herbata

12.02.2013 DNT Miska 120B/84T/180W Warzywa: szpinak, pomidor, marchew i groszek (wliczone), kiełki rzodkiewki Płyny:2l wody, 2 x herbata zielona, hibiskus 1. owsianka z kiwi i orzechami brazylijskimi 2. soczewica z mandarynkami i pestkami dyni 3. wątróbka z gryczaną, szpinakiem i pomidorami 4. pęczak z mięsem z indyka, marchewką i groszkiem 5. [...]

16.02.2013 Miska 120B/84T/180W Warzywa: ogórek świeży, szpinak, papryka czerwona i zielona, cukinia, sałata, pomidor, papryczka czerwona Płyny:2,5l wody, 2 x herbata zielona, dzika róża 1. makrela z pęczakiem i ogórkiem świeżym 2. pieczona owsianka z gruszką i nerkowcami 3. wątróbka wołowa z kaszą jaglaną, szpinakiem, papryką i cukinią 4. sałatka [...]

[...] mniejsze obciążenia %-) ale było ok. Miska 120B/84T/180W Warzywa:groszek (wliczony), papryka czerwona, marchew (wliczona), cebula, pieczarki, pomidory Płyny:2,5l wody, 2 x herbata zielona, koper włoski 1. pieczona owsianka z pestkami granatu i pistacjami 2. jaglana z indykiem, groszkiem i papryką; jabłko 3 i 4. pulpety z marchewką, cebulą, [...]

[...] od 7 kg. 3. Jak ostatnio - ciężko z progresem. 4. Ok. Miska 120B/84T/180W Warzywa: groszek (wliczony), szpinak, rukola, pieczarki, cebula, pomidor Płyny:2,5l wody, 2 x herbata zielona, koper włoski 1. pieczona owsianka z pomarańczą i brazylijskimi 2. pierś z indyka z gryczaną, groszkiem, szpinakiem, rukolą 3. krewety z boczkiem, jaglaną, [...]

[...] 34,5cm/ 34,5cm/ 35cm/ 35cm/ bz Miska 120B/84T/180W Warzywa:buraki (wliczone), brokuły, roszponka, pomidor, papryka czerwona, szpinak, groszek (wliczony) Płyny:3l wody, herbata zielona, pokrzywa, herbata na jelita 1. owsianka z grejpfrutem i prażonymi orzechami włoskimi 2. pierś indyka z jabłkiem, pestkami dyni, cynamonem i jaglaną 3. [...]

27.03.2013 DNT Miska 120B/84T/180W Warzywa:marchew (wliczona), brokuły, pomidor, roszponka, szpinak Płyny:3,5l wody, pokrzywa, skrzyp, herbata zielona 1. pieczona owsianka bananowa z migdałami 2. pierś indyka z jaglaną, pomarańczą i awokado 3. pęczak z marchewką, brokułami i makrelą 4. mintaj z ryżem, awokado, pomidorami i roszponką 5. twaróg [...]

10.04.2013 Miska 120B/84T/180W Warzywa: fasolka szparagowa (wliczona), brokuły, brukselki, pomidory Płyny:3,5l wody, herbata zielona, mięta, skrzyp 1. bananowe placki wsiane z pestkami dyni 2. ciecierzyca z wołowiną, gruszką i migdałami prażonymi 3. pulpety z ryżem, fasolką i brokułami 4. soczewica z jaglaną i brukselkami 5. twaróg z oliwą, [...]

[...] 03.08.2013 DNT Miska 120B/80T/180W Leki: Euthyrox 50mg Warzywa: marchew (wliczona), papryka czerwona, cukinia, pomidory Płyny: 3,5l wody, herbata zielona, malina 1. owsianka z jajami, malinami i cynamonem 2. chleb z masłem, pastą z bobu i jajem 3. wątróbka z gryczaną, pieczoną marchewką, papryką i cukinią 4. [...]

[...] Nie prostowałam do końca łokci. Ostatnia seria z lekkimi przerwami. 4b. Ok. Miska 120B/80T/180W Leki: Euthyrox 50mg Warzywa: cukinia, brokuły, pomidory Płyny: 3,5l wody, herbata zielona 1. pieczona owsianka ze śliwkami i migdałami 2. pierś indyka z jaglaną, awokado i jajem 3. wątróbka z ziemniakami, mozzarellą, cukinią i brokułami; jabłko [...]

[...] uda. 3. Ok. 4. Mocno paliło czworogłowe :-D Miska 120B/80T/180W Leki: Euthyrox 50mg, Rigevidon Warzywa: fasolka szparagowa żółta, cukinia, pomidory Płyny: 3l wody, 2x herbata zielona, rumianek 1. pieczona owsianka z jabłkiem i pestkami dyni 2. szproty z gryczaną; jabłko 3. pieczona flądra z masłem, ziemniakami, awokado i fasolką [...]

