herbata

[...] spokojnie więcej, ale też nie wiedziałam co i jak 6. ręce zaczęły mi puszczać w końcu dieta: szpinak, papryka czerwona, marchew, pietruszka, por napoje: 1,5l wody, izotonik do treningu, 4x herbata zielona/biała, 1x kawa z mlekiem inne: odżywka białkowa, wit C, wit B, magnez, wapń /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f1d545ba102840e49d42ba56a56da9e6.png

To z osłabieniem orali to pierwszy raz słyszę ale być może tak jest , ok zakupie jeszcze lecytynę czy coś jeszcze byście polecali np zielona herbata , czosnek w kapsułkach ? Jeżeli macie coś do dodania to piszcie śmiało ;D

DZIEŃ 8 Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d0dcdec72c1a439d82f4ff010658440a.png + płyny: 1l woda, kawa, herbata czarna x4, mieszanka ziołowa x2 + warzywa: pomidor, ogórek, rzodkiewka, marchewka, no i grzyby + suple: tran 1 łyżka Trening: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/aa22eea1682c49069c92fbeb8040824b.png + aero 12 min No dobra, tydzień [...]

[...] mam wolne i tak pomyślałam aby w tych dniach pójść poćwiczyć. burpee challenge x 21 tran z dorsza mieszanka mrożonych warzyw, dużo ogórów kiszonych, kawax2, zielona herbata, mięta, czarna porzeczka Miska 135,200,80 Budyń marchewkowy wg. Arphiel make my day! A raczej wieczór%-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ba55951da4dc4a33acf356a80444bb10.png [...]

Dzień 30/ Tydzień V/ Cardio Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1c4dc0b2ac8f437db3038045ec512d8a.png Płyny: zielona herbata, rooibos, woda, kawa naturalna Suple: Mg+ folic acid+B1,6,12, Omegi 3+E, probiotyk, enzymy trawienne -TREC: BCAA, HERBAL ENERGY Cardio: trening wytrzymałościowy w warunkach domowych Trening 2. A1. skok z kolanami do klatki 1min [...]

WTOREK 12.11.2013 DZIEŃ 113 TYDZIEŃ 17 DNT Micha czysta Suple: tran, witamina D, fluoxetin warzywa: sałata mix, pomidory, ogórki, papryka, cukinia, bakłażan, rukola Napoje: woda, herbata zielona /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4f0df44ed77b4f3ebdc9b0c14113c1af.jpg

[...] wrażenie że jak mu nie zasunę jakiegoś potężnego kopa, jakiegoś solidnego szoku - to będzie coraz gorzej.. Dieta: 1400kcal, 100B/40T/160W LF Picie: imbir x 1 rano, woda, herbata. Farmacja: wit B6+magnez, wit B5 500mg, wit C 3gr., tran, L-Lizyna i L-Arginina 4x dziennie, Warzywa w bilansie. Imbir i kurkuma w jedzeniu. Miska na jutro: [...]

[...] @. Brzuch boli, choć nie ma tragedii. Trening Dla relaksu może jakaś joga będzie. Dodatki: tilt, vacuum Suple: probiotyki, chrom, kombucha Miska: Napoje: Kawax2, herbata czarna, herbatka wspomagająca wątrobę, woda. Warzywa: kapusta kiszona, mieszanka chińska, marchew, cebula, czosnek. [...]

[...] formy aktywności fizycznej: Wszystko Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Brak Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: brak, jedynie zdrowe żywienie i tylko woda lub herbata do picia. Wrażliwość na stymulanty: brak Możliwosci finansowe: Jak najtaniej, mam 14 lat, więc nie ja płacę. Cel/problem/opis: Chciałbym spalić trochę tłuszczu z nóg [...]

