herbata

Z tego co wyczytałem ( jestem na IF od kilku miesięcy) próg posiłku stanowi 150-200 kcal- także raczej kawa z mlekiem czy herbata jest w porządku o ile nie słodzisz jej cukrem :-) gdzie to przeczytałes? 200kcal to jest jakies 50g wegli,nie wydaje mnie sie aby od takiej ilosci traktowac posilek chodzi o to aby posilkiem nie podnosic poziomu [...]

[...] kwasu octowego, które hamują rozwój niepożądanych drobnoustrojów) -około litr zaparzonej (ostudzonej) herbaty – jedna łyżeczka/torebka na około jeden litr wody. Może to być herbata biała, zielona, czerwona, ziołowa, czarna lub mieszanki herbat. Szczególnie polecam dla podniebienia białą z zieloną. To już jest tylko i wyłącznie kwestia Twojego [...]

Pocieszę Cię że ja pierwsze węglowodany dziś zjem gdzieś po 16. Nie licząc kilku gram z papryki świeżej. Także też mnie lekko ssie, ale olać to. Ja się krzepię zielona herbatą.

Micha: Warzywa: sałata, papryka, ogórek, rzodkiewka Napoje: woda, zielona herbata, czarna herbata Suple: Omega3, Wit.D Idę jutro oddać krew i zastanawiam się czy z tej okazji mogę sobie zwiększyć kaloryczność do 1800 ? Podbiłabym węgle bananem i sokiem pomarańczowym, żeby nie jeść tych slodkich batoników, które dają po oddaniu krwi :-) co [...]

[...] dzisiaj już jest dobrze, widać musiałam sobie popłakać }:-( zapał do dalszej pracy jest, więc dzisiaj po pracy migusiem na basen :-)) Miska: Warzywa: papryka, ogórek, fasolka szparagowa, sałata Napoje: woda, zielona herbata, czarna herbata, rumianek Suple: Multiwitamina, Omega3, Wit.D /SFD/Images/2015/9/15/a9c52744ceb240d78ebe4a7de668c77b.jpg

[...] :)) /SFD/Images/2015/9/16/7a1413e4d6a24c42b1df32095f3d67c0.jpg Dzisiejsza miska: Warzywa: papryka (jestem paprykożercą :-P ), ogórek, sałata, jarmuż Napoje: woda, zielona herbata, czarna herbata Suple: nie zdążyłam rano wziąć, więc wezmę dopiero jutro /SFD/Images/2015/9/16/1aa11cf1fab24ba289bd1a43debb7718.jpg delfinie - czy Ty jesteś pływająca [...]

Miska: Warzywa: papryka, ogórek, szpinak, ziemniaki Napoje: woda, zielona herbata, czarna herbata, rumianek Suple: Multiwitamina, Omega3, Wit.D /SFD/Images/2015/9/22/afdb6cd2d9d64af295add002e482106f.jpg

[...] pomiarów nie robiłam, bo stwierdziłam, ze nie ma sensu. Dzisiejsza miska: Warzywa: papryka, ogórek, fasolka szparagowa Suple: multiwitamina, wit.D, omega3 +antybiotyki Napoje: woda, zielona herbata, czarna herbata W planach dzisiaj basen, zobaczymy czy pójdzie lepiej niż ostatnio :-) /SFD/Images/2015/10/12/bc004c07b47743468dcc8c74e8f7363c.jpg

[...] /SFD/Images/2015/10/19/51a2229505764e538717e1a2e87867bf.jpg Miska na dziś: Warzywa: papryka, ogórek salata, fasolka szparagowa Suple: Multiwitamina, Omega3, Wit.D Napoje: zielona herbata, rumianek, czarna herbata, napar malinowy /SFD/Images/2015/10/19/adf25be3f3c2463f812716aefd140d9f.jpg Zmieniony przez - nightsky w dniu 2015-10-19 07:20:59

[...] Wczorajsza i dzisiejsza miska: Warzywa: cukinia, papryka, sałata, ogórek, kalafior Suple: Multiwitamina Napoje: woda z cytryną, woda, rumianek, zielona herbata /SFD/Images/2015/8/9/984348ab2f034e36b92da459b2e5d64c.jpg /SFD/Images/2015/8/9/356cb5281d9f464d9fc20c21e1fd7e5c.jpg Dzisiaj zaczynam 2 poziom shreda :-) a już za [...]

