Tak jakoś z rozgrzewką i rozciągaiem to wyszło prawie 2h dzisiaj (-: Suple - HGH nght i day, ZMA, Asparaginian, BCAA. Ciecze- woda 2l, herbata z cytryną 1l, kawa 1l. Micha /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5fc19e22feac4a39856a841c3f8c7972.PNG I mój ciecierzyowy placuszek z malinowym sorbecikiem [...]
DZIEŃ 4/ CZWARTEK DNT Idę jutro do lekarza i się trochę stresuję.... Płyny: woda 1,5l, kawa x2, herbata x4 Warzywa: ogórek, sałata, brokuł, cukinia Suple: omega3 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/89d8dda1e67c42c5af6392b184d03d23.png Zmieniony przez - carrramba w dniu 2015-02-05 22:47:51
[...] i jeszcze chciałam spróbować z tym wiosłowaniem, jak teraz? Ręka ma iść jeszcze niżej? https://www.youtube.com/watch?v=uVn33Hn9I8U&feature=youtu.be Płyny: woda, kawax2, herbata miętowa, zielona, owocowa Warzywa: kapusta kiszona, ogórek, pomidory Suple: omega3 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2d96b5f8ab3547fbb8f6a24d3a9e526a.png [...]
[...] zrobić :-) CZWARTEK DNT Mobilizacja: barki, biodra, golenie, skokowy Jakoś tak mało tych kcal dzisiaj wyszło, ale nie chciało mi się więcej jeść... Płyny: woda, kawa x2, herbata zielona x3 Warzywa: pomidory, szpinak, kalafior, brokuł, ogórki kiszone Suple: omega3 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5578bec12cfa4d149a63601952949806.png [...]
[...] lub multi, nie pije kawy, a coś trzeba, woda słabo rano smakuje więc jest witaminka, ostatnio dodałem do niej pieprzu kajen, dużo go teraz używam i dziś kupiłem cynamon do herbaty. Czy te 2 specyfiki mają jakiś sens poza smakowym? Witamina z pieprzem smakowo słabo, herbata dobrze ;) Zmieniony przez - chudywysokigrubas w dniu 2016-04-12 22:52:08
no i zdaje sobie sprawe ze przez ostatnie pol roku grubo przeciazylem organizm.. co masz przez to na myśli i czy problem występuję po tym okresie ? wzmożona to znaczy ile razy w ciągu nocy ? ilość płynów w ciagu dnia, jakieś środki odwadniające (spalacze tluszczu, kawa, herbata, leki)
[...] głownie na powtarzanych bezmyślnie sloganach zasłyszanych w TV , gdzie Szpec ds Żywienia & Żywności wygłosił swoja tyradę o "Zabójczym cholesterolu" w programie "Kawa czy herbata"..czy innym równie "wnikliwym" nośniku.. Ten artykuł ma być próbą podjęcia tego tematu, która w sposób możliwie najbardziej przystepny opisze PRAWDZIWE "oblicze" [...]
Witam, może kogoś to zainteresuje. Powinno zwłaszcza tych, którzy piją duże ilości zielonej herbaty. Zielona herbata rzeczywiście zawiera różne bardzo zdrowe związki jak teaninę, EGCG itd., ale występuje w niej też znaczna (i ciągle rosnąca) ilość fluorków i aluminium. Liście herbaty akumulują fluorki i aluminium w wyraźnie większym stopniu niż [...]
[...] 2 kromki razowca/bulka pelnoziarnista- raz jem z jajkiem i warzywami a jak mam ochoty na slodkie sniadanie to wcinam zamiast jajka wiejski z polowka banana + czerwona herbata,6 migdalow II Śniadanie (przed treningiem) kefir odtłuszczony,z polowka startego jablka,kilkoma rodzynkami,polowa lyzeczki miodu + garsc bran flakes,"zdrowego [...]
[...] duzo. Cykl zacząłem od sprawdzenia tego w jaka z firm warto zainwestowac kase, wybor padl na epi od chaparral Labs 120 kaps do tego doszly takie suplementy jak : -zielona herbata olimp kaps -vitaminy multi sport itp -extensor izolat -vitargo cl kalorycznosc diety podniosłem do 4000 kcal cykl zaczalem od 1 kaps 10mg w pierwszy dzien nastepny [...]
Witam. Mam 16 lat, 184cm wzrostu i ważę 86kg. Od właściwie 1 miesiąca ćwiczę na poważnie(chociaż wcześniej ćwiczyłem rekreacyjnie przez 6 miesięcy, potem przerwa od listopada i teraz od marca zacząłem, z czego dwa miesiące były bez przykładania się w to co jem, po prostu mi się to podobało i lubiłem się zmęczyć), ćwiczę na masę więc żadnej diety [...]
[...] nie jestem w stanie zjeść tych dodatkowych posiłków po 250 kcal( np. jakies slodycze lub poprostu powiekszenie posilku o węgle). Do diety wypijam okolo 2 litry wody plus herbata i kawa bez cukru ( chyba że erytrytol). Psychicznie, mam blokadę- że jak zjem coś dodatkowego to przytyje. Katuje się tak od pół roku i nie ma żadnych rezultatów ( [...]
[...] mi zupelnie starcza. W innym temacie do tygodnia wrzuce swoja diete do oceny. W skrócie składa sie głównie z nabiału, warzyw i owoców oraz zdrowego błonnika. Przyprawy tylko ostre, zero cukrow oraz soli. Woda 3 l w tym herbata czerwona pu erh 4 razy dziennie 30 min po każdym posiłku. Wołam o pomoc w doborze ćwiczeń. To moje być albo nie być.
Ludi to jest tak specjalnie, żebyś się zainteresował a potem kupił magazyn w kiosku Ludzie pytają o to jak organizm zareaguje na przejście na 'zwykłą' dietę 6 posiłków co 3 h. Ja w tej chwili nie wyobrażam sobie innego niż jem/nie jem sposobu odżywiania. Jedzenie co 3-4 h w moim przypadku nie dawało nic pozytywnego. Byłem głodny między posiłkami [...]