, to już raczej zeszło Oprócz potasu jeszcze warto brać HMB i pycnogenol (oba działają anty-DOMS)

Zaczyna powoli wychodzić na jaw, że HMB to po prostu syf, który w dodatku jest drogi. Jednak ludzie dalej ładują w to kase, jak by to był magiczny środek na wszystko...

Jednak coś w tym HMB było nie tak . Sog Solaros, coraz to lepsze artykuły. Kolejny dowód na to, że HMB jest zbyt chwalone, a nie powinno być w ogóle.

[...] treningów za soba - a nie zestaw dyskotekowy tylko (klata biceps) to ciezko jak wskazuja badania (nie tylko te) o duzy czy wogole jakis progres silowy ktory by powodowalo hmb hmb dziala na zwirzetach glownie i osobach przypadkowych ->tj.niewytrenowanych wiec teraz nasuwa sie pytanie czy warto wydawac na cykl kilka stów,stosowac kilka [...]

Fakt, ale lepiej już kupić krete o pewnym działaniu. Po co wydawać więcej na znikome efekty... No już od dawna wiadomo, że hmb nie działa, znaczy działa ale kiepsko, ba, słabo! Tylko napisałem, że jest coraz więcej dowodów .