herbata

[...] tempo x 7 (max tętno 167 przy pierwszym do 181 przy ostatnim interwale) - 5 min normalne tempo +rozciąganie Zaległe miski: + Omega3 + około 3-4 litrów wody, zielona herbata, zioła, 1 kawa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f1a17289cae44ce88367c5601158bdaa.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7848b87f12cf40d4adeda4bd502ecc02.png [...]

[...] białko, 60g (30%) tłuszcze, 205g (45%) węglowodany Aktywność: 3,5h fitness Suple: probiotyk + wapno (alergia), verdin, przeciwbólowe Napoje: woda 1,5l, kawa z mlekiem x3, herbata biała Warzywa: pomidor, cukinia, rzodkiewki, pieczarki, marchew --------------------------------------------------------------------- W końcu przyszedł @ 8-) tak się [...]

DNT Miska warzywa: brokuł, ogórek napoje: woda, zielona herbata suple: tran, vita-min /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3eeef7443888444ab8c01b645452ad16.png Czuję się wyssana z jakiejkolwiek energii dziś. Maść końska na noc pomogła mi dużo z tym uczuciem napięcia. Coś tam dziś minimalnie czułam, ale bez porównania, o niebo lepiej było :-) Zmieniony przez - [...]

DZIEŃ 51 środa 22/05/2013 REGENERACJA DIETA: LC / bezglutenowa / niedoczynność/ wliczanie warzyw ROZKŁAD: 100g B /80gT /120ww /1600kal PŁYNY: woda Cisowianka, kombucha, herbata czarna, owocowa, pokrzywa SUPLEMENTACJA I LEKI: Omega3, Tran Mollers 50+// Euthyrox 100, Asparaginian extra, Vit B6, Tialorid, Selen+E AKTYWNOŚĆ: DNT MISKA: [...]

[...] zaszczyci mnie swą obecnością, no %-) Miska 150B/67T/200W Leki: Euthyrox 50mg Warzywa: marchew (wliczona), kalafior, cukinia, seler, pomidory Płyny: 3l wody, rumianek, 2x herbata zielona 1. pieczona owsianka z ananasem i wiórkami 2. jaglana z jabłkiem, udkiem kurczaka, kawałkiem ananasa i brazylijskimi 3. wątróbka z gryczaną, marchewką, [...]

[...] };-) ŚRODA 22.05.2013 DZIEŃ 38 TYDZIEŃ 6 Micha czysta Warzywa: sałata lodowa, ogórki, pomidory, troszkę cebulki, rzodkiewka, kiełki rzodkiewki, kiełki brokula Napoje: herbata zielona, woda Suple: hepaplus, wiesiołek, siemię, błonnik HUSK, TRAN, chrom, zma, VITA-MIN dla kobiet, policonasol , CLA (6), L-carnitine (6) Przyprawy: cynamon, [...]

[...] nalać bo inaczej to się okaże że już nic nie będzie i nie będziemy mieli do powiedzenia za wiele , z samego mówienia niewiele wynika ... taki JKM od 20 lat powtarza że ... herbata robi się słodka od słodzenia a nie od mieszania , ale ludzie nie chcą słuchać że trzeba pracować i pilnować swego itd ... wolą bajki i utopie bo sie mi obiecuje góry [...]

[...] Aktywność: 4h fitness trening Suple: probiotyk, wit.+min. x1, wit. C x1 + cynamon, imbir Napoje: woda 2l, kawa z mlekiem x3, herbata biała Warzywa: pomidor, papryka, kalarepa + pewnie inne TRENING B 1. Push press ze stojaków 5x5 R 10x 18kg/ 5x 33kg/ 5x 33kg/ 5x 33kg/ 5x 33kg/ 5x 33kg R 10x 18kg/ [...]

[...] za gorąco.. //Dieta Suple: WitC, witD, wapń, KwasFoliowy, Omega3 Warzywa: ogórek ,papryk czerwona, pomidor, brokuł, kalafior, cebula, grzyby Napoje: woda mineralna, kawa x2, herbata zielona Miska: 1. Placki z bananem, czekoladą 2. Soczewica z warzywami 3. i 4. Ryż z mięsem i warzywami dwie porcje, spokojnie %-) 5. Gdzieś tam migdały i syr [...]

