herbata

[...] nie wstałam, na szczęście z pomocą przyszedł kolega i pomógł wstać|-) Miska: Warzywa: pomidor, cebula, szczypior, czerwona papryka, ogórek Przyprawy: sól, pieprz,, bazylia, oregano Napoje: woda, pu-erh, zielona, herbata owocowa-słodka malina Suple: omega3, Mg z B6+K, cerutin /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9936b62e3fb0405190670a7ad4482bc3.png

[...] noc, i tak jakoś wszystko się nałożyło na dzisiejszy trening. Miska: Warzywa: pomidor, cebula, szczypior, czerwona papryka, ogórek w chili, kapusta kiszona Przyprawy: sól, pieprz, prowansalskie Napoje: woda, pu-erh, zielona, herbata owocowa Suple: omega3, Mg z B6+K, cerutin /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4e60b7fa89084dfda1682c3f347921ca.png

[...] techniki, było o wiele lepiej:-) Miska: Warzywa: pomidor, cebula, pekinka, kapusta kiszona, konserwowy Przyprawy: sól, pieprz, prowansalskie Napoje: woda, pu-erh, zielona, herbata owocowa Suple: omega3, Mg z B6+K, cerutin /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/bc45319a72a242f3be46cd2e083e2e66.png Zmieniony przez - IronWoman w dniu 2014-09-21 21:58:12

[...] minęła a ja jestem dumna z siebie, że nie uległam pokusie8-) Miska: Warzywa: pomidor, szczypior, brokuł Przyprawy: sól, pieprz, prowansalskie, bazylia Napoje: woda, pu-erh, herbata owocowa Suple: omega3, Mg z B6+K, cerutin /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c7e672c82dd14edb98ffc7b50015c0f2.png Zmieniony przez - IronWoman w dniu 2014-09-24 22:36:27

[...] oraz plecy., mimo, że nie było łatwo:-) Miska: Warzywa: pomidor, szczypior, papryka żółtka i czerwona, Przyprawy: sól, pieprz, prowansalskie, bazylia Napoje: woda, pu-erh, herbata owocowa Suple: omega3, Mg z B6+K, cerutin /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/80cd168beccd4a5aa05505fc16f280fe.png Zmieniony przez - IronWoman w dniu 2014-09-25 23:32:33

DNT 26.09.2014**Tydzień 5**Dzień 33 Miska: Warzywa: pomidor, szczypior, papryka żółtka i czerwona, Przyprawy: sól, pieprz, prowansalskie, bazylia Napoje: woda, pu-erh, herbata owocowa Suple: omega3, Mg z B6+K, cerutin /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3bd436cf2550450498e2ccd8983fa474.png

[...] na dwa razy. 11.Przysiady ze sztangą na karku, pilnowałam pleców oraz kolan. Miska: Warzywa: pomidor, szczypior, papryka czerwona, cukinia, pieczarki, cebula Przyprawy: sól, pieprz, prowansalskie, bazylia Napoje: woda, pu-erh, herbata owocowa Suple: omega3, Mg z B6+K, cerutin /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8da3b8df0e594b1da03619d19d9a4c45.png

[...] je zjeść tylko z chlebkiem własnego wypieku. Niebo w gębie@@-) Miska: Warzywa: pomidor, szczypior, papryka czerwona, czosnek, ogórek w chilii, ogórek zielony Przyprawy: sól, pieprz, prowansalskie, bazylia Napoje: woda, pu-erh, herbata owocowa Suple: omega3, Mg z B6+K, cerutin /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/56d480bcc6ce4b6ab43f4ccddf015ec5.png

[...] dziś więcej białka niż zwykle. Warzywa: ogórki w musztardzie, cebula ,ogórek, cukinia, rzodkiew, papryka czerwona, sałata masłowa, fasolka szparagowa, kalafior Przyprawy: sól, pieprz, prowansalskie, bazylia Napoje: woda, pu-erh, zielona, herbata owocowa Suple: omega3, Mg z B6+K /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8e5471fb456f4aea9844c5f804bab3d6.png

[...] zielony;malosolnby;kiszony,kalafior, rzodkiew, papryka czerwona,natka pietruszki Przyprawy: sól, pieprz kolorowy;czarny, prowansalskie, bazylia Napoje: woda, pu-erh, zielona, herbata owocowa Suple: omega3, Mg z B6+K, cerutin /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/30bd2a1882294215a63cea218a8a9d1c.png Zmieniony przez - IronWoman w dniu 2014-10-03 22:13:02

