hmb

Nowlasnie tak sobie przegadalem tematy o hmb i zauwazylem, ze u was jest tak samo popularny jak Tokio Hotel w srodowisku rock bandow ;) Zmartwilo mnie szczegolnie to, ze niektorzy jeszcze po 3-4 miesiacach nie widza wyraznego efektu a na taki trzeba czekac rok. Wiem, ze na dobre efekty trzeba poczekac, ale ja jednak licze, ze na wakacje juz bede [...]

[...] trakcie) a po treningu weglowodany z bialkiem (WPC a nie BCAA) czyli np. gainer 2. kreta po treningu ok 5g (moze byc z gainerem lub wczesniej z samymi weglami a whey pozniej 20 min.) 3. jak stawy cierpia glucosamina 1500 + chondroityna 1200 + msm 2000mg 4. trzymaj sie z daleka od wynalazkow takich jak ryboza / hmb / BCAA jesli Ci pieniadze miłe

Dobry artykuł o tym hmb, chyba jednak postawie na bcaa

hmb rano i po treningu zma przed snem

rano ale z kreatyna ? czy ileś tam czasu po niej ? a jesłi po treningu biore kreatyne to kiedy hmb ?

hmb mozesz brac razem z kreatyna.

tak, hmb wzmaga dzialnie kreatyny i na odwrot

a jak stosować hmb w dni nei treningowe ?

Kreatyna: rano i po treningu po 5g HMB: rano, przed i po treningu, przed snem po 1g ZMA: przed snem

po 45 dniach robie redukcje, kreatyna z HMB + Salbutamol na mniejsze spadki i spalanie aeroby itp, juz i tak mam 2 cm mniej w pasie, brzuszki robie codziennie do tego planuje 1-2 w tygodniu biegac, biore tez pod uwage co jem ograniczam tluszcz, cukry itp

a HMB??

20g bcaa da wieksza odpwoiedz insulinowa nzi wpc czy wpi , hmb to nawet nie wart jest 10zl

ej gubie sie. To co lepiej 1.posilek a po 3h aero 2.WPC i zaraz po aero 3.bezposrednio po treningu silowym?? ktora opcja?? Qaz mimo wszystko HMB jako antykatabolik to mi sie sprawdzil

jak chcesz ale jak mowie HMB nie dziala!!!!!!! co do planu to posilek 2,5-3 h przerwy aero i potem albo wpc albo posilek

hmmm nie kloce sie, co do HMB bo pewnie masz racje. czasem bedzie opcja ze aeroby beda misialy byc zaraz po silce- brac wpc pomiedzy??

A powiedzcie mi jeszcze co sadzicie o treningu domowym? Mam kumpla(na treningach) ktory od pewnego czasu cwiczy na drazku i robi pompki, i powiem szczerze ze bylem w lekkim szoku widzac go po pewnym czasie, do tego wzial sobie jakis czas temu HMB i mowil ze efekty jakie odczol tez nie byly byle jakie, co prawda ciezko bylo mu zbijac wage ale [...]

No powiem inaczej zalerzy mi na zamianie tluszczu na miesnie. Narazie rozwarzam kupno HMB cxowy na to?

2000 lat temu w Kanie Galilejskiej stał się cud i woda zmieniła się w wino, do dziś podstawą chrześcijaństwa jest wiara iż stało się tak wtedy i dzieje się tak na każdej mszy swiętej podczas Ofiarowania, ale żeby tłuszcz w mięsnie się zamieniał to nie słyszałem nigdy. Używałes wyszukiwarki? użyj, jest tu taka specjalna na forum do której sięgnąc [...]

Ja bym wypil mocna kawe przed treningiem areobowym bralem L-karnityny duzo i ona nie dziala bez sesnu jest ja kupowac i stosowac lepiej sie przylozyc do diety i biegania i kupic jakiegos spalacza z kofeina niz hmb i l-karnityne

POczytaj troche. HMB sobie daruj.