hardcore

- - - - - Dzień 19 - - - - - Środa 14.03.2012 - dzień treningowy. "His treining is very very hardcore!" Dzisiaj było jak w cytacie wyżej %-) - - - - - DIETA - - - - - Dzisiaj odrobinę mi się poprzestawiały posiłki, gdyż za późno wstałem.. Wyglądało to tak: Posiłek I OMLET: 60g mąki, 60g płatków owsianych, 3 całe jaja, 35g WPC Econo, wiórki [...]

dzis poszla klata w innej silce (wszystko na maszynach wiec nawet ciezko mi to opisac%)) przed oczywiscie 1 porcja SCI0MX xplode hardcore po 1,5 porcji SCI-MX omni hardcore za jakis czas jeszcze dopije kolejne 1,5 porcji omni 5x butterfly 5x lawka prosta maszyna (po 60 kg na strone) 6-8x https://www.youtube.com/watch?v=urzSEbKnmVo tutaj po 50 na [...]

[...] zasoby energetyczne org. są bardzo duże i nie tracisz tyle glikogenu, byś musiał jeść cukry proste. Przyjąłem - odstawię Nie używałbym też pochopnie słów: ciężki i hardcore'owy trening heh tym chciałem nawet dla siebie w jakiś sposób odznaczyć czy to był ten ciężki dzień czy lżejszy Ale może i masz rację - nie "dorosłem" do [...]

wolly, jak juz pisalem na innym forum, rejestrujcie sie na ****************, tam jest moja cala relacja, suple, trening i wszystko, a ja przy okazji zarobie pare zaproszeń tutaj link http://www.****************/forum/index.php?ap=449 ( w miejsce gwiazdek: hardcore-team(kropka)pl Zmieniony przez - SokolHasan w dniu 2007-10-18 21:41:02

HARDCORE RULES!!!Najlepiej przy tym ćwiczyć(nie chodzi mi o hardcore techno,broń boże!).Muza ta zmiata wszystkie inne. HARDCORE RULES!!!

bling, Twoj post bez kitu zniszczyl sytem hahaha :)) TRENING BARKI+TRICERATOPS dzis jako posilek przedtreningowy poszlo pół porcjii OMNImx hardcore, bo rano bylem u dentysty i nie moglem nic jesc za bardzo:P przedtreningowka -1,5 porcji SCImx Xplode Hardcore na 30 min przed treningiem jak zawsze dalo rade jesli chodzi o pompe i pobudzenie, czasami [...]

TRENING PLECY+KAPTURY przed treningiem 1,5 porcji SCImx xplode hardcore. super pobudzenie i pompa. dzis przydalo sie bardzo bo mialem troche zakwaszone nogi i przez to słabsze checi do treningu, dopoki preworkout sie nie wkrecil :) odrazu po treningu jak zawsze porcja OMNImx hardcore, a godzine po treningu szama. 1. MC 4serie [...]

wypiska z wczoraj 1 porcja xplode hardcore, trening bareczkow 2x wycisk na maszynie 3/4 sztosu (lekko i zapasem) 6x wycisk przod schmidt 12-15 (przerwy po 30 sec) 5 sztab https://www.youtube.com/watch?v=TXnlhlV2mmA 5x unoszenie na boki na maszynie 5x tyl barkow 12-15x 10kg 4x szrugsy 30 kg hantle 6x kolko, kolana i stopy uciekaly, w dwuglowym [...]

[...] 5x https://www.youtube.com/watch?v=5AE4k7ULP34 3x wioslo w opadzie na maszynie na fotkach nalesniki %) nadzienie/polewa oparta na omni hardcore, twarogu i slodziku, na drygiej focie nalesnik z jablkiem /SFD/Images/2015/12/31/d6f9ad1eb6fe44179207a2f3a106c0e5.jpg na fotce 250g twarogu, szczypiorek, z 50 ml [...]

TRENING PLECY+PRZEDRAMIE sniadanie, 1h pozniej xplode hardcore i 30 min pozniej trening 1. MC 4 serie dzis na mniejszych ciezarach tak zeby w kazdej serii 8-10 powt było 2. wyprosty na lawce rzymskiej z 15kg talerzem+dobicie bez talerza 3 serie 3. sciaganie wyciagu gornego 3 serie i 3 serie podciagania do klatki 4. wioslo na bramie dolnej wąski [...]

