hmb redukcja

czesc wyselekcjonowalem taki zestaw : Hitec Protein i Hitec hmb w kapsulkach . DObre? chce zakupic 750g hitec protein (do którego jestem przekonany) i 90kapsulek HMB (niektorzy mowia ze hmb hiteca jest nedzne jesli tak to powiedzcie jakie jest najlepsze? ) Jakich efektów sie moge po tym spodziewać co osiągne ? wiem ze to mało ale redukcja ilosci [...]

Witam kolegów i koleżanki. Po intensywnej lekturze forum stwierdzam że moje starania do postawionych celów są niczym bez diety. Więc coś wymyślę. Nie wiem jeszcze jak to obliczać poza tym zupełnie nie mam jak tego ważyć więc będę starał się na oko :) Kiedyś trenowałem boks + kolarstwo + siłownia + sporty wodne itp itd. Po pierwszym ataku dostałem [...]

Trenowałem przez dwa lata bardzo intensywnie kulturystyke i byłem zadowolony ze swojego wyglądu, jednak od pewnego czasu przestałem ćwiczyć. Moja przerwa trwała rok i przytyłem około 10 kg, moim celem jest spalenie tłuszczu z nóg i brzucha. Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 80 Wzrost: 170 Obwód klatki: 108 Obwód ramienia: 40 Obwód [...]

Witam. To mój drugi dziennik treningowy. Poprzedni się nie powiódł ponieważ toczyłem "walkę" z mamą o dietę. Teraz już jest wszystko okej i zaczynam, można powiedzieć od zera. Jestem normalnym 16-to latkiem. Nie mam problemu z żadnymi używkami, papierosy, alkohol. W szkole idzie mi dobrze. Lubię od czasu do czasu wyjść ze znajomymi na miasto, [...]

[...] wzrostu i 95kg wagi. Cwicze,chodze na silownie i sztange mam w domu problem moj polega na tym ze bardzo duzo waze. mam duzy brzuch i bardzo mi to przeszkadza. stosowalem hmb poprawila mi sie wytrzymalosc widze efekty w sile troszeczke mnie wyrzezbilo. ale to za malo. mysle o jakis spalaczach tluszczu ale kompletnie sie na tym nie znam co jest [...]

Witam. Zaczne moze od tego, ze jestem kompletnie poczatkujacy i nie wiem co i jak. Nigdy nie prowadzilem regularnych treningow na silowni, nigdy nie stosowalem zadnej diety. W ciagu ostatniego roku nie uprawialem praktycznie zadnych sportow, a czesto stolowalem sie w fast-foodach, nawet bardzo czesto :) Nie tyle przez to przybralem na wadze, co [...]

[...] rower 2x w tyg Odżywianie: jadłem co chciałem. jadam wszystko raczej Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: - Stan zdrowia: - Preferowane formy aktywności fizycznej: - Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: hmb i lkalnityryna Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak clenburexin i hmb Stosowane wcześniej diety: -

[...] sie tluszczu na klacie ?? wystarczy mi jedno lub 2 skuteczne cwiczenia :) a co do diety to sie zbytnio nie znam i nie wiem co bedzie dla mnie git :) mysle nad kupieniem hmb :) i chyba je kupie :) I jeszcze jedno powiedzmy robie 100 brzuszkow dziennie !! wiec jak bede robil tak przez 2 miechy cos schudne ?? :) dzieki wam serdecznie Płeć: [...]

Witam wszystkich . Postanowiłem się w końcu wziąć za siebie i zacząć ćwiczyć tylko nie jestem ekspertem w sprawach rozpiski treningów a z treningów wypisanych na forum to w większości nie dysponuje takim sprzętem . Mam ponad 20 kg nadwagi i chciałbym to w końcu zrzucić i poprawić swoją sylwetkę . Dodam jeszcze że mam ciężką prace w której podnoszę [...]

Witam, mam 18 lat 190cm wzrostu i 107kg wagi, rozpocząłem redukcje po zimie, a moj dzien mniejwiecej wyglada tak: Dieta: Rano - Jogurt Naturalny + Banan Po treningu zaraz - 2 banany Po treningu 40minut: Pierś z kurczaka + 70g ryzu brązowego + sałatka(15g,oliwy) Kolacja(ok godz.19) - 2x Serek Wiejski Odżywki: Rano na czczo: 40g białka serwatkowego [...]

