doradzcie

sorry biorac jednoczesnie HMB i kreatyne napewno nie uzyskasz rzezby..wykonujac trening pod tym katem. natomiast przy treningu na mase i sile znakomicie sie sprawdza....moje informacje zaczerpniete sa od osob ktore braly taka kabinacje i trenowaly we wlasciwy sposob, po 2 jets to zawarte w ksiazce pt: kulturystyka - autor G.Kowaluk, J.Sacharuk wydanie 2004r. jakies pytania jeszce? ps moze jak sa to bajki wg ciebie naprawde z mila czecia wyslucham twojego zdania bardziej rozszezonego niz tylko krytyka bez uzasadnienia

Aaaaaa..... kolega w książce przeczytal, to przepraszam

"sorry biorac jednoczesnie HMB i kreatyne napewno nie uzyskasz rzezby" - herezja

szkoda ze o doswiadczeniu praktycznym nic nie wspomniales bo to chyba tez istotne....ale i tak wciaz czekam na twoja wypowiedz

Praktyka mówi, że i na kreatynie można zrobić rzeźbe.

odchodzimyu od meritum sprawy.
co w takim razie radzicie?

Neo77 - kreatyna to nie jest środek zwiększający masę mięśniową. To SUPLEMENT. A suplement z definicjji jest czymś,co uzupełnia.Kreatyna jako suplement uzupełnia dietę oraz trening,pomagając osiągnąc wyznaczony cel.A czy to będzie masa, siła czy rzeźba - zależy wyłącznie od trenującego.I kreatyna pomoże (przy spełnieniu paru istotnyc warunków oczywiście) ten cel osiągnąc.
a na marginesie - po co wklejasz tu tego typu zdjęcia? To ine jest dział sztuk walki,tylko suplementacji.Ja też lubię Bruce`a, ale to nie zmienia faktu,iż to nie jest miejsce na jego zdjęcia.

nie przypominam sobie zebym uzyl slowa "środek". jesli chodzi o ta nieszczesna kreatyne to napewno nie polecal bym jej osobie ktora chce schudnac czy zgubic brzuch...moze jedynie osoba zwana zawodowcem umial by ja racjonalnie wykorzystac jako SUPLEMENT zapewn w polaczeniu z innymi SUPLEMENTAMI i ukierunkowanym treningu na rzezbe. pozatym jesli nasz kolega biega dla spalenia to mam nadziej ze to trwa wiecej niz 40 minut, i trenowal areobowo.

na silce zawsze biegam na poczatku i koncu 3km w 14-16 minut czyli lacznie 6km.
po tego czesto zdarza sie jakis ruch(gra w piklke czy kosza i rower)
chce zeby moj wysilek byl wsparty przez jakies srodki zeby byl bardziej efektywny.