[...] i mc zrobił swoją robotę. Podczas biegania, im szybciej biegłam, tym mniejszy był ból zakwasów doopki%-) Warzywa: cukinia, papryka czerwona, Przyprawy: sól, pieprz, cynamon, bazylia, pieprz kolorowy Napoje: woda, pu-erh,herbata owocowo-ziolowa Suple: omega3, Mg z B6+K, cerutin /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e7d0ae8224a2487b95d7d6dc8806fc98.png

[...] czwartkowych wykrokach i mc. Nawet prosotwanie tułowia na ławce z własnym cc okazał się wyzwaniem|-) Miska: Warzywa: pomidor, cukinia, papryka czerwona Przyprawy: sól, pieprz, prowansalskie, bazylia Napoje: woda, pu-erh, herbata owocowa Suple: omega3, Mg z B6+K, cerutin, kambucha /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/fbdc41faeb704758a023adef61953738.png

DNT 11.10.2014**Tydzień 7**Dzień 48 Trening biegowy: 10km Miska: Warzywa: pomidor, cebula, kiszona kapusta i ogórki Przyprawy: sól, pieprz, prowansalskie, bazylia Napoje: woda, pu-erh, herbata owocowa Suple: omega3, Mg z B6+K, cerutin, kambucha /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/65b065140b474cffb81b998d7b8e1824.png

[...] że to są przysiady. 12.Ok. Wraażenia: pozytywnie zaskoczona dzisiejszą mocą, ale już czuje zakwasy %-) Miska: Warzywa: pomidor, kapusta kiszona,marchew Przyprawy: sól, pieprz, prowansalskie, bazylia Napoje: woda, pu-erh, herbata owocowa Suple: omega3, Mg z B6+K, cerutin, kambucha /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ff756c25ab184e648ea9171b95bce249.png

[...] bz Miska: Warzywa: szczypior,ogórek kiszony, cukinia, papryka czerwona i żółta Przyprawy: sól, pieprzczarny i kolorowy, prowansalskie, bazylia Napoje: woda, pu-erh, zielona, herbata owocowa Suple: omega3, Mg z B6+K, cerutin, kambucha /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/97d0e9305da84e29b1e4e5b74ccf38c6.png Zmieniony przez - IronWoman w dniu 2014-10-13 [...]

[...] do smażenia), cała kalarepa 5. Filet z tilapii, masło, cała główka sałaty, kilka rzodkiewek NAPOJE: kombucha robiona na herbacie zielonej z pigwą, przefiltrowana woda,herbata biała Snow White Buds SUPLE: Omega-3 WYJAZD Dzisiaj okazało się, że we wtorek wieczorem wyjeżdżamy na wakacje, więc znowu będzie regeneracja, a dopiero co wznowiłam [...]

[...] pietruszka, cukinia) , dodatkowa porcja piersi z indyka gotowana na parze, dziki ryż 50 g, pół brokuła 4. Schab gotowany, cała kalarepa NAPOJE: przefiltrowana woda, herbata biała China White Snow Buds. Borówki muszę dojeść do końca, bo w zamrażalniku już więcej się nie zmieści, tak samo u mamy w zamrażarce (mamy już zapas truskawek i [...]

[...] LIPCA 2013) JEDZONKO CHWILOWO LICZONE BTW ok. 130/80/155, MISKA BEZGLUTENOWA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ce870b8c0dc74ae5bbe44c58d48ae794.png NAPOJE: przefiltrowana woda, herbata oolong Bao Zhong oraz Lung Ching POZA MISKĄ: fasolka szparagowa gruba i cienka, ogórki, pomidory, wieczorem niewielka ilość sałatki od mamy (sałata, pomidor i kilka [...]

[...] że dobry ten rozkład sobie stworzyłam @-| MISKA - BTW: 120/80/105 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/aebef4c414a04fd4aa80306fdcb83ba7.png POZA MISKĄ NAPOJE: przefiltrowana woda, herbata biała China White Snow Buds, kombucha WARZYWA: pomidory, 2 kalarepy, papryka czerwona, warzywa na patelnię (m.in. marchewka, por, brokuł..) SUPLE: Omega-3 Dzisiaj [...]

[...] Poza miską: ogórki kiszone, brukselka gotowana, cebula Napoje: kombucha, herbaty- różne rodzaje, chwilowo miksura: zielona herbata + imbir+ kurkuma + cynamon + cytryna w dużych ilościach na walkę z resztkami przeziębienia, akurat mama robiła masło, więc wpadła maślanka (znalazłam [...]