Dzisiejsza miska Warzywa: marchew, rzodkiewka, sałata, ogórek, papryka Napoje: zielona herbata, woda, herbata owocowa (herbapol), woda z cytryną Suple: Multiwitamina, Omega3, Wit.D Wczoraj niestety nie dałam rady zjeść ostatniego posiłku {{:-( w ogóle nie chciało mi się jeść i w sumie to mam dzisiaj jakiś słaby dzień... wstałam za późno, wszystko [...]

Miska: Warzywa: fasolka szpragowa, papryka, ogórek, marchew Suple: Multiwitamina, Omega3, Wit.D Napoje: rumianek, woda z cytryną, woda, zielona herbata, czarna herbata /SFD/Images/2015/9/17/53dff21ef11b43ef8b3a6ea09868aa20.jpg A z ciekawostek, to kupiłam sobie nowe jeansy, bo stare mogę ściągać jak dresy - bez rozpinania zamka i bałam się, że w [...]

Wczorajsza i dzisiejsza miska Dziś: Warzywa: papryka, sałata, ogórek, fasolka szparagowa Suple: Multiwitamina, Omega3, Wit.D Napoje: zielona herbata, napar z malin, czarna herbata, woda, rumianek Jeszcze tylko dziś i plan wróci mi do normy, bo przychodzi nowa dziewczyna do pracy do pomocy :-) [...]

Dzisiejsza miska: Warzywa: marchew, papryka, kapusta pekińska, ogórek, Napoje: woda, zielona herbata, czarna herbata, wywar z malin Suple: multiwitamina, omega3, wit.D Z zajęć dzisiaj mam salsę, a jutro silownia :-) /SFD/Images/2015/11/16/0633ca085a474127869cdd9561f0f924.jpg

zobaczymy co wyjdzie w praniu ;-) Dzisiejsza miska: Warzywa: bataty, papryka, pomidor, sałata, kiełki rzodkiewki, ogórek Suple: Multiwitamina Napoje: woda z cytryną, 3xzielona herbata, rumianek, woda Ćwiczenia: Shred level 1 /SFD/Images/2015/7/31/689ac2866c2c424d95a6f25a58f66b0d.jpg

annajak - dzisiaj spróbuję halibuta :) jakieś sprawdzone przepisy na przyszłość? Dzisiejsza miska: Warzywa: papryka, ogórek, sałata, buraki(sok) Suple: Multiwitamina Napoje: woda z cytryną, woda, zielona herbata, rumianek /SFD/Images/2015/8/7/3aaba46d79b44d87ad6ece776bbe9724.jpg

Dzisiejsza miska: Warzywa: papryka, sałata, marchew, jarmuż, burak Napoje: pokrzywa, rumianek, zielona herbata, woda z cytryną, woda Suplementy: Multiwitamina, Omega3, Wit.D /SFD/Images/2015/8/21/b1dfbfd82d154788ab77a333dd146050.jpg EDIT: dzisiejszy shred zaliczony, jeszcze tylko tydzień i siłka :-D Zmieniony przez - nightsky w dniu 2015-08-21 [...]

[...] jest to, ze nie mam już zakwasów, więc moje ciało potrzebowało chyba regeneracji ;-D) Warzywa: jarmuż, papryka, sałata, ogórek, fasolka szparagowa Napoje: woda, zielona herbata, pokrzywa, rumianek Suple: falvit, omega3, wit.D Dzisiaj wolne, więc tylko się porozciągam :-) /SFD/Images/2015/9/5/c7cefceab6bd493a81c006235100c09b.jpg Zmieniony [...]

[...] zrobić w dobrej kolejności :-) pt-nie wyjazdowo, więc miska nieliczona, ale czysta Miska na dziś: Warzywa: papryka, ogórek, sałata, groszek zielony Napoje: woda, zielona herbata, napar z malin Suple: multiwitamina, wit.D, Omega 3 dzisiaj w planach salsa i jak starczy mi czasu, to planuję jeszcze skoczyć na basen [...]

w sumie racja, nawet nie pomyslałam o tym, żeby coś upiec }:-( Dzisiajesza miska i foteczki ;-) Napoje: woda, 2x zielona herbata, sok wyciśnięty z 2 pomarańczy Warzywa: 2xpapryka, sałata, ogórek, żółta fasolka szparagowa, kiełki rzodkiewki Suple: multiwitamina to dzisiaj pompki z parapetem :-) [...]