Witam potrzebuje porady jak stracić troche brzuszka i poprawić lekko sylwetkę... Jestem w maturalnej klasie i mam do dyspozycji atlas i aeroby. Mam w swoim zachowaniu także HMB i aminokwasy. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 75 Wzrost: 178 Obwód klatki: 91 Obwód ramienia: 30 Obwód talii: 86 Obwód uda: 53 Obwód łydki: 38 Szacunkowy [...]

Witam postanowiłem w końcu wziąść się w garść i zawalczyć o szczupłą sylwetkę. Oto jak wygląda mój dzienny plan. ( Proszę o komentarze ) dzień treningowy. 8:00 2xHMB , 1xThermo Speed , 2xRapidlean Six Star 8:40 AEROBY (rowerek 45 min) 10:00 Śniadanie (mleko i płatki kukurydziane) 11:00 II śniadanie (Jakieś pieczywo ok 2 bułek razowych) 13:30 1x [...]

Witam mam dosyc problem chce spalic tluszczyk na brzuchu prosze o pomoc przez megace... Płeć : Mężczyzna Wiek : 20 Waga : 60 Wzrost : 168 Obwód klatki : ---- Obwód ramienia : ---- Obwód talii : ---- Obwód uda : --- Obwód łydki : --- Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : BMI - 2 Aktywność w ciągu dnia : 5km do [...]

witam, mam 16 lat i chcialem troche spalic swoj brzuch.. znaczy nie troche bo jest duuzy :P chce zdązyc do lata... gdzie bede mogl wyjsc na plaze nie wstydzac sie swojego brzuszka... chcialem wplesc w swoja diete suplementy takiejak KREATYNA i HMB... czy to pomoze?? z gory dziekuje i prosze o pomoc w ulozeniu jakiejsc diety i plany cwiczen na [...]

Witam, Na forum jestem już od kilku lat. Dokładnie od momentu, kiedy sam postanowiłem zmienić swoją sylwetkę. W trakcie tego czasu więcej czytałem niżeli się udzielałem aktywnie. Z treningiem bywało różnie. Były okresy dość intensywne 3-4 miesięczne, po których to nastawały długie miesiące przerwy. Tak to wygląda już 4 rok, siły brak, masy brak, [...]

[...] NA START: 400 w HC 300 MC i 200 LC ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY: nie CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: będzie kreta , hmb , bcaa CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: przedtreningowe pobudzacze *************************************************************** Witam chciałbym żebyście mi [...]

witam mam pytanie co polecacie w kwesti likwidacji tkanki tłuszczowej hmb czy aminokwasy rozgałęzione mega caps czy zwykłe i dlaczego prosze o uzasadnienie bi nie wiem co kupić chciałbym wyrzeźbić brzuch jaką polecali byście diete??? Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 80-83 Wzrost: 176 Obwód klatki: 99 Obwód ramienia: 33 Obwód [...]

Witam Chcę się poradzić odnośnie żywienia stosowanego przeze mnie od roku zacząłem ćwiczenia siłowe 3 razy w tygodniu siłownia 1,5h, w pozostałe dni trening w domu ok 45min hanklami ( w wakacje przerwa z ćwiczeniami i jazda rowerem min 15km dziennie) suplementy które przyjmowałem były w bardzo małych ilościach ( dużo mniej od zalecanej dawki i [...]

Witam Ułożyłem sobie taki plan ale nie jestem pewien co do jego prawidłowości. Jeśli są błędy to proszę o poprawę. Głównie zależy mi na spaleniu tluszczu i na ogólnej rzeźbie ciała. PONIEDZIAŁEK (Brzuch) 45 minut aerobów (orbitrek) 1.SKŁONY W LEŻENIU PŁASKO 4x20 2.SKŁONY W LEŻENIU GŁOWĄ W DÓŁ 4x20 3.UNOSZENIE NÓG W LEŻENIU NA SKOŚNEJ ŁAWCE 4x20 [...]

Pierwszy dzień treningu: Mięśnie klatki piersiowej 1.Ćwiczenie na maszynie Butterfly-4 serie (10-12 powtórzeą) 2.Wyciskanie sztangi na ławce skośnej-4 serie (10-12 powtórzeą) 3.Rozpiętki ze sztangielkami na ławce poziomej-4 serie (10-12 powtórzeą) 4.Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej leżąc (głowa skierowana ku dołowi) 5.Rozpietki w bramie - [...]