hepatil

PIĄTEK 22.03.2013 DZIEŃ 35 TYDZIEŃ 5 Micha czysta!:-) Warzywa: ogórek, sałata lodowa, brukselka Napoje: tylko woda Suple: wiesiołek, chrom, hepatil, vitapil, siemię lniane, błonnik jabłkowy, l-karnityna (6 ), CLA (6 ) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/33ca1471ed90497cb00ab2ac0d8f1391.jpg TRENING NR 14 Przed treningiem - 10min na orbitreku Po treningu - [...]

[...] jak zawsze problemy z numerem 7 - tylko 2 serie po 7 powtórzeń Micha czysta! Warzywa: ogórek, sałata lodowa, kapusta pekińska, brukselka, cukinia, kapusta kwaszona Napoje: woda, herbata zielona Suplewiesiołek, chrom, hepatil, vitapil, siemię lniane, błonnik jabłkowy,tran, ZMA (będzie) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e21b8a0803f84e36a8ec5c84688a1965.jpg

[...] x 20 :-) robiłam pogłębienia na 5 :-) Miska czysta Warzywa: brukselka, ogórek, sałata lodowa, kapusta pekińska Napoje: woda, herbata zielona Suple: wiesiołek, chrom, hepatil, vitapil, siemię lniane, błonnik, tran,ZMA(będzie) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0d9cabcfa1904bc0821ae78963ab4579.jpg nie zdążyłam zrobić power walka w terenie - prawie [...]

[...] CZYSTA :-) Trochę głodna byłam przez cały dzień!@-)od pierwszego posiłku do ostatniego:-)) Warzywa: ogórek, sałata lodowa, brukselka, brokuł Napoje: herbata zielona 1,5l, woda (mało) Suple: hepatil, wieisołek, siemię, błonnik, vitapil /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c4ba21e84145416b984e964cb31f3eec.jpg Zmieniony przez - Mali w dniu 2013-03-30 11:48:05

[...] 31.01.2013 DZIEŃ 44 TYDZIEŃ 7:-) Nogi aerobowo - poranek z panem w szortach}:-( - 50 min power walk w terenie :-) Micha czysta! Warzywa: ogórek, sałata lodowa,2 brokuły, 1,5 kalafiora Napoje: herbata zielona, woda Suple: hepatil, wiesiołek, siemię, błonnik, vitapil, chrom, tran /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4c9216d9b7184764b1e1a01b9a19de94.jpg

ŚRODA 03.04.2013 DZIEŃ 47 TYDZIEŃ 7 Micha czysta! Warzywa: kalafior, brukselka, ogórki, sałata lodowa, kapusta pekińska Napoje: woda, herbata zielona Suple:chrom, vitapil, tran, ZMA, wiesiołek, hepatil, siemię lniane, błonnik, l-karnityna (6 ), CLA (6 ) EDYCJA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2588ca8cd1bd4a5db86f944589dd03a0.png

[...] max nachylenie prędkość 4,6 - 6.0 km/h dystans 5,2km 3. Miska czysta:-) Warzywa: kalafior, ogórek, sałata lodowa, brukselka Napoje: herbata zielona, woda Suple: hepatil, wiesiołek, siemię, błonnik HUSK, vitapil, chrom, tran, CLA (6), L-carnitine (6), zma /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/75ace4ecfaa64f96bf002b9fc7521e83.png pitbull - [...]

[...] 2. Micha czysta Warzywa: kalafior, brukselka, sałata lodowa Napoje: woda, herbata zielona Suple: chrom, vitapil, tran, ZMA, wiesiołek, hepatil, siemię lniane, błonnik /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/45458e43609e4e3a869b2e578168c1a8.jpg i film z przysiadu sumo: [...]

[...] Micha czysta Warzywa: kalafior, ogórek, sałata lodowa, papryka, cebula, pieczarki, pomidory Napoje: woda, herbata zielona Suple: hepatil, wiesiołek, siemię, błonnik HUSK, vitapil, chrom,zma, CLA (6), L-carnitine (6) Na kolację - cheatowski meal :-) pierwszy w moim życiu\-) przewertowałam Kuchnię sfd i [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/07cad69cd14c4f0ba8735f5636cbc9bc.jpg Micha czysta:-) Warzywa: brokuł, brukselka, ogórek, sałata lodowa, Napoje: woda, herbata zielona Suple: hepatil, wiesiołek, siemię, błonnik HUSK, vitapil, chrom,zma, CLA (6), L-carnitine (6) *** po treningu wypiłam zblendowane jagody + sałata lodowa+whey:-) - CZY TAKA MIESZANKA [...]

