herbata

[...] makreli, 30g orzechów TRENING II pasta z avocado i jajek III250g udka z kurczaka, 25g masła IV 250g udka z kurczaka, 25g masła NAPARY Rano kawa, kakao W trakcie dnia zielona herbata Po treningumelisa z cynamonem Na sen melisa Tylko 4 posiłki ale ilościowo zbliżone do wczoraj, organizm ruszył a ja za pare dni mogę pozwolić sobię na małą odskocznie [...]

[...] -x1 Parivrtta Trikonasana -x1 Prasarita Padottanasana A -x2 SUPLE Wit C, Wit. D3, żelazo, falvit, metizol, omega 3, kombucha, echinacea. MISKA Napoje: Kawa, woda, herbata zielona Warzywa: seler naciowy, marchew, kapusta kiszona, kapusta pekińska, ogórki kwaszone. Lampka wina czerwonego. [...]

[...] mi się z poprzednim rozkładem...{{:-( Warzywa: 2 kalafiory, sałata lodowa, ogórek Suple: tran, wiesiołek, chrom, mg, vitapil, essentiale forte, siemię lniane Napoje: herbata zielona 1l, woda /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a882748f2acc40b1bef0aa64921b27a1.jpg TRENING NR 1 Bardzo mi się podoba dzień 1:-) robiłam po ok. 1,5 min przerwy Przed [...]

Dzisiaj tylko 40 min na rowerku Micha /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b8099e3718854dc0ba0c9317025dd285.png Warzywa: ogórek, pomidor, sałata, grzyby,kapusta kiszona, fasolka szparagowa 5* zielona herbata, 1*kawa, 1,5l wody Kupiłam sobie kiełki z soczewicy i ciecierzycy i mam to wliczać w miche? Zmieniony przez - isabell w dniu 2013-02-19 22:06:03

[...] odpocząć po wyczerpującym poniedziałku @-| Mam nadzieję, że jutro mój odpoczynek wpłynie na trening:-) Micha czysta! Warzywa: kalafior, ogórek, sałata lodowa Napoje: herbata zielona 1l, woda Suple: wisiołek, tran, essentiale forte, vitapil, chrom, magnez, siemię lniane :-?w jakiej postaci powinnam spożywać siemię lniane? zalewać wodą i [...]

[...] ręce" i kilka razy leżałam na ziemi + mózg mi się obijał o czachę. DIETA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bac73337cd0249aeb4e0c336887a449f.jpg + warzywa: cykoria, papryka, pomidor, kalafior, marchewka + do picia: woda, pokrzywa, koper, herbata owocowa, kawa + suplementy: tran, wapń, magnez+potas Zmieniony przez - meraviglia w dniu 2013-02-19 22:52:08

Dzień 41 Interwały zrobione:-) - 7 (70s/100s) Jakieś choróbsko się do mnie pcha, staram się je przepędzić. Rozgrzewająca herbata z kurkumą (blee #-P), ciepła kompie i spać. Do jutra musi przejść! Suple: Tran, ZMA, Witaminy Opti-women, Warzywa: pomidor, por ,papryka, cebula, marchwka, brokuły (suma 750g) [...]

[...] tułowia na twisterze 3x20 od siebie dołożyłam wypychanie na suwnicy 3x20 10kg+ ciążar maszyny 15 min bieznia 6km/h pod górkę więcej nie dałam rady{{:-( jadło warzywniak: kapusta, sałata, ogór, pomodores pićku: woda bez-gaz, zielona herbata te 3 obwody mnie wykańczają, dziś rano nie mogłam wstać z łóżka, ależ jakie to przyjemne uczucie%-)

[...] na suwnicy 3x20 10kg+ ciążar maszyny 15 min bieznia 6km/h pod górkę więcej nie dałam rady{{:-( jadło warzywniak: kapusta, sałata, ogór, pomodores pićku: woda bez-gaz, zielona herbata te 3 obwody mnie wykańczają, dziś rano nie mogłam wstać z łóżka, ależ jakie to przyjemne uczucie%-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ca326de0f4264b3a965bf6c100688401.png

Ziemniaki, biały ryż do wyrzucenia. 20 g jabłka, to będzie dosłownie kawałeczek. Powiedziałabym, że czarna herbata tez nie jest najlepszym pomysłem ;] nie za restrykcyjne te rady?

