[...] nazwać to dieta, oczywiście tyje od tego ale utrzymanie wagi i dalszy przyrost nie są już takie proste. Moja pseudo dieta wygląda mniej więcej tak 7:00 4-6 kromek z serem , herbata MGB6, witamina C, tran 9:35 5-7 kromek z kiełbasa + napój owocowy 11:35 5-7 kromek z kiełbasa + napój owocowy 14:00 lub 14:30 Rozgrzana na ciepło kiełbasa 2-5 pęt [...]
[...] przewaznie z ciemnym pieczywem ( niezawsze poniewaz czasami zapomne kupic i zostaje bialy w domu ) 1 kanapka z serem zoltym i pomidorem , 2 kanapka z wedlina i ogorkiem + herbata zwykla z 2 plaskimi lyzeczkami cukru 3 Obiad - 14:30\15:00 - zalezy co mama zrobi przewaznie kartofle badz kasza z piersia z kurczaka badz wolowina , kartofle jak i [...]
[...] z gotowanym kurczakiem(50g) papryka i pomidorem z sosem z oliwy z oliwek + woda mineralna. 3. Posilek (godzina 3:00) druga przerwa w pracy: Kurczak gotowany z brokułami + herbata + woda mineralna 4. Posilek (godzina 8:00) Pieczywo brązowe + szynka+ogórek lub czasami twaróg chudy. 5.Godzina 9.30 (bieganie 20-30min) lub silownia(na ktora mam [...]
[...] - zależnie od dnia, kiedy muszę iść do szkoły, załóżmy że Poniedziałek: Wstaje około godziny 9, idę się umyć. Jem dwie kromki chleba razowego z serem. Do popicia woda lub herbata. 10-17 Szkoła - Prawie nic nie jem, może tylko bułkę zabrana z domu. 18 - jem kolacje, dwie kromki razowego z pomidorem lub ogórkiem. Herbata. po kolacji już nic nie [...]
[...] "2 kolacja" ser twarogowy chudy - 125g B25,T1,W4 Razem: 125g B25,T1,W4 Do tego dochodzi woda mineralna niegazowana w ilościach ok 3L i od czasu do czasu herbata zielona bez cukru. Dieta w dni nietreningowe: 7:15 "1 śniadanie" płatki owsiane - 100g B12,T7,W62 kefir 2% - 200g B7,T4,W9 pestki dyni [...]
[...] diety. Jednak nie oznacza to, że nie powinieneś stosować suplementów, które by mogły przyspieszyć osiągnięcie celu. W tym wypadku wszystkie trzy elementy - kofeina, zielona herbata i karnityna atakują komórki tłuszczowe z różnych stron, czyniąc twój wysiłek fizyczny bardziej produktywny. Herbata chroni przed załamaniem metabolizmu regulującego [...]
Witam :) Od dziś rozpoczęłam picie tego wspanialego eliksiru, jakim jest czerwona herbata, a z moim tłuszczykiem walczę od poniedziałku - efekty są (-2 kilo :) ale ptfu, ptfu, żeby nie zapeszać :P Ale ciekawi mnie jedna rzecz - jak często ją pić? Na pewnej stronie przeczytałam, że specjaliści zalecają picie 3-5 filiżanek dziennie, natomiast na [...]
No więc Tak jak w temacie - Od jakiegoś czasu ,kilka dni zaczęło mi się wysypywać więcej pryszczy - Od czego to?? Podaje wam czego używam od 2 tygodni i co już biorę: Suplementy: Chela MZB - 2 kapsy na noc Vita-min multiple sport - rano Tabletki z drożdzy piwowarskich - ok 10-15 dziennie(od 2 tyg) Solarin - 1 kapsułka dziennie(od 2 tyg) Napoje: [...]
[...] i konczy kolo godziny 2:00. Trenuje zawsze po pracy (16:00-00:00). Odżywki jakie posiadam to: Kreatyna - Universal Nutrition 1000gr HMB - TREC 880mg L-karnityna z zielona herbata - TREC 1200mg CleanBureXin - TREC 920mg BCAA - Vitalmax JointTherapy Plus - TREC 1450mg Bio CLA z zielona herbata Do tej pory stosowalem to w nastepujacy [...]
Sniadanie: 250 ml wody witaminy i C 250 ml mleka 0 % + 5 k kakao 100 g piersi z kurczaka 100 g ryzu brazowego 18 ml oliwy z oliwek zielona herbata 80 g groszku zielonego pomidor pomarańcz 500 ml wody Silownia: 1000 ml wody + na koniec 250 ml mleka 0 % banan Potreningowy: 100 g piersi z kurczaka 100 g kaszy jęczmiennej perlowej 200 ml soku z [...]
[...] ml wody witaminy i C 0 0 0 250 ml mleka 0 % + 5 k kakao 8 0 11,8 100 g piersi z kurczaka 21 1,3 0 100 g ryzu brazowego 7,1 1,9 76,8 18 ml oliwy z oliwek zielona herbata 0 16,5 0 80 g groszku zielonego 4 0,1 10,2 pomidor pomarańcz 500 ml wody 0 0 30 Trening: 1000 ml wody 0 0 0 250 ml mleka 0 % 8 0 11,7 [...]
SLIM ACTION Charakterystyka: Aktywator przemiany materii • przyśpiesza spalanie tkanki tłuszczowej • blokuje powstawanie tłuszczu • ogranicza apetyt • zwiększa odporność organizmu na zmęczenie Opis: Slim Action jest suplementem diety przeznaczonym dla osób z nadwagą i skłonnościami do tycia, którego zastosowanie znacznie przyśpiesza spalanie [...]
[...] prócz niedzieli godzina ćwiczeń: 20 min skakanka, 15 minut biegania po schodach, ok. 250 brzuszków, boki, rozciąganie Odżywianie: śniadanie: 2x chleb ciemny, czerwona herbata szkoła: 1 x bułka żytnia obiad: ryż, jakaś suróweczka i mięsko, czerwona herbata podwieczorek: jogurt albo owoc kolacja: taka jak śniadanie Zrezygnowałam z cukru, [...]