herbata

@prin dzięki :) 28.12.2015 Kawa x2, herbata x1 Poranny bieg - 50 min. /SFD/Images/2015/12/28/19b51a4b04d44c52bfbe9f71865346dd.jpg Zmieniony przez - Celestial_ w dniu 2015-12-28 20:28:24 Zmieniony przez - Celestial_ w dniu 2015-12-28 20:47:01

29.12.2015 Kawa x2, herbata x1. /SFD/Images/2015/12/29/376beeab66954d78918261afad6c055f.jpg Zmieniony przez - Celestial_ w dniu 2015-12-29 22:14:09

[...] ... :(. Mam nadzieję, że to dobry znak, że z dietą ok haha. Chyba nie błądzę, coo ? Czekam na jakieś opinie, sugestie cokolwiek. :) 30.12.2015 50 min. ćwiczeń w domu. Kawa x2, herbata x1. Warzywa: pomidor, sałata lodowa, cukinia. /SFD/Images/2015/12/30/beaf25e3d7af475d89d9feace06a3232.jpg Zmieniony przez - Celestial_ w dniu 2015-12-30 14:36:28

06.01.2016 Kawa x2, herbata x2 (z łyżką ksylitolu) /SFD/Images/2016/1/6/ef77ba855bdd4933baed97c420e7018d.jpg Zmieniony przez - Celestial_ w dniu 2016-01-06 13:10:36

Dzisiejszy trening i jedzenie. Woda z cytryną x1, Kawa x2 (bez cukru i mleka), herbata x1 /SFD/Images/2016/1/11/6dbd0b06d6e547748a5202afadb47bb5.jpg /SFD/Images/2016/1/11/8c62d74fad36419bbd71067b88064d28.jpg Zmieniony przez - Celestial_ w dniu 2016-01-11 15:37:13

Dzisiaj dzień nietreningowy, ale dwanaście godzin w pracy. 14.01.2016 Kawa x2, herbata x1. /SFD/Images/2016/1/14/e3402f47e44c4a5ba41fd3b65d11b81e.jpg

15.01.2016 DNT, ale pracujący. Kawa x2, herbata x2. /SFD/Images/2016/1/15/0927768eb3634505b3a71556eed04a12.jpg Zmieniony przez - Celestial_ w dniu 2016-01-15 08:24:13

[...] na tych i później znowu zwiększę. I chyba prawą rękę mam słabszą, bo szybciej zaczynam ją czuć przy ćwiczeniach z hantlami. Można coś z tym zrobić ?? 16.01.2016. Kawa x2, herbata x1, woda. /SFD/Images/2016/1/16/8b00683f865d451fb62435998d01428d.jpg /SFD/Images/2016/1/16/f1ed580ed5094022939c0dc181a443f9.jpg Zmieniony przez - Celestial_ w dniu [...]

Dzięki, już jutro po treningu zjem zbilansowany posiłek z ryży i mięcha :) A to miska z dzisiaj. Wiem, że nie idealna no ale ;/ I DNT. 19.01.2016. Kawa x2, herbata, woda. /SFD/Images/2016/1/19/b4b834d711db43febed4d24a293303af.jpg Zmieniony przez - Celestial_ w dniu 2016-01-19 20:20:56

[...] Pierwsze ćwiczenie to miało być podciąganie, ale oczywiście nie byłam w stanie ani razu tego wykonać :( więc zmieniłam na maszynę i unoszenie ramion. 20.01.2016. Kawa x2, herbata, woda. /SFD/Images/2016/1/20/45d58d7bc83f4ff8911e22b23273d967.jpg /SFD/Images/2016/1/20/422e2bdc574249d880584f3a0bb9264d.jpg Zmieniony przez - Celestial_ w dniu [...]