Ziemniaki, biały ryż do wyrzucenia. 20 g jabłka, to będzie dosłownie kawałeczek. Powiedziałabym, że czarna herbata tez nie jest najlepszym pomysłem ;] nie za restrykcyjne te rady? Tak, to popraw mnie w takim razie ? :)

[...] może nie jest najwspanialszy 3. Jabłko odrobina bo wpisana "na oko" bo znów miałam surówkę z marchewki i jabłka i nie wiedziałam ile tego tam jest w środku ;-) 4. Czarna herbata jest syfem ale ta z torebek gdzie jest PYŁ HERBACIANY ja pijam wyłącznie herbaty liściaste seslawa popieram choć jestem laikiem Zmieniony przez - blackbird w dniu [...]

[...] ale dziewczyny, które mają zaleconą dietę bezglutenową mogą śmiało sięgać po jedno i drugie. Z reszta lepszy ziemniak niż biała buła czy parówka. Zarówno kawa jak i czarna herbata też złe nie są ale jak wiadomo wszystko z umiarem. Blackbird jak kiełbasy masz sklepowe to uważaj na nie bo często są byle jakiej jakości i często też mają gluten w [...]

20.02.2013 Dzis samopoczucie trochę lepsze. DNT SUPLE Wit C, Wit. D3, żelazo, falvit, metizol, omega 3, kombucha, echinacea. MISKA Napoje: KawaX2, wodaX6, herbata zielonaX4 Warzywa: szpinak, marchew, kapusta kiszona, kapusta pekińska, kalafior, brokuł. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b7a97a59443148de92042388cdb01289.png Zmieniony przez - Dotkazoz w [...]

[...] II 200g wątróbki wieprzowej III 100g wątróbki wieprzowej TRENING IV 200g wątróbki wieprzowej V 250g sera białego, 25g masła NAPARY Rano kawa z kakaem W trakcie dnia mięta/ zielona herbata Przed tren. kawa, 1/4 łyżeczki imbiru i pieprzu Po tren. melisa,cynamon Na sen melisa Dorwałem się przepisu na kotleciki z orzechami i w piatek bede modził :-)

[...] co ważne - bezpieczny (po wczorajszym boli mnie głowa {{:-() DIETA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/65fcca892acc48debf56cf1cc90dc8c9.jpg + warzywa: kapusta pekińska, pomidor, papryka, fasolka szparagowa + do picia: woda, pokrzywa, koper, herbata owocowa, kawa + suplementy: tran, wapń, magnez+potas Zmieniony przez - meraviglia w dniu 2013-02-21 23:36:48

Do dnia dzisiejszego: suple/leki: omega3 x3, magnez x3, luteina x2, cynamon napoje: kawa z mlekiem 2x, czarna x1, herbata (pokrz+dziur+przyw) x1, zielona x1 (jeśli jeszcze wcisnę), woda ok. 0,5l aktywność: brak, dupa niemal wklejona w krzesło a oczy w książki %-) warzywa: ogórki kiszone, kapusta pekińska, brokuł, marchew (150g), pieczarki, cebula [...]

[...] choróbsko mnie rozbiera i nos założony miałam, zażyłam ibuprom ten na zatoki i poszłam spać. A teraz rano się już dobrze czuję. Nos też czysty :-) Miska warzywa: sałata, ogórki kiszone napoje: woda, zielona herbata suple: Aescin /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4da0260a325b4221acc02fb782216274.png Zmieniony przez - agnete w dniu 2013-02-21 08:58:09

[...] 13/13/12 5. plank chodzony 2x30 30/30 -15 wioslarza leki: tyroksyna, quensyl, kortyzon suple: prot. estra., selen, b complex picie:kombucha, zielona, mate z guarana, herbata na sen, na nerki tak sobie pomyslalam ze puki co bede pisala w misce wszystko co jem /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1248828b702e4529a92d8f3f4eeb02be.png Zmieniony przez - [...]

20.02.2013 TRENING DNT MISKA + woda, zielona herbata, mniszekx2, pokrzywax2 + enzymy, magnez Wczoraj trochę zaszalałam i spróbowałam makrele i wieprzowinę, zołądek dobrze to zniósł :-):-) i wyjaśniła się tajemnica mojego braku głodu %-)%-)%-) okazało się, że waga pokazuje za mało... o ok 20-30g }:-( więc zamiast 1600kcal, jadłam gdzieś 1800 może [...]