hmb rozumiem że jest w jednej tabl/kaps/ 500mg. więc istotnie bierz po dwie/możesz tak jak rozplanowałeś ale ja widziałbym prędzej rano, przed i po treningu a takze przed snem a w nietr. rano i wieczorem po dwie albo trzy tabl/kaps/. aminki- domyślam się że to są aminokwasy tzw. ogólne czy zwykłe więc polecam raczej tylo rano w wiekszej dawce. [...]
Hej troszeczke zle słyszałaś o tym HMB i L-k dieta to podstawa, trening aerobowy 3-5 razy w tyg i jakis spalacz thermo line albo thermo speed EXtrem troche mocniejsza wersja
wg mnei polaczenie ma sens a z doswiadczenia to jestem na masie jem juz 2 miesiace po 6-8 kapsow dziennie ts i 3-4g hmb i mimo duzej ilosci kalorii w diecie sie nie otluszczam, a definicja sie poprawia - wszystko ladniej wyglada. nie wiem ile w tym zaslugi ts, ale z efektow jestem zadowolony a teraz startuje dodatkowo ze stormem i nitroII pzdr
jakbyś połączył hmb z dobrym spalaczem to efekty z pewnością będą współnasilające się, więc taki "mix" polecam Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2006-05-09 22:56:04
zwiększ odrobinę białko w diecie, dodaj spalacz, który jak piszesz już masz, do tego dobrze by było dorzucić hmb, polecam także lecytynkę bo jest niedroga a dobrze wpływa prozdrowotnie i jako pomoc w "modelowaniu" sylwetki/spalaniu zbędnego tłuszczyku/..
A czy warto dokupic do tego carbo?? I czy nie bede tluszczu niepotrzebnego lapal?? Jezeli tak to jak laczyc po treningu i przed snem te suplementy - czas i kolejnosc? Bialko, Carbo, Bcaa,Hmb, Lglutamina, Amino Whey System?
Najpierw rozpisz sobie trening i diete, zanim wezmiesz sie za kreatyne(HMB nie bierz)pocwicz z 6msc i dopiero wez jakies mono, wczesniej nie ma sensu. Jak bedziesz mial braki w diecie to Gainer.
hmmm to chyba nie od hmb masza sie rozrosl w ciagu paru ostatnich lat i "zlapal" brzuch klasy colemana ? jak dla mnie niewiarygodne zrodlo wiedzy jak chodzi o suplementacje (co innego doping)
Jeśli chodzi o suplementy i odrzywki to Masza zarzywa: L-Argininę,Inozynę,BCAA Mega Capsules, HMB Mega Capsules, Taurynę Mega Capsules, L-Karnitynę Mega Capsules .
Crester 3 na czczo , 3 po treningu HMB 150kaps to mało rozumiem że są to MC 1 rano, 1 przed treningiem, jedna po treningu, jedna wieczorem przed spaniem GAINER http://www.sfd.pl/temat246331/ następnym razem użyj wyszukiwarki bo założe sie że to wszystko już było pozdro
[...] się odezwę i dam znać. On bierze dodatkowo sporą porcję supli, tak że wychodzi mu dziennie ponad 60 tabsów, czy kaps. m.in: Aminokwasy, BCAA, glutamina, kreatyna, d-ryboza, hmb i ch...a wie co jeszcze.. Ale ten trening ułożył mu osobisty trener. Ćwiczy już 3 lata. Jak pierwszy raz poszedł na siłkę to go wyśmiali, bo wyglądał jak anorektyk i był [...]
[...] się odezwę i dam znać. On bierze dodatkowo sporą porcję supli, tak że wychodzi mu dziennie ponad 60 tabsów, czy kaps. m.in: Aminokwasy, BCAA, glutamina, kreatyna, d-ryboza, hmb i kto wie co jeszcze.. Ale ten trening ułożył mu osobisty trener. Ćwiczy już 3 lata. Jak pierwszy raz poszedł na siłkę to go wyśmiali, bo wyglądał jak anorektyk i był [...]
Bialko -do posiłków w nie ubogie ew. przed snem jako samodzielny posiłek. Carbo -przed i po treningu, dobrze by było nawet po treningu wziąc porcje białka i węgli/coś w rodzaju bulka- np. 50g. carbo i 40- 50g. białka/ Bcaa- przed i po treningu po około 4- 5g. na porcję, Hmb - po gramie rano, przed i po treningu i na noc a w nietr, rano i na noc po [...]
Soga nie dasz bo nie masz abona, chyba ze masz zamiar wykupić. BTW: Metanabol + odżywka białkowa i węglowodanowa na cyklu jako suplement diety, HMB + Kreatyna po cyklu jako antykatabolik.
My photos, brzusio strona 1, reszta od strony 4
