herbata

Miód też ujowy na redukcji, węgle proste. Skoro ze swojego świniaka, samo robiona to git. Zamień te kajzerki na ciemne pieczywo (z mąki razowej, a nie barwione karmelem). Jeśli problemem jest dla Ciebie gorzka herbata to przyszłości Ci nie wróżę :). Zawsze możesz kupić cole light jak lubisz. Poczytaj, rozpisz sensownie jak Ci zależy.

samopoczucie 5 trening wejscie na 3 a potem na 7 pietro :) micha gyby nie ten nalesnik była by idealna :) suplementy eutyrox 50 picie biała herbata, pokrzywa, woda a ikawa z mala iloscie mleka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3bb1ddc3fe3441beaf2c802b027034a3.png

[...] biały, awokado, marchew, pietruszka, 2 banany 4. pierś indyka, masło klarowane, olej rzepakowy, seler, buraki + ogórek kiszony, barszcz kiszony 2 szklanki płyny: woda min., herbata zielona x2, melisa z miętą x2 leki/suple: Euthyrox 50, tran, wit. d3 400 j.m. Brzuch w miarę ok. W sytuacji stresowej go poczułam, trochę mnie wzdęło, ale po [...]

[...] siła ;-)8-) __________________________________ dzień #42, tydzień 6, 10.02'14r DNT - -suple: Mg+B6, wit.C, tran -rozkład: 1800-120B-180W-Rt -napoje: woda mineralna, kawa, herbata czarna. ____________________________________________________ Dodaję do suplementacji witaminę C, bo poprawia mi trawienie, nie wiem, czy to kortyzol czy stres, ale [...]

Dzień 20,DnT Micha: napoje:woda,kawa,herbata warzywa:pomidory,cebula,szpinak /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7edb1ea69e444782b79a2a409927da18.JPG Dzień 21,Trening 13/24 DT (wypiska wieczorem) Micha: napoje:woda,kawa,herbata warzywa:pomidory,ogórek,szpinak,kapusta czerwona /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/31f54fd966d042679fe6e4932858f532.JPG Zmieniony przez - [...]

100/60/130 DT suplementy Omega3, tran, magnez b6 forte, Vit C strong 1000, Collagen, Fat transporter 2x2tab woda, kawa,zielona herbata warzywa- biała kapusta, pęczek pietruszki, odrobina marchewki, sałata rzymska, papryka czerwona, ogórek kiszony /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2af2ea5db1764586995d74df61884f07.jpg No, szczęśliwa z powodu plusów [...]

[...] max powtórzeń w opraciu o ławke 15/14 7) Podciąganie obciążenia wzdłuż tułowia 2kg/2,5kg na reke 8) Pompki w podporze tyłem 15/ 8+6 +25min orbitrek + rozciąganie Micha http://e-fotek.pl/images/58506493192873589976.jpg + woda, zielona herbata, mięta, pokrzywa +pomidory, sałata, papryka No to bierzemy sie do roboty, chociaz nie bedzie łatwo!:-)

Końcówkę tygodnia miałam zwariowaną %-) Reperacja piłki się nie powiodła, muszę dziś kupić nową }:-( DNT Dzisiejsza miska zgodnie z zaleceniem szefowej: dużo warzyw + woda, herbata, rumianek, pokrzywa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a3d323483a634cb8b3770b04093630e0.png

[...] banan. 10.02 W planach bieg wieczorem. Deszcz pada na tę chwilę, zobaczymy co będzie potem. Jedzenie: Założenia: 1700kcal (B 130/ W 150/ T 70) napoje: woda, kawa x 2, herbata zielona (wszystko bez cukru) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b4ad706fca6247ceb6ea420e0e8b16cd.png pomiary wrzucę wieczorem. P.S. w lustrze powoli już się rysuje zagubiony [...]

[...] te świństwa wmuszać w siebie" - "pic tez więcej nie może bo jej wszystko w gardle staje i w ogóle bieganie do toalety ja męczy, całe życie starczały jej dziennie dwie kawy i herbata to po co to zmieniać". - nie robi gimnastyki " bo jak podniosła wczoraj ręce do góry to coś strzeliło w barku i musi uważać, bio nie ten wiek by podskakiwać" - nie [...]

