herbata

[...] Trenuję 4 razy w tygodniu, w tym 2x siłownia oraz 2x MT/BJJ. Mam dopiętą na ostatni guzik dietę, dodatkowo wspomagam się białkiem. Na noc ZMA, oprócz tego jeszcze zielona herbata w kapsułkach (nie zawsze mam czas na tradycyjną) oraz kolagen w kapsułkach Flexit w celu ochrony stawów i ochrony przed rozstępami. Zastanawiam się czy coś jeszcze [...]

Powszechnie mówi się o raczej dobroczynnym działaniu herbaty, ale czy są jakieś szkodzliwe? Dzisiaj wyczytałam coś takiego Herbata spożywana z umiarem nie jest szkodliwa, wykazuje wręcz działanie dobroczynne dla organizmu. Pomaga w koncentracji, pobudza myśli, przyśpiesza krążenie krwi oraz podnosi odporność. W 1964 roku opisano przypadek [...]

[...] w ciągu dnia: Szkoła , weekend praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: nie Odżywianie: jem przeważnie 3 posiłki rano kromka chleba z jakimś dodatkiem + herbata 2 w szkole jakaś bułka z dodatkiem i międzyczasie jakiś jogurt 3 po południu zróżnicowany i później znowu jogurt czy jabłko Cel: szybka redukcja Ograniczenia [...]

[...] wgl nie odczuwałem pragnenia, z objawów rokminiłem ze mam pierwsze objawy odwodnienia, piłem dosłownie rano kawa, w szkole mała mineralne do szamy i wieczorem jeszcze czasem herbata, nie wiem czy było litr dziennie, wiem, ze było mało ale pragnienia wgl nie czułem i nie chciałem na siłe pić ale teraz juz nadrabiam te braki, czy możliwe zeby przez [...]

[...] ostrego biegania i Ćwiczeń siłowych zamierzam jeść 1. BCAA Growth Factor 360g 2. PVL Mutant Mass 3. Incarnate 4. Omega-3 5. Witaminki 6. Izo plus, zma apteczne, zielona herbata Chciałem jesc KA 2500 olimp w dawce 2.5g dziennie, TCM olimp 4g dziennie + porcja XP po treningu raz dziennie. Mam co do tego wątpliwości bo boje sie o nadciśnienie [...]

[...] 70g 2.Ryż biały 50g 3.Oliwa z oliwek 20g 4.Pomidor Posiłek IV 1.Ryż biały 50g 2.Białka jaj 4 3.Żółtka jaj 2 Posiłkek V 1.Ser twarogowy chudy 100g Plus: Omega 3, Zielona herbata Po miesiącu dodam Termo Speed Extreme Jeszcze mam takie pytanie co do suplementacji... Carbo mam uwzględniać do dziennego zapotrzebowania i czy w ogole mam go uzywa? [...]

[...] 19 po treningu 21:22 łyżka miodu albo banan + odżywka białkowa + czasami sok własnej roboty z marchwi + jogurt naturalny Przed snem czyli okolo 23 twróg pół tłusty około 150g 2 razy dziennie zielona herbata + l-karnityana siłownia 3-5 razy w tygodniu trening siłowy + bieganie na bierzni 15 min. przed i 15 min. po W domu rano 15min trening cardio

[...] ~73kg, 176cm wzrostu, 30% bfs dzis jadlem cos takiego: sniadanie: 140 g tunczyka + 30g kukurydzy + 10g cebuli + 1 kromka chleba wielozniarnistego (taki brazowy z mamuta) + herbata zielona po powrocie ze szkoly -przed treningiem - banan + 2 ugotowane parowki z indyka + polowa pomidora + 2 kromki chleba wieloziarnistego + troche keczupu + [...]

[...] -surówka 200 gr Trening 17:00-18.30 Po treningowy posiłek 19.00 -makaron 100 gr/ryż 100gr -twaróg półtłusty 100 gr/tuńczyk puszka, sos własny Kolacja 22:00 -twaróg półtłusty łacznie: -150 gr białka -90 gr tłuszczu -300-310 węglowodanów Oczywiście gdzieś miedzy posiłkami kawa, herbata bez cukru i kilka litrów wody Z góry dziękuje za odpowiedzi

[...] 25 3)waga/wzrost 110/188 4) staż treningowy 6-8 miechów 5) cel cyklu Budowa masy mięśniowej. 6) stosowane już wcześniej suplementy Kreatyna , spalacze , omega , zielona herbata. 7) stosowane wcześniej spalacze Olimp Thermo Speed 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od -- 9) ilość dni wolnych od kreatyny 100. 10) [...]

