bialko raczej bym bral o zrożnicowanej kinetyce- na korzyśc dlugowchłanialnych druga podstawowa rzecza będzie to bcaa, potem hmb nastęopnie warto wspomoc sie zma warto dorzucis suple uznawane za prozdrowotne ale i pomagając eprzy redukowaniu; lecytyna, karnityna, omega3 spalacz- jeszcze zaczekaj bo powinno z dietą dobrze schodzic z tluszczu [...]
Rozumiem ze bcaa ma pelnic tu role antykatabolika.To daj przed 5kaps i po treningu 5kaps.Hmb jak mowisz lipa ale jesli juz masz to 3-4 kaps w ciagu dnia co 3-4h 1 kaps. Zmieniony przez - Glaca_91 w dniu 2009-03-15 17:08:34
"No to 5tyg. to jest bardzo krotko w porownaniu ze mna. Ja w sumie krete biore cos ok. 1,5 roku. No i oczywscie nie tylko kreatyne, ale to co napisalem zakladajc temat, czyli hmb, bcaa, tcm " 1,5roku kreatyna bez przerw? kreatyna nie wpływa na Twoją naukę.
ja policzylbym ilosc wegli/bialek/tluszczy, zapotrzebowanie i bilans w diecie. to nie jest az tak duzo pracy. przerwe mozesz zrobic jesli chcesz. dla mnie suplementacja HMB, a zwlaszcza aminokwasami - ktore są juz czyms w rodzaju szczegółu - bez wiedzy na temat tego ile czego sie je i ile czego potrzeba - jestsrednio rozsadna...
[...] i zaręczam , iż każdy wymieniony przeze mnie gainer jest innej marki – by było sprawiedliwie. KoNdoRian: nie miało być ani o białkach, ani o gainerach, ani o hmb itd. Wybór padł na gainery, bo stanowią dużą część rynku odżywek. Przede wszystkim nie obrażamy się i nie używamy epitetów, chcę aby wypowiedzi miały charakter [...]
w organizmie hmb "zamieniane" jest na aminokwas l-leucyne udowodnione jest działanie glownie antykataboliczne, najlepiej dziala na osoby poczatkujace i wznawiające trening po przerwie. moim zdaniem lepiej kupic aminokwasy bcaa - ekonomiczniej.
[...] bialko hi teca zjem zreszta reszta cen tez wahalem sie jeszcze nad anabolic amino olimpu 360caps i prolab nitro fire, ale aminy mi nie potrzebne, a nitro fire typowo przedtreningowy a mam juz no xplode i xtreme a termin cdo czerwca ,wiec nie ma po co. przez mysl przeszlo mi jeszcze hmb megabola za 10zl ale nie mam kasy na az taka bezmyslnosc
Braaaaaaaac poki cieple Najkrotszy termin mam przy bialku - sierpien Generalnie fajna cena jest jescze hmb megabola -10zl, activita hot drink - 10zl, i amino anabol 360caps olimpu -35zl
[...] są trening- silowy/aerobowy i dieta. ogolnie dla poporawienia efektow redukcji mozna zastsowac zwiekszoną podaż bialka w diecie- to pierwszy krok jesli chodzi o odzywki/suple spalacz, lecytyna, karnityna, hmb, cla, green tea to takie podstawowe rzeczy jeśli chodzi o suplementacje -jesli ma byc oparta na zdrowych, że tak powiem skladnikach...
przeoczylem kreatyne :D choc moze podswiadomie nie kojarze jej bezposredniego wplywu na wytrzymalosc miesniowa HMB w zaleznosci od pieniedzy moze wplywac na wstrzymywanie katabolizmu wiec decyzja jest Twoja :D
minimalnie możesz obniżyć intensywność treningu a takze troszka kalorie- chyba, ze chcesz nadal jeszcze probowac sie poprawiać- co oczywiście jest możliwe. zma, jabl.cytruliny, bcaa, hmb, to takie podstawowe pozycje do rozważenia.
ja mam coś takiego -półtorej godziny przed treningiem podiłek -20 minm przed tr xpand -po treningu-gainer super mass 4000 weidera,bcaa,monohydra,glutamina i dodatkowo hmb - i za godzinkę posiłek efekty mam dobre a nawet bardzo,fakt ze z dieta się pilnuje
witam.ja po treningu wale w jedną szklanę mega masa weidera,glutamine,monohydracik,bcaa,hmb i wale w gardło i za 40 min posiłek potreningowy i po paru latach doświadczeń dla mnie bomba
BIOGENIX - NOWY WYMIAR