[...] - ryz basmati, whey, banan, grapefruit - serca, ziemniaki, kasza jaglana - makaron, mielone, oliwa, ser gruyere - udka, masło, oliwa, orzechy - ziemniaki slodkie, indyk 170/80/182 Warzywa: salata, ogorek zielony, pomidor, kapusta kiszona Napoje: woda, kawa, herbata, pokrzywa, melisa, kakao Suple: omega3, magnez, witaminy+mineraly, rutionscorbin

[...] przy ścianie z piłką** 25 - 20 - 18 powt. z 7,5kg 6. ciagniecie gumy spomiedzy nog 3x20-zlota guma HIM HAM,cw na przykurcze by Mawashi miska +3l wody filtrowanej, herbata zielona, mietowa,z kopru,pokrzywa kawa,kombucha, melisa suple-, wapn+magnez+cynk,b6,omega3, tran (zle policzylo w tabelce kalorie) [...]

Dzień 38 DNT Miska warzywa: brokuł napoje: woda, zielona herbata suple: tran, vita-min /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/06a17c97cae14931b625bc92ffc79bd4.png Samopoczucie kiepskie, może to ta pogoda @-) Jutro rano trening :-) Jutro zrobię zdjęcia i zestawię z tymi ostatnimi, przeczuwam, że dobrze nie jest... Znaczy chyba stoję w miejscu z dupą i ze [...]

[...] szły wznosy ramion w opadzie i ściąganie drążka. Miska 150B/67T/200W Leki: Euthyrox 50mg Warzywa: marchew (wliczona), szpinak, kalafior, pomidory Płyny: 3l wody, 2x mięta, herbata zielona 1. owsianka z gruszką 2. razowiec z masłem, piersią indyka, ananasem i prażonymi migdałami 3. szynka wieprzowa z marchewką, ziemniakami i szpinakiem 4 i 5. [...]

[...] ostatniej serii sturlałam się z piłki. Guma - oj było ciężko, zmęczenia dało o sobie znać, ale udało mi się lepiej wczuć w pracę pleców \-) Miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9cb888a1cf464651bbb074d6f436039c.png Suple: tran, wiesiołek, Mg+B6 Napoje: herbata zielona, woda, kawa zbożowa, yerba mate. Zmieniony przez - Surreal w dniu 2013-05-23 22:51:48

[...] 52 czwartek 23/05/2013 REGENERACJA DIETA: LC / bezglutenowa / niedoczynność/ wliczanie warzyw ROZKŁAD: 100g B /80gT /120ww /1600kal PŁYNY: woda Cisowianka, kombucha, herbata czarna, owocowa SUPLEMENTACJA I LEKI: Omega3, Tran Mollers 50+// Euthyrox 100, Asparaginian extra, Vit B6, Tialorid, Selen+E MISKA: [...]

[...] Aktywność: trening Suple: wit.+min., wit. C, probiotyk, mag+b6 + cynamon, imbir, verdin, probiotyk Napoje: woda, kawa, herbata biała Warzywa: pomidor, cukinia, papryka, rzodkiewka, cukinia TRENING C 1. Box przysiady 5x5 R 10x 30kg/ 5x 45kg/ 5x 45kg/ 5x 45kg/ 5x 45kg/ 5x 45kg R 10x 28kg/ 5x [...]

[...] kasza jaglana - na reszte dnia: ryż, jajka, kurczak, orzechy, olej kokosowy, oliwa, masło 169/79/182 Warzywa: salata, ogorek zielony, pomidor Napoje: woda, kawa, kombucha, herbata, melisa, kakao Suple: omega3, magnez, witaminy+mineraly, rutionscorbin Kolejne wypiski beda dopiero po weekendzie. Zmieniony przez - Viki w dniu 2013-05-24 12:31:08

Mleko bym zastąpił serkiem wiejskim, zwłaszcza jak masz pić mleko UHT 0,5%-posłodzona woda %-)(a popić możesz herbatą). Zmieniony przez - purge w dniu 2013-05-24 18:34:31

[...] nie mam tak wielkiego apetytu jak w Norge}:-( Warzywa: sałata lodowa, ogórki, pomidory, troszkę cebulki, fasolka szparagowa, bakłażan, kapusta młoda, boczniaki Napoje: herbata zielona, woda Suple: hepaplus, wiesiołek, siemię, błonnik HUSK, TRAN, chrom, zma, VITA-MIN dla kobiet, policonasol , CLA (6), L-carnitine (6) [...]

[...] 3 x dziennie, 3 serie (zalecenie obliques) MISKA + 25 WW /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/92491729d7c64f02ad181fbfcd41b53d.png WARZYWA POZA MISKĄ: rzodkiewka, pół gotowanego kalafiora,szparagi NAPOJE: kombucha robiona na czarnej herbacie, mięta, herbata czarna Ceylon Earl Grey,przefiltrowana woda Zmieniony przez - Agnese w dniu 2013-05-25 07:01:12