[...] zasad IF czyli jem przez 8h a post 14h czyli wychodzi jedzenie od 10-18. Przykładowa micha: http://e-fotek.pl/images/18303381203327232626.jpg Suplementy: 2tab Tran, 2tab olej z wiesiołka Płyny: 2l wody, herbata zielona, mięta Bardzo prosiłabym o wskazówki co zmienic zeby zaczeło sie cos dziac. Zmieniony przez - Stefi w dniu 2014-02-10 08:45:56

[...] między seriami, ale między ćwiczeniami czasami potrzebowałam chwili odpoczynku. będziemy walczyć i zobaczymy jak pójdzie. dieta: brokuł, marchew, ogórek, sałata, rzepa, rzodkiewka napoje: 2l wody, 3x melisa, 2x herbata zielona, kawa z mlekiem, woda zuber (szklanka) inne: Zn, wit C /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/824c776b03954e288667bac2481cbed2.png

[...] w związku z tym od dziś wprowadzam do miski: ser biały, olej kokosowy, kaszę jaglaną i mąkę owsianą. YEY! Brakuje mi jeszcze masła klarowanego. MISKA napoje: woda, herbata owocowa warzywa: cebula, brokuł /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2146d254fdd445f1bcddcef169a1a18f.png Trening po 6-dniowej przerwie był STRASZNY. Zlewałam się zimnym potem i [...]

[...] kroczyć ze mną /-) ĆWICZENIA OD CAT dziś 1 (25x:), 2 (12x: w dwóch wariantach) & 3 (25x) wykonałam raz wieczorem MICHA 1. tran Mollers BaBy 5ml 2. kawa 2x, zielona herbata 1x, szałwia 2x, woda 6x 3. pomidorki koktajlowe (10x), cebula fioletowa (1x), por (1x), kalafior (1/2x); zupa ogórkowa: marchewka, pietruszka, ziemniaki, cebula, [...]

[...] dzień #41, tydzień 5, 09.02'14r DT -trening siłowy -suple: Mg+B6 -rozkład: 1800-120B-180W-Rt -napoje: woda mineralna, kawa, herbata czarna. ____________________________________________________ trening Trening A. (3x10) 1. przysiad przedni z push press 3x 10 60sek przerwy R: 10Xprzysiad z cc + [...]

[...] 0:30 h rozciąganie statyczne Plus te ćwiczenia na plecy. Miska Poza miską: brokuły, marchew, rosół na podrobach z gęsi (jakieś pół szklanki, nieszczególnie tłusty, bez niczego w środku) Napoje: czarna kawa, czarna herbata, woda, lipa, pokrzywa Tabsy: Venescin, magnez, Proenzi Comfort /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fd4e4f0f759c4e069a35a245e4c1c5ea.png

100/60/100 NORDIC WALKING suplementy Omega3, tran, magnez b6 forte, Vit C strong 1000, Collagen, Fat transporter 2x2tab woda, kawa, herbata owocowa warzywa - pieczarki, papryka, cukinia, kapusta biała, ciutkę marchewki, pietruszka, pomidor /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7ec19ef19c394d34b27480c999deffbe.png w końcu udało się wyjść na świeże [...]

[...] ryż biały, olej kokosowy, marchew 4. pierś indyka, olej rzepakowy, marchew, pietruszka, seler, buraki, banan + ogórek kiszony, barszcz kiszony 1 szklanka płyny: woda min., herbata zielona x2, melisa, mięta leki/suple: Euthyrox 50, tran Brzuch średnio wzdęty. Zastanawiam się nad tymi jabłkami. Ogólnie co do owoców jestem prawie na 100% pewna, że [...]

[...] Warzywa: kapusta kiszona, ogórki kiszone, brokuł, kalafior, papryka czerwona, pomidory, fasola szparagowa zielona i żółta Płyny: woda, kawa, herbata zielona, melisa Suplementacja: Euthyrox, olej z wiesiołka, wit. C, lecytyna Temperatura: 35,3 DNT Pomiary Waga 59,7/?/?/60 (+0,3) Biust 87/87/87/87 Pod biustem [...]

[...] 13kg 13kg 11kg 6a. Podciąganie hantli wzdłuż tułowia 4,5kg/10powt 4,5kg 4,5kg 6b. Uginanie ramion ze skrętem 4,5kg/10powt 4,5kg 4,5kg Miska warzywa:pomidor, cebula, lodowa,papryka napoje:woda,kawa x3, zielona herbata /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7c0060f2978e4bf0a6c8f4029d625d86.png Zmieniony przez - cytrynowa456 w dniu 2014-02-09 14:27:58