[...] bedzie mi szla dlatego zaczalem ja tak wczesnie. Oczywiscie dieta jest bo bez tego to czas stracony wrzucilem suple 1.bialko do uzupleniena diety 2.bcaa, 3.cla z zielona herbata, 4.beta alanine to biore bardziej pod bieganie 5.thermo stim Ale tak szczerze to sceptycznie podchodze pod suple biore bo tyle piszecie o nich ze ten tak dziala a [...]
Dzień 25 Tydzień 4 Miska http://i40.tinypic.com/j7riah.jpg +brokuły, marchew surowa, ogórek świeży +melisa, herbata zielona, 2,5l wody Dziś jeszcze lajtowy prehistoryczny aerobik z Jane Fondą na WFie i rozciąganie ;-)
^restauracja to takie miejsce gdzie herbata kosztuje 10zł, a byle jaki kotlet od 50 w górę, a w kącie gra typ na saksofonie, zamiast radia eska, wiec jestes pewien, ze miejsca w ktorych bywasz to faktycznie restauracje sa ? :-D
Ruda, jutro nagram i wyślę suplementy: Omega3, tran, magnez b6 forte, Vit C strong 1000, Collagen pokrzywa, mniszek lekarski, woda, kawa, zielona herbata warzywa sałata rzymska, ogórek, pomidor, znikome ilości kukurydzy i chyba z 4 szt fasolki czerwonej :-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3cb4d7a9265e4153824aec55ff190f24.png aktywność- 60 min aerobik+10 [...]
dzisiejsza miska: do tego warzywa: brokuł, pomidor, cebula, szpinak, rykola napoje: woda ok 2litry, 2x kawa z mlekiem, 4x herbata Zmieniony przez - ana.novak w dniu 2014-01-21 17:05:26 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2cf920310ff84c2483d27a05aafa8f79.png Zmieniony przez - ana.novak w dniu 2014-01-21 18:02:34
Z ta yerba to różnie, jak sie trafi. Kiedys kupiłem w jakiejś herbaciarni i elegancko było, wchodziła jak zielona herbata, mozna było pic. Piłem 2 kubki dziennie. Ale jak sie doyebie 2/3 pojemnika to gorzka jak nie wiem co, ale kopa daje konkretnego. :D
Dzień 9 21.01.2014 r. http://i39.tinypic.com/22cp5u.png Warzywa: brokuł, kalafior, fasola szparagowa zielona, papryka czerwona, czosnek Płyny: woda, kawa, herbata owocowa Suplementacja: olej z wiesiołka, magnez+B6, lecytyna, progesteron DNT - joga Zrobiłam dziś jogę - głównie skupiającą się na rozciągnięciu dolnego odcinka pleców, bioder i [...]
[...] marsz niż bieg, bo straszna szklanka się zrobiła i ślisko niemożebnie) -> rozciąganie statyczne ok 0:30 h Miska Poza miską: cebula, pomidory Napoje: pokrzywa, lipa, czarna herbata, czarna kawa, woda Tabsy: Venescin, magnez, Falvit Dzisiejsza miska to wypadek przy pracy, choć w końcu udało się ogarnąć w rozkładzie. W dużym skrócie - zrobiłam [...]
Nowa dieta ,dzień 2 Picie: 2 kawy czarne bez cukru, woda z cytryną, herbata zielona, szałwia z czarnuszką,pokrzywa, mięta Warzywa: ogórki kiszone,pomidory Suple : revalid, vit c, omega 3, provag ,żelazo Pomiary i miska poniżej. Dziś głód już tak nie cisnął /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bd5999c4e14d4596a610b99efcb61083.png [...]