hantle

No rozumiem tylko że teraz se mogę kupić 15 a potem obciążniki.A po ile seri i powtórzeń robić sztangielkami?Myśle żeby robić 6 weidera do tego hantle i pompki i będe silniejszy:)

To morze domator+hantle?

Witam, mam tylko hantle i tarcze, a zamierzam kupić gumę/taśmę :) Myślałem o krótkich, wąskich pompkach na szybkość, coś to może pomóc?

mam sztange i 65kilo nakladu i dwie hantle z odlewu po 4kg bez mozliwosci regulacji. sprobuje napisac jakis trening a jesli nie to "pozycze" od kogos z forum

Nie liczy się cena, tylko jakość. Ja kiedyś byłem na rynku w Radomsku i przechodzę koło stoiska a tam koleś ma hantle do sprzedania. Wziąłem w rękę, policzyłem ciężar i ważyła 16 kg. Za nią wziął ode mnie 25 zł. :)

kup sobie hantle , daja mozliwosc wykonywania wielu cwiczen w domu, nie tylko przy treningu plecow

ja tez niemialem dostepu! pogadalem ze starym i doszedlismy do wniosku ze cos trzeba skolowac! poaspawal mi lawke(lepsza niz nie jedna ze sklepu!!!) zalatwil ciezary! ja kupilem sztange, hantle, pas i jak do tej pory przez 3 lata pakernia funkcjonuje! a i efekty zadowalajace sa!

Ja mam hantle + 4x 5kg talerze.

Czesc, faktycznie mam do Ciebie blisko bo ja dokladnie mieszkam w wojkowicach :) mozesz mi jakies fotki tej lawki i stojakow wyslac na maila ?? hantle mam, tym 8,5 toczonego rowniez bym byl zainteresowany, moj mail: [email protected]

[...] chyba albo 2,5 (nie pamiętam kiedy zacząłem) Uprawiane inne sporty : nic Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Ławka,ławka łamana, wyciąg, hantle, sztangi, poręcze Dieta : Nie mam diety bo mnie nie stać jem to co jest w lodówce ;] Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : Nigdy nie brałęm [...]

[...] Jedynie podciąganie na drążku musisz zamienić na połączenie - wiosłowanie hantlą jednorącz, ew wyciskanie odwrotne - tj leżysz np na ławce do prasowania w rękach trzymasz hantle i ściągasz do siebie łopatki spinając plecy. Drugie ćwiczenie które musisz/powinieneś dodać będą supermany - leżysz na ziemi i jednocześnie podnosisz nogi i [...]

kiedyś ćwiczyłem tak pół roku amatorsko ,że tak powiem a teraz zaczynam na poważnie z tego względu ,że dostałem dodatkowe uposażenie do mojej siłowni ławeczka regulowana hantle sztangi drążek itp. Ale do rzeczy chodzi ci o to ,że moge się nabawić przepukliny tak :D Miałem pachwinową jak byłem mały , ale miałem operacje.

hantle gryf i obciazenie poszlo za ok 350zl

Zaraz, zaraz, nie masz sprzętu a masz w planie wyciskanie francuskie, uginanie ramion ze sztangą i wiele innych ćwiczeń do których potrzebne są sztangi i hantle. Jak to wyjaśnisz?

[...] jeżeli wykonujemy je poprawnie tzn. nie schodzimy za nisko to nie powinny zaszkodzić, ale jeżeli jestes na etapie rehabilitacji to ja bym odradził. Miałem z barkami wiele przebojów, pomogł mi basen, wyciskanie na barki z lekkimi ciezarami (najczesciej hantle). Ogolnie każde ćwiczenie z hantlami wzmacnia stabilizatory. Co miałeś z barkiem?

hantle 2x25 oraz 2x15kg + GRYF 180CM GWINTOWANY SPRZEDANE DZIŚ :)

siema! mam 14 lat 178 cm , 62kg...trenuje u kumpla mamy sztange miejsce na brzuszki hantle...prosze o porady jak mam cwiczyc ostroznie..ale zeby byly jakies efekty...trenowalem kiedys 5 lat plywanie..pozdrawiam...

[...] na powiedzmy 3-5sek., gwarantuje Ci, że nie będą tylko na wytrzymałość Pompki na pięściach to tylko złudne wrażenie, że są lepsze, będziesz miał tylko bardziej wytrzymałe kostki dłoni. Poza tym pompki z nogami wyżej od tułowia, i jeżeli masz poręcze/hantle to pompki na poręczach lub rozpiętki Zmieniony przez - szepke w dniu 2008-10-08 23:34:25

[...] 1 zestaw 3 razy w tygodniu zakres powt 12/10/8 z zapasem 1-2 powtórzeń rozgrzewka Mc na prostych nogach 3x ... pompki klasyczne 3x... Siady do kata 90st, w kolanach hantle w rekach3x... wiosłowanie hantelką 3x ... wyciskanie hantli siedząc 3x... francuskie wyciskanie hantli dwurącz 3 ... uginanie ramion z hantlami 3... Łydki i brzuch po [...]

Warezz nie pytałem o hantle, bo to że do 70kg muszą być, a do 40 przynajmniej podwujnie to logiczne.. Pytam o maszyny bo są teraz setki różnych nowych maszyn, których nawet na oczy nie widziałeś..