[...] 4. dwojki maszyna 4 serie 5. czwórki maszyna 4 serie BRZUCH 1. allahy 4 serie 2. brzuszki na maszynie 4 serie 3. wznosy nog 3 serie po treningu jak zawsze porcja OMNImx hardcore z wodą a to dzisiejsza szamka salatka z tunczykiem i jajkiem: /SFD/Images/2015/12/31/37c7d7e3a7cb4349a7fab0a836cd560d.jpg ryba w warzywach z puree: [...]

[...] z blednikiem (w skrocie, zamykam oczy i kreci mi sie w bani, a w oko ktore naplywaja lzy samoczennie sie zamykaja/mrozy) oczywiscie codziennie ida 2 porcje SCI-MX omni hardcore dzis waga pokazala mi stowe (a co najsmiejsze w swietle nadal widze zyly na brzuchu [oczywiscie drobne i jest ich ledwie kilka) szamka dalej to 250b/700-800ww/150t [...]

wielkie dzieki za mozliwosc prowadzenia testu :D z mniejszymi, i tez wiekszymi zgrzytami z mojej strony jakos doczlapalismy do konca PODSUMOWANIE TESTU SCI-MX BY blinG /SFD/Images/2015/12/31/17f1c18360aa4379a6bb3332626fdb20.jpg CEL testu: AGRESSYWNA MASA %)!!! (moja pierwsza masowka od x lat, wiec chcialem przetestowac rozne metody aby miec potem [...]

PODSUMOWANIE TESTU SCI-MX BY JASIKBOT /SFD/Images/2015/12/31/d2e1d222caf7495db078b811227cb8a7.jpg /SFD/Images/2015/12/31/dc0757039bde4fdabf1a73995f1e0773.jpg CEL testu: MASA!!! ( w moim przypadku pożądana była masa bez zbędnego zalania) CZAS TRWANIA TESTU: 1,5 miesiaca I. Suplementy użyte w tescie i ich ocena: [...]

Mój cel : Celem jest MASA !! Dlaczego ? : Bo chce być WIELKI ! - ale z proporcjami !. Ile chce ważyć ? CEL TO WAGA 100 kg - 105 kg (no tutaj to marzenie) Jak będzie wyglądać suplementacja : Creatine micronized 200 mesh + TAURINE 400 – 65 zł // 10 gram dziennie IsoLate 600 Gram – 69 zł // 35 gram po treningu WHEY 100 2275 [...]

Wrzucasz bezpośrednio przed snem, chyba że masz taki hardcore że obudzisz się z głodu xd ale u mnie dawało rade i przespałem „ssanie”

Nie wiem, czy tak macie, ale po Radzie lub LGD muszę pić nawet %-) 9 %-) litrów wody dziennie. }:-(}:-(}:-( Zmieniony przez - Ultimate Hardcore w dniu 2020-12-24 11:02:42

Nie mam komu się wyżalić, to napiszę to Wam. Od 14 miesięcy mam najgorszy okres w życiu. Wiele czynników złożyło się na to, że fizycznie i psychicznie jestem wyczerpany. Pracuję jako kierowca autobusu miejskiego, niszczy mnie to fizycznie. Staż treningowy mam 3 lata, ale żeby robić każdy kolejny trening wrzucam hardy, byle jakoś to wydzwigać. Do [...]

PS. Do tego rzuciłem całkowicie alkohol 5 kwietnia 2020, dieta co do grama i maksymalny sen... Nie badałem, bo mi szkoda było kasy... :( Zmieniony przez - Ultimate Hardcore w dniu 2021-01-04 08:32:04

Sam lecę LGD z WXN 14mg (102 kg masy). Na razie zaczęło wchodzić w trzecin tygodniu. Początkowe efekty są takie, że dociągam serie, których nie mogłem zamknąć w zaplanowanej liczbie powtórzeń... Zobaczę, co będzie dalej... Lecisz to solo czy z testem ?