herbata

[...] kokosowy AERO 3. pizza brokułowa z łososiem, warzywa, oliwa 4. wołowina, warzywa, kokosowy http://potreningu.pl/profil/ola1#/date/2014-05-18 + około 4 litrów wody, zielona herbata, kawa Poranne omlety: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/492eb3931e3240ef860aa3453383961c.jpg Foto jedzenia na jakieś 2-3 dni dla mnie i mojego mężczyzny %-) (3 pojemniki dla [...]

[...] że byłbym kurevsko głodny. A tak jak jest teraz jest spoko. W szkole post do godziny 16. 00 jem pierwszy posiłek potem trening i drugi większy posiłek. Kawa, napoje zero, herbata, woda z cytryną w opór. A nie napisałem jeszcze o sile i spadkach, więc jak narazie jest progress :)) także to piervdolenie że z naturala na niskich kcal nic nie [...]

Dzień #62, tydzień 9, 18.05'14r DT -trening siłowy -suple: castagnus (1 tabl.) -rozkład: 1830-120B-180W-70T, (ww równo/ gluten OUT/ nabiał OUT) -napoje: woda mineralna, herbata żurawinowa, kawa. _______________________________________ Mam zakwasy, po wczorajszym!;-D góra+dół, a kontrola przecie tylko była. [...]

DNT Pomiary /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/23483952c09748e2a78a7be0be04b6d2.png Miska Warzywa: szpinak baby, pomidory, rzodkiewka, papryka Napitki: woda, kawa, herbata, skrzyp, lemoniada z samą cytryną Aktywność: korektywka + dodatkowe rozciąganie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/01de2f8a4f8745ffa01f542cd4b41ecb.png Zmieniony przez - anuke123 w dniu 2014-05-18 [...]

Do tego oczywiście przeróżne warzywa, woda, herbata... Z aktywności fizycznej tylko bieganie dzisiaj. Z treningami na razie dość ciężko. Niech się ten maj szybciej kończy :P /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/91e017b2de4949499bc8d18cdaa3acd3.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6da3dbcf06584c309ae951ecb318c9c9.png

[...] 75, CLA z zieloną herbatą x 6 l-carnityna z zieloną herbatą x 6 BCAA System x6 przed TRENINGIEM Chela-MAG B6 OLIMPx1 wapnx2 Warzywa: ogórki, papryka żółta, cukinia, pomidor,BAKŁAŻAN, sałata lodowa napoje: woda, woda z cytryną przed śniadaniem, herbata zielona ze świeżym imbirem /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/142850d0f34f4d7b96d905db798bbfa4.jpg

[...] nie zostanę na bank %-) 17.05.2014 SOBOTA Dzień 46 / Cykl 3 / Tydzień 2 / DNT suple: magnez, wapno, ALA, ZMA, + olej kokosowy 3 łyżki płyny: kawa, woda ( min 2l ), herbata owocowa, mniszek miska: Dzień Dziecka założeń Obli pomiary ładnie w tabelce /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/46ae7b83bd654685aec4edeb8253ed83.png od dawien dawna nie [...]

[...] (19.05)- DZIEŃ 1, TYDZIEŃ 7 MISKA BTW: 130/80/120 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e1664273ba6b4bb697ef7f9290aca2d7.png Leki: Euthyrox 62,5 Napoje: woda filtrowana, oolong, rooibos, herbata czarna aromatyzowana Warzywa poza miską: cebula,rzeżucha, szparagi zielone, kalarepa Jeszcze tydzień tego rozkładu, bo próbuję przejść w rekompozycję i dojść do [...]

Dzień 64 Tydzień 10 @ Miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/60fbc6ff1b0d441d942c4469610ae4ad.png +kapusta kiszona, marchew surowa, papryka czerwona +rumianek, herbata zielona 1l, woda 1l Wymiary /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2032e3042ea2445f9a376c8d933521a1.png Stoi \-)ale z brzucha mogłoby spadać... Dzień 65 Tydzień 10 aka APOKALIPSY DZIEŃ Miska [...]