[...] 1572 kcal b: 100 g (25%) ww: 156 g (39%) tł: 63 g (36%) 14.11 dostarczono 1542 kcal + samosa 1szt. b: 99 g (26%) ww: 124 g (32%) tł: 72 g (42%) picie: woda, kawa, herbata zielona warzywa: kalafior, brokuł, rzodkiewka, papryka, ogórek suple: cynk, maca (od wczoraj przerwa) Treningi: Trening A - 11.11 - siłka wypchana po brzegi, nie było [...]

dobra,super:-) to nawet lepiej. Wstawię wieczorem,jak tylko wrócę z pracy. Dzięki Martucca;-) Zaraz filmy,na razie miska. Tydzień 2,dzień 12 DnT warzywa:pomidory,ogórek,kapusta czerwona,cebula napoje: woda,kawa,herbata /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ffb2f3fa11a3481497e24acd3cd46e56.jpg Zmieniony przez - dorotkastokrotka w dniu 2013-11-15 20:28:56

Miska Napoje Woda ok 2 l , zielona herbata x 3, kawa rozpuszczalna x1 Warzywa Pomidor , sałata rzymska, papryka zólta, czerwona ogórek zielony /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6f2adb7a3b0f4c4d95a9621dc91824b6.png TRENING B 4x 10 Maszyna na odwodziciele 95kg,95kg,100kg 100kg Przysiad tylny 40kg nie było źle Wyprosty podudzi na maszynie 55kg [...]

16.11.2013 sobota DNT Micha 135/60/180 suple: euthyrox 137 napoje: herbata gunpowder, mieszkanka krzemionkowa, woda filtrowana, kombuch, kawa warzywa: ogórek kiszony czysta, nie liczona, nie dojedzona Nie miałam ochoty na jedzenie, zjadłam owies z jajem na śniadanie a później 3 jajka z 3 chlebkami jaglanymi i ogórkami i to wszystko. 17.11.2013 [...]

codziennie walczę o te płyny, teraz z grypą prościej, bo herbata ciepła to gardło chwilowo nie boli, a tak to liczę sobie normalnie i mam zadania pt"wypić tyle i tyle do obiadu". Bo, że wodę łapię jak szalona to wiem i z tym też staram się coś zrobić, ale jak nie wepchniesz to nie wepchniesz :) Kiedyś w ogóle poza kawą rano nic już nie piłam...

[...] nowe filmy dokumentalne, jeszcze dziś postaram się wrzucić. :-)) I czekam na tą bombę 8-) Miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8dd8e9019824461d95fb7031b62a36e6.png Płyny: zielona herbata , rooibos, woda, kawa naturalna Suple: Mg+ folic acid+B1,6,12, Omegi 3+E, probiotyk, enzymy trawienne, siemie lniane niewliczone 6g (to działa!!) -TREC: BCAA, MC3, [...]

dieta: papryka czerwona, zielona, cukinia, cebula, pomidor, kapusta, pieczarki napoje: 1,5l wody, 6x herbata zielona/biała, 2x kawa z mlekiem inne: odżywka białkowa, wit B, wit C, wapń, magnez /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8922f1f2ce144aa3bfdcae296a55651f.png

[...] ale kończę zapasy po redukcji;p;/ i zostało dziś jadę na zakupy będzie mniej nabiału więcej mięcha i ryb. Na kolację lepiej może łososia walne sobie niż ten twaróg ? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/01745a7c7424489fa89b1cb139e4a765.png Do tego: woda, herbata zielona pomidory, marchewka surowa, papryka Zmieniony przez - osk_aa w dniu 2013-11-19 08:06:11

Miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7b23e6e1e0204c2f8b83a039b837d106.png Warzywa Pomidor ogórek rzodkiewka Napoje zielona herbata x3 , kawa rozpuszczalna x1 woda ok 2l Pomiary Zmieniony przez - carline89 w dniu 2013-11-19 10:23:47 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ff6f3cd2986b4b23a1b92ba6e06dfb62.jpg Waga 7.11 - 74kg 18.11 - 72 kg Zmieniony przez - carline89 w [...]

[...] techniką. burpee challenge x 28 ciężko idzie, na dwa razy robiłam i dobrze, że w ramach rozgrzewki bo później to ja ledwo co się rozciągałam. tran z dorsza kawax2, zielona herbata, mięta, wodax2 papryka zielona, czerwona cebula, pomidor, ogórek, sałata, bazylia świeża, brokół Miska 135,200,80 Dziś weszłam na wagę, ponad kilogram schudłam, mam [...]

[...] słodzone, alkoholowe, soki, napoje energetyczne itp itd - out. Pijemy wodę, herbatę, czasem kawę - oczywiście bez cukru :). " - spoko, spoko. U mnie tylko woda, zielona herbata, kawa - ostatnio z dodatkiem dosłownie kilku kropel mleka. Cukru białego nie używam od 6 lat :) oliwę z oliwek mam. czasem nawet używałam. nad resztą się zastanowię i [...]