- najskutecnziejsza odżywka węglowodanowo-białkowa jest wiele dobrych gainerow ale nie mozna napisac ktory jest najskuteczniejszy z tych co barlem to polecam SWG 4000 Olimpu i gainer 2 z Vitalmaxu -naskuteczniejszy antykatabolik bialko - i skuteczny suplement do rozwoju siły, rzeźby i szybkości do tego wszystkiego jednoczesnie to ciezko cos [...]
[...] np. ) bcaa - 5 kapsów rano przed śniadaniem , przed treningiem i po treningu l-glutamina ja proponuję 4-6 g rano przed posiłkiem oraz bezpośrednio po treningu... hmb...ogólnie w czasie dnia - porcje robij na takie ilości żeby było w sumie z 1,5 - 2 g na dzień pisz jakch firm masz te preparaty, bo teraz to tak na czuja się [...]
Tylko kreatyne brac? Z tego co wiem z dextroza,a najlepiej z d-ryboza sie wchlania. Nie bedzie sie za slabo wchlaniac? Co powiecie o dodaniu HMB (raczej MEGA CAPS) i(lub) BCAA. Moze polecice mi cos jeszcze innego do kreatyny:).
chłopaki.... jak kolega nasz biega to brzuch sam mu spadnie, pozatym jesli juz proponowal bym HMB zamiast kreatyny, poniewaz jest bardziej wszechstronne i w zaleznosci od prowadzonego treningu dziala albo jako spalacz albo buduje tkanke miesniowa ale o tym pewnie wiecie. termo speed jest wzglednie dobry wiec polecam...jesli chodzi o L-karnityne [...]
bardzo dobra kabinacja HMB ale olimpa tak jak kolega wspomnial kreatyna a z gainera bym zrezygnowal...sam zobaczysz efekty po tych 2 suplementach..i ewentualnie poznije po kilkunasyu tyg gainera ale wiecej niz 2 kg...ale kto wie moze dojdziesz do wniosku ze nie bedzie az tak potrzebny.
[...] 4x unoszenie gryfu przed siebie stały cieżar i liczba powtórzeń 4x unoszenie hantelek w boki w opadzie tłowia stały cieżar 4 jaki jets najlepszy suplemet aby regenerowac rozpady bialek (glutamina hmb??) nie wiem nie ten dział zajrzyj do dzialu suplementy i odrzywki. pozdrawiam tu masz jeszcze dodatkową lekture http://www.kulturystyka.pl/atlas/
"ja brałem HMB z kreta i bylem zachwycony..." Gregory666 brałeś z kreatyna bo podobno wtedy daje lepszy efekt tak? A jak myślisz... dlaczego firmy polecaja łączyc z kreatyna , a nie np. z DM czy testosterolem?
"pozatym jesli juz proponowal bym HMB zamiast kreatyny, poniewaz jest bardziej wszechstronne i w zaleznosci od prowadzonego treningu dziala albo jako spalacz albo buduje tkanke miesniowa ale o tym pewnie wiecie" - bajki drogi kolego opowiadasz. Za dużo reklam pewnej firmy na O.... Zmieniony przez - RELTIH w dniu 2005-08-27 18:55:10
sorry biorac jednoczesnie HMB i kreatyne napewno nie uzyskasz rzezby..wykonujac trening pod tym katem. natomiast przy treningu na mase i sile znakomicie sie sprawdza....moje informacje zaczerpniete sa od osob ktore braly taka kabinacje i trenowaly we wlasciwy sposob, po 2 jets to zawarte w ksiazce pt: kulturystyka - autor G.Kowaluk, J.Sacharuk [...]
zadnych cykli oczywiscie oprocz HMb BCAA i FAT BURNERA i karnityny b ozrzucalem z dosc duzej masy 95 kg, ponad 3 lata bardzo ciezkiej charówy, aerobow i zmienionej diety na bardziej wysoko bialkowa
ok dzieki za rade zmnejine to hmb akurat jutro mialem kupic z rana to moge kupic te mega kaps mozesz pdoac pelna nazwe i co jesxcze do tego mozna dokupic ?? zeby byl dobry efekt bo 4 meichy temu nie mialem brzucha a teraaz mam jak bym byl w ciazy teraz ukladam do tego diete Sylwetka endomorficzna Osoba z natury potężnie zbudowana i silna, ma [...]
HMB
