hantle

jesli masz cwiczyc w domu to kazdy sprzet bedzie pomocny bo zwiekszy mozliwosci treningowe czy to drazek, hantle, uchwyty do pomepk czy ekspander Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2013-12-30 09:42:29

Wiek 29 Waga 88kg Wzrost 175 Cel (przyzwoicie wygladac) Staz 4lata trening domatora pozniej sporo przerwy i ok 14mies teraz Sprzet. dwie laweczki skosy gora dol,hantle dwie sztangi drazek Dieta wysoko bialkowa ale jako ze zarabia sie na rodzine nie zawsze w pore sie zje Nic nie wiadomo o przeciwskazaniach chodzi mi tylko o odzywke ktora moglbym [...]

Średnica zewnętrzna to 3.4cm więc nie jest źle, ale chciałem zapytać kogoś jeszcze... Nie chcę się zabić przecież :P Akurat jestem na tym etapie, ostatnio zrobiłem sobie sztangę 210cm i gryf prosty 120cm. Jutro zamierzam zrobić hantle, i brakuje mi ławki i modlitewnika.

Po prostu sprzętu nie mam. Mam tylko ławeczkę regulowaną i hantle po 9kg. No dobra mogę przysiady robić, ale kolana mi trochę chrupią XD

Mam te hantle - tak ładnie to wyglądają tylko na fotce, farba z krążków schodzi, co prawda po mału ale zawsze jakiś brudek wokół hantli jest i zaciski prawie co seria trzeba dokręcać bo puszczają... Może spróbuj w dziale "Po siłowni, o siłowni" a ja Ci polecam sprzęt z firmy Marbo lub Kelton - na forum masz ich działy więc poszukaj bo [...]

a więc: ćwiczę już około rok. Cały czas moim celem jest masa. Jeśli chodzi o możliwości sprzętowe to mam: - ławeczka (regulowana) - hantle - sztanga prosta Moglibyście rozpisać jakiś plan treningowy (ogólnie - tylk co w jaki dzień)? Trening klatki chcę rozłożyć na 2 treningi ze względu na to, że po robieniu "dołu" klatki nie mam zabardzo [...]

ławeczke wyciskanie 8 seri po 20 powt modlitewnik 4 seri po 15 powt sztanga stojac 4 serie po 20 powt hantle 4 serie po 25 powt

wkonuj na poczatku treningu barow ej....opad tulowia stojac podobnie jak do wioslowania sztanga unosisz hantle na boki powoli do takiego momentu coby plecy nie przejmowaly pracy przytrzymujesz w szczycie i powoli opuszczasz..... mi na bary np dobrze dzialaja cwiczenia po 15 powtorzen

hantle po 6kg

jak Ci pasuje, ale najlepiej 3mać hantle/obciążenie na klacie

Też mam problem jaki plan ułożyć ,chciałbym jakąś ogólnorozwojówke, mam do dyspozycji sztange 20kg dokupie jeszcze 30 kg obiążenia, drążek i hantle 2,5kg x 2. Podpisuję się pod tematem; ]

za hantle tak 160 zl za gryf ok 50 :)

Z za głowy jest bardziej konztuzjogenne, i na razie to bym radził uczyć się techniki na sztandze, na hantle przyjdzie czas. Zmieniony przez - Cokta w dniu 2011-04-29 22:55:02

nie z tego co się orientuję mam gdzieś hantle ale chyba 5kg

obie opcje sa do wykorzystania aby wyrownac dusproporcje, hantle bardziej zmusza slabsze miesnie do samodzielnej pracy, jak i wykorzystuja element stabilizacji, ktora musi byc duzo wydajniejsza

[...] rejonie tłuszcz. Jakim sprzetem dysponujesz, z masą własną ciała na brzuch jest sporo ćwiczen Wiem,że trening brzucha nie spala tkanki, ale nie chce przejść na redukcję dopóki nie wyrzeźbie mięśni brzucha bo tak to spale tylko tłuszcz i te mięśnie nie będa tak fajnie docięte, bez treningu. Posiadam hantle, ławke prostą sztangę łamaną, prostą

staz 8 miesiecy , cwicze w domu sprzet ławka ze skosem gornym ,hantle gryf prosty ,łamany

posiadam 2 hantle 2x25kg (4x2kg, 4x2.5kg, 4x3.75kg, 4 x 4kg) do tego 2 x gryf 30 cm gryf lamany 120 cm nie chcesz kupic calosci za ok 200 zl ?

acha a czy mająć ławeczke hantle expandera i drążek moge zacząć trening na mase ?? zakładająć żę ten sprzęt mam w domu na codzień i że mam 15 lat :D czego moge sie spodziewać ???

QUEBLO czyli mówisz że się da bo najczęściej co czytam na masę to zawsze musi sztanga byc lub hantle