:) Dzięki za odpowiedź. Przeczytałem wszystkie podwieszone tematy, ale natłok informacji spowodował lekkie zamieszanie dlatego zadam kilka konkretnych pytań. Wiem, na pewno, że muszę zmienić czas odżywiania się. Teraz zjadam max 4 posiłki dziennie, więc chyba muszę zwiększyć ilość posiłków? Cukru nie używam w ogóle, więc to moim problemem nie [...]
Witam Mam ułożona diete na siłownie chodze od 2,5m-ca jednak nie do końca jestem zadowolony z efektów i dlatego chciałem dodać gainera ale nie rezygnując z posiłków po/przed treningowych po prostu dać go tak na podbicie Czy to ma jakiś sens? Posiłek przed treningowy jem 1,5h przed treningiem a potrenigowy 30-45minu po treningu, czy gainiera jeść [...]
CZĘŚĆ I dla eseistów:) Ten pierwszy raz Tak to była Ona.Pamiętam dobrze ten dzień gdy ją ujrzałem po raz pierwszy to był piątek 7 grudzień 2007 i od razu wiedzialem że musze kiedyś z nią spróbowac. U góry była nieco węższa poniżej lekko beczułkowata jadnka trzeba było powiedziec ze miała idealna figure jak na [...]
CZĘŚĆ III DLA SZCZĘŚCIARZY Pytanie 1.Jakie nowe produkty wprowadził do dystrybucji OLIMP? CHELA-SELEN CHELA-MAGB6 CHELA-CYNK CHELA-MZB SPORT FORMULA CHELA-MIN SPORT FORMULA GOLD-VIT C 250 GOLD-VIT C 500 PLUS LUTEINA BIO-COMPLEX PERFECT BODY MRP HMBOLON NX MASSACRA X5 PROTEIN IMMUBIOTIC AAKG EXTREME PROBIO'STICK VITA-MIN PLUS GARLICIN HMB 1000 MEGA [...]
5g bcaa i 5g glutaminy przed i po treningu im wiecej gram bedziesz brał tym lepiej to sa dwa podstawowe antykatabolki po ,które kulturysci siegaja podczas redukcji. w jakies tauryny i hmb nie warto sie bawic lepiej skupic sie na tych dwóch ale w pozadnym dawkowaniu. Zmieniony przez - dariusz189 w dniu 2007-12-15 23:28:23
Szukjac na forum informacji o suplementach antykatabolicznych natkonolem sie na art. http://www.sfd.pl/TAURYNA_%2D_Bycza_terapia%2E-t109592.html na dole zostaly podane rózne wariant antykatabolicznych cykli: Kuracja antykataboliczna: 2 kapsułki glutaminy i 2 kapsułki tauryny przed śniadaniem, 2 kapsułki HMB przed treningiem, 2 kapsułki [...]
5.ala - Kwas alfa liponowy ułatwia wnikanie aminokwasów oraz kreatyny do komórek mięśniowych8.zma - moinerały.poprawia/przyspiesza regeneracje 10.Inozyna - reguluje szereg procesów podnoszących wydolność fizyczną magnez i lecytyna. to bym zostawił w tym zestawieniu. wegle w ilosci 100g na porcje, tudziez mix 50/50 wegle+bialko, moze poprawic [...]
[...] - ryboza i kreatyna nasilają wzajemnie przyswajanie z przewodu pokarmowego, dystrybucję do tkanki mięśniowej i efektywność działania we wnętrzu komórek mięśniowych. 7.hmb - kwas tłuszczowy.działa antykatabolicznie.... 8.zma - moinerały.poprawia/przyspiesza regeneracje 9.vanadyl - działanie antykataboliczne 10.Inozyna - reguluje szereg [...]
CZĘŚĆ III dla szczęściarzy:) NOWOŚCI X5 PROTEIN, IMMUBIOTIC, PROBIO'STICK, AAKG EXTREME, VITA-MIN PLUS, CHELA-MZB SPORT FORMULA, HMB 1000 MEGA CAPS, GOLD-VIT C 250, GARLICIN, LUTEINA BIO-COMPLEX, GOLD-VIT C 500 PLUS, PERFECT BODY MRP, CHELA-MIN SPORT FORMULA, HMBOLON NX, CHELA-SELEN, CHELA-MAGB6, CHELA-CYNK 2. SKŁAD EKIPY OLIMP: [...]
Witam. Chciałbym tutaj przedstawić moją dietę oraz plan treningowy do oceny,ale najpierw info o sobie: Wiek: 15 Wzrost: 166 cm Waga: 62kg Obwódy: Biceps - 32 cm(bardzo mało tkanki tłuszczowej-takie już mam ramiona) Udo - 55 cm Klatka piersiowa - 87 (też troszkę widać :D) Treningi: Trenuję forumowe ACT + wszelakie ćwiczenia ze sztangielkami:) [...]
Tussi ewentualnie z TSe razem. Imo źle zrobiłeś, że zacząłeś od ECA, zacząłeś od najmocniejszego, więc już teraz tylko mocne środki zostają. Pomyśl o Leviatanie, Venomie, Red Linie(+ parę innych imo jedyne warte uwagi) ...no i potem coś na "wyczyszczenie" receptorów...Restore z Arli bodajże. BCAA zamiast HMB aero tak jaki pisałem w [...]
ECA "domowe" 4x Tussi (60mg efedryny) + 200ml mocnej kawy + ~350mg aspiryny (3/4 tabsa 500mg) O HIIT myślę juz od 2 tyg, ale nie mam chwilowo warunków, bo za oknem pada śnieg :/ a chciałbym na powietrzu robić interwały, no chyba ze to można na rowerze robić w co wątpię, bo HIIT wymaga ogromnej intensywności. Aeroby robie zawsze przed [...]
3. 1.Jakie nowe produkty wprowadził do dystrybucji OLIMP? w 2007 roku: X5 PROTEIN, IMMUBIOTIC, PROBIO'STICK, AAKG EXTREME, VITA-MIN PLUS, CHELA-MZB SPORT FORMULA, HMB 1000 MEGA CAPS, GOLD-VIT C 250, GARLICIN, LUTEINA BIO-COMPLEX, GOLD-VIT C 500 PLUS, PERFECT BODY MRP, CHELA-MIN SPORT FORMULA, HMBOLON NX, CHELA-SELEN, CHELA-MAGB6, CHELA-CYNK 2. [...]
Czesc III ad 1 AAKG Extreme Chela-MZB, Vitamin Multiple Sport Vita-Min Plus Chela-min Sport Formula Chela-Mag B6 Chela-Selen Chela-Cynk Garlicin Perferct Body MRP Immubiotic, HMB 1000 Mega Caps HMBolon NX Gold-Vit C 500 Plus Gold-Vit C 250 X5 Protein Probio`Stick Luteina Bio-Complex ad 2 Kamila Porczyk Karolina Kozela Aneta Florczyk Piotr [...]
To HMB + Jabłczan Kreatyny + AAKG i na porcje trzeba bardzo dużo kapsów łykać. Tłuszczu to napewno nie spali od tego jest Dieta i Odpowiedni Trening. http://www.sfd.pl/ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_%2D_Czyli_Wype%C5%82niamy_Ankiete_Dzia%C5%82u-t361131.html
witam, uzbieralem troche punktow (126) i zastanawiam sie nad wyborem nagrody. co byscie polecili? ja mysle o zma 120, bx monster mass, tribusteron albo hmb. aha i jak mam to wyslac? w zwyklej kopercie czy jak? kody nakleilem na kartke i dolaczam formularz.