A jesli chodzi mo suplementy dla natuarala. Osobiście trzymam sie tego co pewne sprawdzone i niezbędne. Mam na myśli kreatynę (aktualnie alcaline), glutamine, BCAA, produkty Recovery, produkty antykataboliczne HMB Gakic oraz post- training i różne białka o różnych porach dnia. Po treningu cukry o wysokim indeksie glicemicznym (destrosa- 1 gram/ [...]
Fakt zapomniałem warzyw ;) Ale będę je wtryniał.. Co do śniadania to nie zmieszczę do 4 jaj płatków owsianych ;> Ryż biały zastąpię brązowym.. A tak ogólnie to dobrze ułożone? Powinienem zauważyć efekty do wakacji dieta + Cell Pump(1kg), AAKG(230caps), HMB????
Hmb w plynie tudziez liquid tak jest pisane bardziej stosowane jest przy redukcji oczywiscie sa zwolennicy ktorzy na masie stosuja hmb . a smak faktycznie ochydny
witam, prosze ocenić i ewentualnie poprawić moją dietę, wyliczyłem sobie że przy mojej aktywności fizyczne zapotrzebowanie kaloryczne wynosi ok. 2043 kcal, przede wsystkim chiałbym pozbyć sie oponki na brzuchu, w zasadzie to główny cel, jednocześnie nie tracić zbyt wiele masy mięśniowej. Z supli to mam Thermo Speed Extreme (Olimp), L-karnityna [...]
Dzięki za poradę. Widzę, że ostatnio modne się stało dorzucanie różnych form kreatyny do wszystkiego co się da, przy czym producenci nie określają czy dany specyfik można spożywać non stop. Kretyna pojawiła się w odżywkach białkowych, w batonach proteinowych, różnego rodzaju środkach przedtreningowych i potreningowych. Modne stało się łączenie z [...]
Jestem nowy na tym forum wiec dopiero zaczynam poznawać ile ciekawostek można tu znaleść. Tymczasem pilnie potrzebuje porady odnośnie treningu. Ćwiczę juz 0,5 roku (wcześniej też ćwiczyłem ale miałem ok 4-5 miesięcy przerwy), efekty są ale wydaje mi sie że nie do konca postepuję tak aby w 100% uzyskać kożyści z przezucania żelastwa na siłowni. [...]
[...] nie to że przez pól roku praktycznie w******lałem to samo... oprócz płatków z wodą ) zaczęłą sie tydz po feriach po skrócownym tygodniowym cyklu na jabłczanie. Potem doszło hmb które brałem 2 tyg. Z 80kg zjechałem na 77 w 2 tyg. Obecnie znów rozpocząłem masówkę. Po tym, jak zobaczyłem formę dresonatora i głodzia roz***ał mi się system. Fakt [...]
[...] 5 tygodni bez zadnych odzywek, teraz mam zamiar troche szybciej zwiekszyc mase. Bede bral tcm mega caps olimpu do tego carbo po treningu i zastanawiam sie jeszcze nad hmb? Czy bedzie to dobry wybor? Chce wziac ten cykl to bedzie nie wiem okolo 4 tyg? pozniej dosc dluga przerwa i wziac kreatyne raz jeszcze w okresie sezonu (trenuje pilke [...]
carbo po treningu, bo oprocz silowni mam jeszcze treningi na hali bo jak mowilem trenuje pilke reczna. Carbo TYLKO w dni treningowe po treningu. Hmb odpuscic? Zeby samego nie brac to wiem, ale z kreatyna czytalem ze jest ok i ze pomaga, tylko ze ja nie chce zabardzo sie otluscic ze tak powiem, nie chce bys miesniakiem hehe :)) Mam tez dosc dobrze [...]
to czy sie spasiesz czy nie to zalezy od twojej diety a nie od supli jesli bedziesz mial zbyt duzy nadmiar kalorii w diecie to sie spasiesz... dlatego nie szarzuj z tym carbo hmb jak juz pisalem odpusc... chyba ze lubisz wyrzucac pieniadze w bloto
Mój kolega ma następujący problem i prosi o opinie "fachowców". Witam wszystkich mam taki problem z hmb. Mma taki cykl Crea Mass 3kg Mastrer Mass 3kg Amino Anabol i Hmb wszystko z HI TECA. Zauwazylem ze cialo staje sie chudsze i to chyba wina hmb, nie wiem czy to ostawic czy nie ,poradzcie , biore to hmb w dni trening. 4 razy/dzien po 2 tabl . a w [...]
Witam! zaczynam teraz cykl kreatynowy po 2 miesiecznej przerwie! Zamierzam sobie kupic HP ! Czy to jest dobre połaczenie? 1.Hp 2.HMB Revolution TREC 3.Weider Mega Mass 4000 hmb i mega masse wchłaniam juz od dłuzszego czasu! co o tym sadzicie ?
hmb wyrzuc... gowno nic wiecej jaki staz? przebyte cykle? dieta??? na przyszlosc zakladaj wlasne tematy hp ok do tego dokup cos jeszcze bo sama jedna pucha horsa to zamalo na cykl
staz na siłce ok 10 miesiecy. a zaczynałem od tego: MASS XXL zjadłem 3,5kg i przezuciłem sie na MEGA MASS wchalniam juz 3 opakowanie ( 7kg ).HMB zwykłe tereca 1 cykl i przezuciłem sie na HMB REVOLUTION.
nie brales kreatyny? wiec na 1 cykl polecam mono+aakg hmb odpusc nie warte zachodu a jak z ta dieta? Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-03-25 14:26:41
Naturalna kulturystyka
