[...] x 25kg, 10 x 25kg D Pompki niezaliczone (na kolanach) 15 No i jeszcze dzisiejsza micha. A przynajmniej ta jej część, którą byłam w stanie policzyć. Poza tym wpadł jakiś baton i herbatniki. Przed@ napad na sklep. Warzywka: brokuł, szparagi, pomidor, rzodkiewka Napoje: kawa, herbaty, woda /SFD/Images/2015/5/19/f1e0b1ae6f0b4eab9a54b8eb7d76ae37.jpg
Dwa Pytania: 1 - jeśli trening kończe o 21.30 to o 21.50 kolacja ( ryż + pierś + warzywa ) i jeszcze później 22.30 Tawróg a 0 23 spać nie za późno ? 2 - Czy można zjeść herbatniki "krakus" z dodatkiem płatków owsianych i z pełnego zirna te takie fit bo dziś coś mi takiego weszło w rece :) ? Zmieniony przez - dziii w dniu 2012-10-14 13:15:52
warzyw 0, owoców 0 - jedynie banan czasami , chleba nie , bułek nie, makaron i ryż nie, ser nie, parówka nie , wędlina nie.... zjada tylko jogurt , czasem nalesnik i kinder pingue ....no i oczywiscie herbatniki, paluszki, ale już macham ręką , bo odstawienie całkowie słodycyz tez nic nie dało , tylko się słaniał z głodu na nogach
[...] banan czasami , chleba nie , bułek nie, makaron i ryż nie, ser nie, parówka nie , wędlina nie.... zjada tylko jogurt , czasem nalesnik i kinder pingue ....no i oczywiscie herbatniki, paluszki, ale już macham ręką , bo odstawienie całkowie słodycyz tez nic nie dało , tylko się słaniał z głodu na nogach to rzeczywiscie ciezko ,zazdroszcze [...]
[...] liczenia poprostu. Nie opycham się niczym na siłę poprostu jak mam ochotę to dogryzam, chociaż podświadomie i tak jakieś makro na "oko" trzymam. Tak więc: Były jakies kruche herbatniki z kremem kokosowym w białej czekoladzie mega dobre i mega słodkie %-) http://files.tinypic.pl/i/00644/lchqn5wl5ysy.jpg Była jakaś czekoladka Oreo Zrobiłem również [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
"Cheat meal" raczej udany, ale w sumie to zjadłem 3 kawałki szarlotki zrobionej na słodziku, no i jeden i pół takiego krokieta z batonem podjadając do tego ze 4 herbatniki. Chyba nie wyszło źle :) Mam nadzieję, że nie zaleje. Na plus wyszedłem na pewno z kaloriami.
ww głównie w przed i po treningowym możesz też dać trochę na śniadanie EBAKP a gdzie masz mięcho? herbatniki tak oczywiście nabierzesz masy ale tłuszczowej tyle z tego będzie tu masz tabele średnie jajko waży 60g przelicz sobie
[...] 160 + 20 gryf (z zaciskami gryf miał 25kg Gdy szedłem do wojska to ważyłem 67,5kg (na komisji w jednostce) co było dosyć dużo jak na tamte czasy. Żold wydawałem na oranżadęi herbatniki i nabrałem 7,5kg masy przez 6 miesięcy okresu unitarnnego (trzymałem tę wagę do zakończenia służby wojskowej). Obecnie na zawodach w Strzegomiu muszę ważyć ok.66kg [...]
ach ten syf. %-) Ale dzisiaj moje przyjaciółki jadły przy mnie ciastka, czipsy, herbatniki %-) pytając się, czy nie jesy mi żal. Uczciwie i szczerze powiedziałam, że nie.
http://img651.imageshack.us/img651/6240/dieta2kelton.jpg Dzisiaj moim pierwszym posiłekiem był ostatni kawałek mega słodkiego ciasta %-) W składzie, kremy, herbatniki, krówka, czekolada, wiórki kokosowe ;-) FOTO: http://img844.imageshack.us/img844/701/1005135b.jpg
Serio tak mowilem? Zapewne dlatego, ze ja nie lubie na necie mowic o sobie. Teraz po ilus tam postach w spamie to jestesmy niemal jak rodzina. Jak przyjaciele. Herbatniki. KFC nie polecam. Badziew straszny. A przeciez masz obok lidla z parowkami %-)
[...] orzechow to calkiem madre. Wiesz ja rozumiem, że podbijanie insuliny to nie rozwiązanie. Już nie jednego d****a poznałem co dawał 100j< na dobę i szczęśliwy że sobie poje herbatniki a cukry dalej kosmiczne...}:-( ja też pojem sobie czasem słodkie ale wiem gdzie granica między powiedzmy rozsądkiem a głupotą. Już poznawałem "takich" bo nawet nie [...]