herbata

12.04 miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/fabd4af72c394709a237b0330d005b16.jpg do picia: woda, zielona herbata, kawa warzywka: ogórek, cukinia, lodowa, pekińska, kapusta biała, pieczarki, kapusta kiszona, fasolka dodatkowo: omega-3, witaminy, skrzyp, magnez, musztarda, koncentrat aktywność: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/70f53cff6ca64782bce4f13ecde9d9e4.JPG 1. [...]

14.04 miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7905b4e50f62407da3ad8687eb465127.jpg do picia: woda, zielona herbata, kawa warzywka: kapusta kiszona, ogórek ,cukinia, pieczarki, kapusta, fasolka, pekińska, lodowa, rzodkiewka, brokuł dodatkowo: omega-3, witaminy, skrzyp, magnez, przyprawy, musztarda, ketchup, aktywność: [...]

[...] (W misce zamiast sera pleśniowego był ser kozi i pleśniowy, ale wpisałam ten brie, bo miał najwięcej tłuszczu) do picia: woda, zielona herbata, kawa warzywka: I cukinia, ogórek, lodowa III ogórek, cukinia, pekińska IV fasolka, kapusta, brokuł, kalafior, pieczarki V lodowa dodatkowo:witaminy, omega-3, [...]

19.04 miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8851b1916db34480a15dfb5eb36abbfb.jpg do picia: woda, herbata zielona, kawa warzywka: pieczarki, cukinia, ogórek, lodowa, pekińska, brokuł, kalafior, fasolka, dodatkowo: omega-3, witaminy, skrzyp, magnez, musztarda, koncentrat, przyprawy aktywność: DNT dostałam @, chociaż bardzo to dziwne, bo ostatnio dostałam [...]

28.04 miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3d78ee8d57e745988fc37605114e34df.jpg do picia: woda, zielona herbata, kawa warzywka: cukinia, ogórek, pieczarki, lodowa, pekińska, rzodkiewka, kalarepa dodatkowo: omega-3, witaminy, skrzyp, magnez, przyprawy, imbir, cytryna, cynamon, ocet jabłkowy, kozieradka, stevia, kakao aktywność: [...]

[...] to, że tylko przeziębienie i zaraz je wygnam. Gardło boli, głowa, mięśnie i dochodzi ogólne osłabienie. Nie poddaje się i walczę z tym. Dzisiaj na wieczór 3 ząbki czosnku, herbata z cytryną, gripex i rutinoscorbin. Zaraz do łóżka, bo muszę rano wstać. Niestety mama nie pozwoliła iść mi na siłownię, powiedziała, że lepiej, żebym poczekała 2dni [...]

[...] wiem co :/ Ale fakt jest taki, że ostatnio sporo mam przeziębień za sobą... 8.05 miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ac14c956c8684563aaf9c35b432d36ee.jpg do picia:woda, zielona herbata, kawa warzywka:ogórek, cukinia, lodowa, pekińska, pieczaraki, fasolka dodatkowo:omega-3, witaminy, skrzyp, magnez, przyprawy,czosnek, gripex, cerutin aktywność: [...]

[...] i tak co drugie opakowanie będę musiała kupować za własne pieniądze :p) 15.05 miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/69e3ec1ad6624055985697db661e3e59.jpg do picia:woda, zielona herbata, kawa warzywka: ogórek, cukinia, lodowa, sałata zwykła, pekińska, kapusta kiszona, dodatkowo:omega-3 (2 kaps.), tran, witaminy, skrzyp, magnez, cynamon (2 łyżeczki), [...]

18.05 miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6554c69dd0ea4addb191e4227ce3d0ee.jpg do picia:woda, zielona herbata, kawa warzywka: ogórek, cukinia, lodowa, rzodkiewka, kalarepa, kapusta, brokuł, fasolka, brukselka, pieczarki, por dodatkowo:omega-3, witaminy, skrzyp, magnez, cynamon (2 łyżeczki), przyprawy, kakao, esberitox, tran aktywność: wf w szkole - [...]

Szkoda, że ten glukometr taki do bani @-| Dziękuję redcow };-) 21.05 miska: założenia: dzień warzywny do picia:woda, zielona herbata, mięta, sok pomidorowy dodatkowo:omega-3, witaminy, skrzyp, magnez, tran, esberitox, przyprawy, warzywka: nie będę rozpisywać, ale napiszę co poszło przez cały dzień. 2 spore awokado, 2 średnie pomidory, całą mała [...]

