anatolek
ja mam coś takiego
-półtorej godziny przed treningiem podiłek
-20 minm przed tr xpand
-po treningu-gainer super mass 4000 weidera,bcaa,monohydra,glutamina i dodatkowo hmb
- i za godzinkę posiłek
efekty mam dobre a nawet bardzo,fakt ze z dieta się pilnuje
-półtorej godziny przed treningiem podiłek
-20 minm przed tr xpand
-po treningu-gainer super mass 4000 weidera,bcaa,monohydra,glutamina i dodatkowo hmb
- i za godzinkę posiłek
efekty mam dobre a nawet bardzo,fakt ze z dieta się pilnuje
...jakość nie ilość...