[...] raczej pieczone bądź gotowane, surówki - "Coś słodkiego" jakiś owoc,bądź kostka czekolady -Po ćwiczeniach kakao małe, owoc, jogurt, bądź płatki z mlekiem Co do trunków to herbata: 2 litry dziennie wychodzi i 2 szklanki herbaty samej (czerwona i zielona) Proszę o jakieś sugestie. Zmieniony przez - Stefan Batory w dniu 2015-11-12 19:14:08

[...] 5 wątroba wieprzowa 150g 30/5/4 oliwa 33g 0/33/0 szpinak 100g 2/0/0 32/38/4 6 pierś 145g 31/2/0 oliwa 33g 0/33/0 szpinak 100g 2/0/0 33/35/0 razem =217/210/28 Białko 48% Tłuszcz 46% Węgle 6% kalorie Białko 30% Tłuszcze 66% Węgle 4% + zielona herbata zen-szeń

[...] szynka wiejska 12g bulka pszenna zwykla 100g maslo roslinne kubkowe 5g Bialko 9,37g Tluszcze 7,94g WW 58,63g Kcal 340,4 1 obiad ryz bialy 50g noga/udo kurczaka 100g herbata 250g cukier 10g Bialko 20,4g Tluszcze 10,55g WW 49,43g Kcal 374,4 2 obiad (po treningu) ryz bialy 50g ser twarogowy chudy 180g śmietana 12% 100g cukier 10g Bialko [...]

[...] i jakaś wymyślna ale... przede wszystkim ograniczyłem jedzenie tzn. zero cukru w postaci słodyczy, napojów. Dużo owoców, rzeczy gotowane, mniejsze ilości, woda, gorzka herbata. Wiem że sama dieta mi nie pomoże a zrzucić 10kg nie jest łatwo. Mógłbym chodzić na siłownie lecz mam daleko do szkoły i wracam do domu późną porą nie dałbym rady [...]

[...] wziasc sie na pełnej za zrzucenie zbednych kilogramków. Postanowienia to : ujemny bilans (z diety tylko zmniejsze ilosci brak slodyczy oczywiscie) Wspomaganie: Zielona herbata :] HIIT : ze stopniowym zwiekszaniem intensywnosci na bierzaco w miare mozliwosci aeroby : Trening pilki noznej Trening siłowy : FBW Teraz ze szczegółami :dni jak [...]

[...] by moje ciało było jednocześnie atrakcyjne, jak i takie, by mieć się do czego przytulić. Moim największym problemem są słodycze (wieczorem potrafiłam zjeść pół kilo czekoladowych cukierków, słodziłam 4 łyżeczki cukru (kawa) i 2.5 (herbata). Cukru w moim życiu nie ma już od dwóch dni. Teraz potrzebuję ćwiczeń aby lepiej wyglądać. Proszę o pomoc

[...] zaboli. Chciałbym robić te ćwiczenia zanim wróce na siłkę: Pytanie: Jak często robić taki trening regeneracyjnyw obecnej sytuacji, codziennie ??? Dodam że dieta jest, jem Animal Flexa i galaretki wlasnej roboty (herbata owocowa i slodzik) . Przy okazji trzeba wrzątkiem rozpuszczać tą żęlatynę czy wystarczy sam proszek wsypać do gardła ??

[...] Chuda wędlina drobiowa + pieczywo jasne 20g + 50g =140 kcal Surówka z jabłka + 2 marchwi 150g + 100g = 96 kcal Siemię lniane ewentualnie owsianka 200g = 126 kcal Zielona herbata na razie łyżeczką cukru z czasem go wyeliminuje 8:35 Pieczywa z plasterkiem chudej wędliny 20g+50g=140g Plasterek żółtego sera 31g= 97 kcal Garść orzechów [...]

[...] mięśni. płeć:m waga:96kg, rano na czczo potrafi być 93 wzrost:184 żadnych przeciwwskazań zdrowotnych Moja dieta w zarysie wygląda tak: 1.2-3jajka, kanapka, banan, zielona herbata 2.białko wpc ze zmielonymi płatkami owsianymi 3.ryż+jakiś jogurt naturalny owoc do tego 4.kanapka+jakiś kabanos (czasem na przegryzienie) 5.ryż+kurak+czasem brokuły [...]

[...] COMPLEX (kofeina, teobromina, teofilina) - ? # L-tyrozyna - 500mg # yerba mate - 26mg # evodiamine - 24,8mg # vinpocetine - 400mcg ANTIOXIDANT COMPLEX: # zielona herbata extrakt - 1000mg # R-ALA - 500mg # n-acetyl cysteina - 500mg # pestki winogron extrakt - 175mg ELECTROLYTE & PH DELIVERY COMPLEX: # polimery glukozy - ? # inulina - [...]