Jak biegam w dzień nietreningowy na czczo to jeśli zarzucę 1 kapsa HMB czyli ok. 1g i 10g BCAA przy wadze ~100kg to czy będzie to dobra ochrona na mięśni?? Bo jestem na masie na low carbie i zależy mi na tym żeby nic nie leciało z mięśnia a chciałem poprawić lekko kondycje i podkręcić metabolizm żeby tłuszczu mniej szło.
k4rol92 nie mam diety pisalem wczesniej ;] wiem ze suple uzupelniaja diete ale latwiej sie cwiczy i przyjemniej z nimi bo ma sie chociaz w glowie jakos ze lepiej rosnie i lepsza motywacja jest ;D moza kreatyna + hmb kolega tez tak robi teraz ?
HMB było ponoć udowodnione że nie działa. I napisałem Ci kup mono to wtedy będziesz mógł to nazwać cyklem a nie Ty zaraz pytasz się o kreatyne:/ Zmieniony przez - k4rol92 w dniu 2011-07-21 21:28:52
tak właśnie robiłem przez ostatnie 3 miechy treningów, ale teraz dowiedziałem się że niby carbo lepiej jest pić po aero więc przy takiej opcji chyba zostane: w trakcie trengu siłowego zaczne łykać bcaa, przed aerobami hmb, a po carbo + białko
[...] że to nie ten dział ale dostaje konkretne odpowiedzi więc z tym mi też pomożecie, jako że ostatnio budżet pozwala co poradzilibyście mi do kupić jeszcze do mojego zestawu: hmb, bcaa, białko, carbo, omega3. Osobiście zastanawiam się nad jakąs przedtreningówką tylko chciałbym bez kreatyny- po niej podobnie jak po weglowodanach lapie szybko wode a [...]
Skąd masz informacje,że carbo lepiej wypić dopiero po aero? W celu poprawy masy/siły glutamina nie działa-możesz poczytać w badaniach. Hmb też możesz wywalić(podobnie badania)-oszczędzisz w ten sposób trochę kasy. Przed treningiem możesz wrzucić jakiś spalacz w celu pobudzenia i/lub AAKG.
No to chyba jednak mnie przekonałeś i zostane przy starej opcji: carbo, bcaa, hmb przed aero- po białko i potem po godzinie posiłek potreningowy. Jeszcze raz wielkie dzieki za pomoc!
Tylko to znalazłem wstawie ogl cały opis produktu worki ale blady jestem w temacie odzywek:) PROMERA HEALTH - ISO PROTIC + SHAKER - 2,3kg ISO-PROTIC stworzony został dla prawdziwych sportowców, by budować mięśnie, zwiększać beztłuszczową masę ciała i siłę, utrzymywać dobry stan komórek oraz przyśpieszać regenerację po intensywnym treningu. [...]
DT Z rana 5g Explode po treningu 5g xplode ale nie 5g prochu tylko tak aby było ok 5g kreatyny. DNT 5g z rana HMB rano po przebudzeniu, w ciagu dnia miedzy posilkami i przed snem. w dni treningowe zamiast w ciagu dnia miedzy posilkami to przed i po treningu.
o kur** aż 1g wit c? :O co do glutaminy może i macie racje, ale w odżywkach niby też się pojawia z hmb taka sama sytuacja? przed treningiem mam zapisane 10gr amino już teraz, a teraz dopisać do 50gr Carbonox'a i 30gr białka dodatkowo jeszcze 10gr aminokwasów tak?
Na początek: HMB odradzam, każdy odradzi przeczytaj: http://www.sfd.pl/HMB_-_wyniki_bada%C5%84_dla_zainteresowanych_tematem-t376399.html Wrzuć Ankietę, będzie lepiej Ci pomóc. http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html
dokladnie na polskich forach panuje dziwna moda kopiowania wszystkiego co robia pro branie na serio wszystkie porady w czasopismach udzielanych przez pro czy stosowanie suplementów ktorzy oni pimpuja sa dziesiatki tematow o tym ze ten czy tamten supel nie dziala - ale dagka konczy sie na tym ze pan X z gazety Y napi9sale ze HMB strosuje przed [...]
Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 2.
