pytanie o HMB

mam pytanie odnośnie tej odżywki,czytałem dużo na ten temat, ale nigdzie nie znalazłem informacji na nurtujące mnie pytanie.....Otóż czy hmb działa tak samo jak kreatyna(nie chodzi mi o efekty, tylko czy nawadnia mięśnie) czy raczej jest to typowy spalacz tłuszczu(na rzeźbę).

jeżeli pytanie jest głupie to sorki i usuńcie od razu temat;p

Nie, nie działa jak kreatyna.

w organizmie hmb "zamieniane" jest na aminokwas l-leucyne
udowodnione jest działanie glownie antykataboliczne, najlepiej dziala na osoby poczatkujace i wznawiające trening po przerwie.
moim zdaniem lepiej kupic aminokwasy bcaa - ekonomiczniej.