5.06 miska: założenia: B-140 T-70 W-100 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ea65a1ccc04c46c9a4263285f74fccff.jpg do picia:woda, zielona herbata, kawa warzywka: cukinia, ogórek, pieczarki, lodowa, kapusta, brokuł, fasolka, kapuśniak z młodej kapusty x2, ogórki małosolne dodatkowo: tran, witaminy, skrzyp, magnez, cynamon (2 łyżeczki), kozieradka (1 łyżeczka), [...]

20.06 miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/be3357a1916a4f0993099075a3b36cc4.jpg do picia:woda, zielona herbata, kawa, ziólka warzywka:cukinia, ogórek, lodowa, pieczarki, zupa jarzynowa dodatkowo:tran, witaminy, skrzyp, magnez, cynamon (2 łyżeczki), przyprawy, musztarda, kakao, stevia aktywność: [...]

[...] troszkę niedojedzone /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f8257b38778641b584787ab1e56b3636.png WARZYWA cebula,marchew,pietrucha licho dzisiaj z warzywami@@-) PŁYNY woda 1,5l kawax2 herbata białax2 herbata zielonax1 SUPLE enzymy,tran,multivitamin,mg SPORT 1.Obwody konkursowe ojjj dały mi popalić - po skończeniu przyjełam pozycję krzyża na podłodze, [...]

[...] tam - popatrz na swój żołądek i jelita w skali tygodnia a nie tylko jednego dnia. To się wszystko gromadzi. Śniadanie : 2 pokrojone jajka 100g łososia 2 kromki chleba żytniego 30g masła 82% warzywa, zioła przyprawowe do picia: herbata czy jakiś ziołowy napar - herbata pobudza mocniej od kawy - zrób wystarczająco mocną Daje Ci tylko przykład.

DZIEŃ 22 -DT MISENCJA: Warzywka:Brokuł,kalafior Napoje:Kawax3,herbata zielona x 2woda 2,5 l. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/60dad4f7cfa346b69a1f93303c0826c6.png TRENNING: Trenning nóg 4*20 Ćwiczenia na pośladek Interwały biegowe 4*30/30 ... dawno nie biegałam - ledwo doszłam do domu ... DZIEŃ 23 -DT MISENCJA: Warzywka:Szpinak,cukinia [...]

DZIEŃ 33 -DT MISENCJA: Warzywka:Ogórki i kapusta kiszona ,brokuł,fasolka szparagowa Napoje:Kawax2,herbata zielona x 1,yerba x1,woda 2,l. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f498d06395f44f48994eb86ccac5973c.png TRENNING: 1. MC łapiąc sztangę szeroko rękami 5x5 //rampa 5*40/5*42,5/5*45/5*47,5 2. ściąganie drążka górnego do klatki 4x6-8 //progres/regeres [...]

[...] Samopoczucie: możliwie. Dieta: suplementacja jak zawsze: omega3 2x1, ginkofar 3x1, olimp vitaminy dla kobiet 1x, gold lecytyna 1x, napoje: woda niegazowana 2l, espresso 2x, herbata czarna ze swiezym imbirem 2x, herbata zielona ze stevia 2x, melisa 1x, warzywa: kapusta kiszona, marchew, pomidor, rukola, rzodkiewki, natka pietruszki, ogorek; [...]

Nie dopisalam warzyw: warzywa: cukinia 300g, marchew 100g, jarmuż, pomidor, papryka, rzodkiewki, natka pietruszki, salata; napoje: woda niegazowana 2l, herbata ze stevia 2x, herbta zielona, herbata czerwona 1x espresso 2x; sumplementacja: omega 3, multiwitiamina, ginkofar, gold lecytyna, magnez odstępstwo: paczka gumy do żucia orbit, mamba [...]

[...] Zamierzam wrzucić też aktualne fotki i opisywac obserwacje i postepy. Oto dietka: I. jajko kanapka z twarogiem chudym *2 garść orzechów włoskich zielona herbata II. kanapka z wędliną (szynka z kurczaka) marchew III. pierś z kurczaka (co jakis czas watrobka) łyżka oliwy IV makrela jabłko zielona herbata [...]

[...] tak wklejem dzisiejsza 6.00 60g platek owsianych 200g mleko 0,5%fat 135g tuna kawa 10.00 200g sera bialego poltlustego 170g makreli w sosie pomidorowym zielona herbata 13.30 150g piers z kurczaka 60g ryz brazowy 70g brokuły 20g oliwa z oliwek kawa 17.30 200g piersi z kurczak 150g warzywa z patelni zielona herbata 20.00 135g [...]