[...] ciezko te 4kg wchodza, niby 1kg wiecej, a taka roznica 3kgx12/3kgx12 3kgx12/3kgx12 Micha 2300kcal Warzywa: pomidor, cebula, baklazan, cukinia Plyny: woda, mieta, herbata zielona /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/67834f22626d45feba35cb348203fcb6.png Czuje jak odplywaja ze mnie sily witalne. Nie progresuje tam gdzie bym chciala, mam wrazenie, ze [...]

DT suplementy Omega3, tran, magnez b6 forte, Vit C strong 1000, Collagen, Fat transporter 2x2tab woda, kawa, pokrzywa, zielona herbata, mniszek lekarski warzywa- szpinak, seler naciowy, warzywa z miski, rzodkiewka, pomidorki koktajlowe, zielony ogórek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/83e8804366dd47ecbe7d63239458f0ee.png [...]

[...] wiem, jaki przyjąć rozkład... Gdyby wpadł tu ktoś kompetentny to będę bardzo wdzięczna za pomoc! warzywa: sałata, ogórki, pomidory, rzodkiewki, papryka 1 l wody, 2xzielona herbata http://oi58.tinypic.com/2rc4zzr.jpg 2 posiłek to zupa + migdały jako "przekąska", a banan w 3. zjedzony po siłowni. Zmieniony przez - noora7 w dniu 2014-05-19 [...]

[...] warzywa, olej kokosowy 4. quinoa, łosoś, warzywa, oliwa 5. ryż, indyk, warzywa, oliwa http://potreningu.pl/profil/ola1#/date/2014-05-19 + około 4 litrów wody, zielona herbata, kawa x2 4 posiłek- /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/04ad089d1aca4870b4fcd69f0186c877.JPG 5 posiłek- cukinie faszerowane indykiem, ryżem i warzywami [...]

to jest koniec agresywnej (%-)) masy, marzec :-) http://imageshack.com/a/img843/5092/vdn2m.jpg Dzisiejsze zakupy. Mięta i herbata ziołowa. Kilka drobiazgów. Kura w Lidlu do niedzieli za 12,5zł! Zmieniony przez - xmejux w dniu 2014-05-19 21:34:56

[...] a nie pół, żeby potem przegryźć drożdżówką, bo jestem głodna. Warzywa: szpinak, rzodkiewka, czerwona papryka, pomidory, kalafior, cebula, czosnek Napitki: woda, kawa, herbata, wapno 1 tabs Aktywność: będzie korektywka + rozciąganie w przykurczach. Dwugłowe bolą :) Samopoczucie: trochę mnie dzisiaj rano pogoniło - podejrzewam przedawkowanie [...]

Ehe,miski weekendowe sobota - DnT warzywa:pomidory,rukola,kapusta,cebula napoje;woda,kawa,herbata /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a42aa6ed555e402c95e72a9a257fc324.jpg niedziela-Dnt (40min aero) warzywa:pomidory,papryka,cebula,kapusta napoje:woda,kwa,herbata /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/322651e95c1e4afdb904e0b906dada08.jpg Zmieniony przez - dorotkastokrotka w [...]

[...] dni będą pod znakiem wyjadania zapasów, bo lodówka ogłosiła strajk i zawartość zamrażalnika nagle wymaga pilnej przeróbki tudzież konsumpcji :-( Suple: Mg+B6 Napoje: woda, herbata zielona, herbatka oczyszczająca, kawa Warzywa niewliczane: papryka, brokuł, cukinia, cebula, młoda kapusta. [...]

[...] koper włoski? SUPLE:: tran w tabletkach, napar z bratka trójpolnego, olejek wiesiołka (1 łyżeczka), magnez WARZYWA marchewka,a, sałata, czerwona papryka, przecier pomidorowy, zielona fasolka szparagowa, szpinak, brukselka, przecier pomidorowy PŁYNY kawa, woda, zielona herbata DIETA:: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/640c751210354596a890b51d8ee46e9d.png

albo bardzo mocna herbata:-))

Dzień #63, tydzień 10, 19.05'14r DT -trening siłowy -suple: castagnus (1 tabl.) -rozkład: 1830-120B-180W-70T, (ww równo/ gluten OUT/ nabiał OUT) -napoje: woda mineralna, herbata żurawinowa, kawa. _______________________________________ Czyli next time: przysiad od 32,5kg (ale mi ulżyło, że nie 40#-P), MC 45kg. Zanotowane.%-) Poza tym z [...]