[...] i przerobimy wtedy wszystkie ćwiczenia, tak dla pewności :-) Miska 120B/80T/180W Leki: Euthyrox 50mg Warzywa: brokuły, cukinia, pomidory, szpinak Płyny: 2,5l wody, melisa, herbata zielona 1. pieczona owsianka z bananem i migdałami 2. ciecierzyca z mozzarellą i wiórkami kokosowymi 3. wątróbka na maśle z ziemniakami, brokułami i cukinią; jabłko [...]

[...] rośnie... ;-) Miska 120B/80T/180W Leki: Euthyrox 50mg Warzywa: papryka czerwona i żółta, groszek (wliczony), pomidory, kalafior, cukinia, szpinak Płyny: 1,5l wody, mięta, herbata zielona 1. pieczona owsianka z jabłkiem, pestkami dyni i migdałami 2. pierś indyka z soczewicą, winogronami i pieczoną papryką 3. wątróbka z ziemniakami, groszkiem, [...]

[...] Bardziej czułam lewy triceps. 4b. Ok. Miska 120B/80T/180W Leki: Euthyrox 50mg Warzywa: brokuły, pieczarki, cukinia, szpinak, pomidory Płyny: 1,5l wody, hibiskus, melisa, herbata zielona 1. placek owsiany z mandarynkami i migdałami 2. pieczeń wołowa z ryżem, awokado, jajem, pestkami dyni i brokułami 3. pieczeń wołowa z ziemniakami, pieczonymi [...]

[...] gumy przed sobą 2x15(czarna) Trening mnie nieźle wypompował. Miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/534f762a4b5746c98558534ec07149b8.png Suple: tran, wiesiołek, Mg+B6 napoje: herbata zielona, woda, kawa zbożowa, yerba mate ________________________________________________________________ Tydzień 4/ Dzień 28 Trening [...]

[...] poza tym górę zaczyna mi wysuszać. Postanowiłam nieco zmienić rozkład (zobaczymy jak się sprawdzi ;-)): DNT: 128/57/150 DT: 128/57/175 Suple: tran, wiesiołek, Mg+B6. Napoje: herbata zielona, woda, kawa zbożowo-naturalna, yerba mate. ________________________________________________________________ Tydzień 7/ Dzień 48 DNT Aktywność: spacer po [...]

[...] jest paskudne, ciągnie się i ciągnie, jednego dnia czuję się lepiej, drugiego znów gorzej. warzywa: pomidor, sałata, ogórek suple: Aescin, tran napoje: woda, zielona herbata Dziś: DT Dziś czuję się zdecydowanie lepiej. Męczy mnie dalej kaszel i głowa dziś do tego bolała. Poza tym zdrzemnęłam się w dzień (a prawie nigdy tego nie robię). [...]

[...] Oby to już był koniec z tym choróbskiem! A w środę planuję trening - przyda mi się bardzo. Wczoraj: Warzywa: papryka czerwona, pomidory, ogórek. Napoje: woda, zielona herbata. Suplementy: Aescin, tran. Dziś: Warzywa: sałata, ogórek kiszony, pomidory, papryka czerwona. Napoje: woda, zielona herbata. Suplementy: Aescin, tran. [...]

Wczoraj i dziś DNT Wczoraj: Godzinka aerobów (jakieś tam fitnesy 30 min %-) i orbitrek 30 min). Warzywa: za mało @-| tylko papryka czerwona. Napoje: woda, zielona herbata. Suplementy: Aescin. Dziś: Warzywa: papryka czerwona i żółta, ogórek kiszony, kilka liści sałaty, pomidor, ogórek. Napoje: woda, zielona herbata. Suplementy: Aescin, tran. [...]

Wczoraj DNT, dziś DT Wczoraj: Warzywa: pomidory, papryka czerwona, ogórek. Napoje: woda, zielona herbata. Suple: tran. Dziś: Warzywa: papryka czerwona, kapusta kiszona, pomidory. Napoje: woda, zielona herbata. Suple: tran. Trening: (dzisiejszy na zielono) Dziś lepiej się "dogadywałam" ze sztangą niż ostatnio w przysiadach :-) ale za to siły miałam [...]

Wczoraj DNT Warzywa: kapusta kiszona, papryka zielona i żółta, cukinia, ogórek. Napoje: woda, zielona herbata. Suple: tran. Dziś DT i pomiary Warzywa: kapusta, papryka czerwona, ogórek, pomidory. Napoje: woda, zielona herbata. Suple: tran, Aescin. Trening (dzisiejszy na czerwono) MC kiepsko - progres tylko o 1 powtórzenie. Za to większy progres w [...]