[...] od 4.45 do nocy na nogach - ponad pół dnia w pociągu i intervju :-) Micha czysta! Pojemniki z jedzeniem zabrałam ze sobą!:-) Warzywa: kalafior, ogórek, pomidor, sałata lodowa Napoje: herbata zielona, woda Suple: hepatil, wiesiołek, siemię, błonnik HUSK, vitapil, chrom, zma /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6d2dfbe1df1748d59e91e15daa3c4444.png

[...] nogi są coraz bardziej zmęczona,a po dołożeniu ciężaru....:)) 3. Micha czysta Warzywa: brukselka, sałata lodowa, ogórki, pomidory Napoje: herbata zielona, woda Suple: hepatil, wiesiołek, siemię, błonnik HUSK, vitapil, chrom, zma /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c24a080d835644dbbae08477d959bce7.png [...]

[...] końca:-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/431fd20755694d76873aa3e9966c3d34.jpg MICHA CZYSTA!:-) Warzywa: pomidor, ogórek, sałata lodowa, brukselka Napoje: woda, herbata zielona Suplehepatil, wiesiołek, siemię, błonnik HUSK, vitapil, chrom, zma /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5fff755563bf48bc97777fca993fb0e3.jpg Zmieniony przez - Mali w dniu 2013-04-28 16:47:22

[...] odpoczywałam, jadłam i spałam - tak mi minęła niedziela:-) 2. Miska czysta:-) Warzywa: ogórek, sałata lodowa, brukselka, pomidory Napoje: herbata zielona, woda Suple: hepatil, wiesiołek, siemię, błonnik HUSK, vitapil, chrom, zma /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d55a3fa021ce4fc88b6d41ee556ea68b.jpg PORANNE POMIARY - wszystko spada... [...]

[...] Micha czysta:-) Warzywa: pomidor, ogórek, sałata lodowa, pieczarki, szczypiorek, pomidory suszone, fasolka szparagowa zielona Napoje: herbata zielona, woda Suple: hepatil, wiesiołek, siemię, błonnik HUSK, vitapil, chrom, tran, zma (będzie przed snem) *** ostatni posiłek - placki ziemniaczane - podzielony na 2 posiłki :-) [...]

[...] Warzywa:ogórek, pomidor, pomidory suszone, sałata lodowa, brukselka, fasolka szparagowa zielona, pieczarki, szczypiorek, szpinak Napoje: herbata zielona, woda Suple: hepatil, wiesiołek, siemię, błonnik HUSK, vitapil, chrom, tran, zma /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/639863f4442e457f8aeab9ec9f0defc0.jpg Zmieniony przez - Mali w dniu 2013-05-05 [...]

[...] 60min, prędkość 4.7 - 6.0 km/h pod koniec ledwo co szłam\-) Micha czysta:-) Warzywa: pomidor, ogórek, sałata lodowa, pieczarki, szpinak Napoje: herbata zielona, woda Suple: hepatil, wiesiołek, siemię, błonnik HUSK, vitapil, chrom, tran, zma /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d658ce4ece35470891f3e941686255aa.png Zmieniony przez - Mali w dniu 2013-05-08 [...]

[...] dawały ;-] Miska czysta:-) Warzywa:ogórek, pomidor, pomidory suszone, sałata lodowa, brokuł, kalafior, pieczarki, szpinak, rzodkiewka Napoje: herbata zielona, woda Suple: hepatil, wiesiołek, siemię, błonnik HUSK, vitapil, chrom, tran, zma (będzie przed snem) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4de1a67ae38341d89d599462a99870f1.jpg I moje pyszniutkie [...]

[...] treningu :-) ledwo co wymachiwałam kończynami|-) bolały dwugłowe i dupne :-) Miska czysta8-) Warzywa: ogórek, pomidor, sałata lodowa, brokuł,rzodkiewka Napoje: herbata zielona, woda Suple: hepatil, wiesiołek, siemię, błonnik HUSK, vitapil, chrom, tran, zma (będzie przed snem) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a5c69a676a5a4d5dbfe77e0afba7908d.jpg

[...] DZIEŃ 30 TYDZIEŃ 5 - energiczny marsz z pracy do domu ok. 35min - marsz w terenie 45min Miska czysta 8-) Warzywa: ogórek, sałata lodowa, pomidory, szczypiorek, kalafior Napoje: herbata zielona, woda Suple: hepatil, wiesiołek, siemię, błonnik HUSK, vitapil, chrom, tran, zma /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d1ccc32086ac43fb8fa16435207ca3e2.jpg