Zobaczę, bo myślę, że to mi też nie pomorze za bardzo. Haha. Będę próbować dalej. Dzisiejsze jedzenie i trening. 21.01.2016 Kawa x3, woda, herbata /SFD/Images/2016/1/21/24df8d895dd3462d9e629c4e40d29a87.jpg /SFD/Images/2016/1/21/4331476e6b3e451eb02c9d7f03e1cc73.jpg Zmieniony przez - Celestial_ w dniu 2016-01-21 16:38:36

22.1.2016. DNT. Kawa x2, herbata, woda. /SFD/Images/2016/1/22/02179954cd8a4e5b9c451a73847fc2b0.jpg Zmieniony przez - Celestial_ w dniu 2016-01-22 09:04:09

26.01.2016 Kawa x2, herbata, woda /SFD/Images/2016/1/26/cf4b784291fe4cebba1ef98586a0e314.jpg /SFD/Images/2016/1/26/8778818b20fa420980b87c5d2e60f016.jpg Zmieniony przez - Celestial_ w dniu 2016-01-26 14:10:29

Powoli to ogarniam. Tak myślę. Mam nadzieje, ż z dnia na dzień te moje jedzenie będzie coraz to lepsze. Dzisiejsza micha. 3x kawa, herbata, woda. Treningu na siłownie nie było, bo postanowiłam pobiegać na świeżym powietrzu. Wleciało 10 km. /SFD/Images/2016/1/27/49eda5d72c8744288469250fcc7b8ae3.jpg [...]

Dzisiejsze i jutrzejsze jedzenie. Dwa DNT. Kawa x2, woda, herbata. /SFD/Images/2016/1/28/5020fcda22384ed1a9b004a9de5970c7.jpg /SFD/Images/2016/1/28/275f2af3dfcf470798afee213a2cb4ab.jpg Zmieniony przez - Celestial_ w dniu 2016-01-28 22:23:54

Miska na jutro! 01.02.2016. Kawa x2, herbata, woda. /SFD/Images/2016/1/31/71b1734a37b549e5a467c9972a982392.jpg Zmieniony przez - Celestial_ w dniu 2016-01-31 20:14:25

[...] czy raczej unikać ? Dzisiaj trening był w warunkach domowych. 5 min rozgrzewka, 15 min brzuchy, 2x 4 min tabata, 10 min ćwiczenia z hantlami Miska na jutro. 2x kawa, herbata, woda /SFD/Images/2016/2/1/b1382dd8a0f6478294397350faba24c5.jpg Zmieniony przez - Celestial_ w dniu 2016-02-01 15:51:20 Zmieniony przez - Celestial_ w dniu [...]

[...] strasznie duże ?? Moja mama jak je widzi to aż się za głowę łapie, że tyle zjem :D. Posiłek IV to taki mój niedzielny serniczek zrobiony dokładnie z tych składników, które są podane. Pochwalę się nim wieczorem :P Kawa x2, herbata :) /SFD/Images/2016/2/7/486d64f979394c1eb163cce844d5cd53.jpg Zmieniony przez - Celestial_ w dniu 2016-02-07 12:03:21

[...] młotkowy stojąc - 4kg x15, 4kg x15, 4kg x15 9. Unoszenie nóg w podporze - 0kg x20, 0kg x20, 0kg x20 10. Skręt tułowia - x 20, x 20, x 20 Aeroby - 20 min. Kawa x2, herbata, woda. /SFD/Images/2016/2/16/7e529e16464b47a49b1426dbcb523b68.jpg /SFD/Images/2016/2/16/562450db51924e348cbad5aa3907f92a.jpg Zmieniony przez - Celestial_ w dniu [...]

[...] dzisiaj ją wypróbować i trochę na niej poćwiczyć :D Myślałam coś o takich: https://www.youtube.com/watch?v=IpqOjOlk2Vc https://www.youtube.com/watch?v=asiL1eKMsy0 https://www.youtube.com/watch?v=hf5yoKvOYug Kawa x2, woda, herbata. /SFD/Images/2016/2/17/4591dfe71ed446cdbcc6147a315923da.jpg Zmieniony przez - Celestial_ w dniu 2016-02-17 09:23:50