[...] kilkanaście tematów n.t. domowych siłowni, ale nie znalazłem jakichś konkretnych odpowiedzi na to co mnie zastanawia, do rzeczy. Gdzie najbardziej opłacalnie kupować hantle? Jak się prezentują koszta 'samoróbek' ( wizyta na złomie + pręty + wycinka u tokarza) Hantle butamiczne warto to kupować? Bo jak się naczytałem w innych tematach po [...]
Witam, chciałbym zapytac czy można zrobić hantle z baniaków po wodzie (5 litrów) wsypując do środka piasek tak by było 8-10 kg? Oczywiście trzeba byłoby wtedy wzmocnić tę rączkę np. obwiązując sznurkiem, ale chciałbym się tylko dowiedzieć czy można na takim czymś ćwiczyć (czy np. hantla nie powinna byc jakoś odpowiednio wyważona itd.) Pzdr.
[...] mi ktoś napisać trening całego ciała ale z większym naciskiem na nogi (jestem piłkarzem i mocne czwórki to podstawa mocnego uderzenia ) mam do dyspozycji gryf łamany i hantle a także drążek. nie jestem już nowicjuszem ale brak mi pomysłu na dalszy trening. mam 19 lat i od 3/4 lat ćwiczę sobie domowymi metodami w tym ostatni rok z gryfem [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] zacząłem ćwiczyć i zastanawiam się nad zakupem hantli albo sztangi narazie chcę kupić tylko jedną rzecz z tych dwóch ale nie mam pojęcia co wybrać patrzyłem na allegro i hantle 2x20kg bitumiczne kosztują 130zł a żeliwne 200zł sztangę za kwotę 200zł widziałęm że około 40-50kg Dlatego moje pytanie co lepsze? Hantle czy sztanga? Żeliwne czy [...]
Mam hantle 7,5 kg i chciałbym powiększyć biceps. Ćwiczyłem tym 2 miesiące i udało mi się powiększyć trochę, ale robiłem to bez ładu i składu. Poprostu machałem serie byle jak. Ile powtórzeń robić na jedną ręke ??? Czyli np: 10 prawa 10 lewa = 20. http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.htm Interesuje mnie gif 2,3,7 Pozdrawiam. Zmieniony przez - [...]
Jak w temacie , ławka magnusa do sprzedania , leży , kurzy sie i rdzewieje. Kompletna w stanie jak na zdjeciach , tapicerka nienaruszona , w miejscu do odkładania troche rdzy. Cena 150zł- myśle że odpowiednia 1. http://img856.imageshack.us/img856/9224/20110628224.jpg 2. http://img820.imageshack.us/img820/5531/20110628225.jpg 3. [...]
Cześć. Nurtuje mnie jedna rzecz. Mianowicie chodzi o robienie klaty hantlami. Często jest tak, że robię skos dodatni po wyciskaniu płaskim sztangi, więc już trochę klata dostała po osiągach. Ale czy to jest normalne, że po 4 seriach na płaskiej z dokladaniem ciężaru mam problem zrobić 4 serię hantlami? Dosyć dziwna sytuacja, bo pierwsza seria [...]
Witam, przez ostatnie kilka miesięcy trenowałam na siłowni, obecnie nie mam niestety takiej możliwości. W związku z tym chciałabym kupić hantle, ale nie wiem które wybrać. Mam 2 opcje: 1. 2x15kg, talerze po 2,5 i 1,25 kg 2. 2x20kg, talerze po 1,25 i 5kg Wiadomo, że do treningów rąk spokojnie wystarczyłyby mi te 2x15kg, natomiast czy nie będzie to [...]
Siemka, chciałem was prosić o plan na hantle jedną, 10kg. Chce tą hantlą ćwiczyć biceps, triceps jak się da :P i wiele innych... prosze o napisanie planu ilośc serii i ilośc powturzeń + jakąś rozgrzewke do ćwiczeń hantlą... ZGÓRY BARDZO DZIĘKUJE + SOG :D:D
Siema Zabieram się do zrobienia własnej siłki... i zastanawiam sie jakie hantle kupić żeby były dobre no i oczywiście obciążenie się mieściło na nie... Chciałem wydać na to ok. 200 zł Mysle nad tym http://www.allegro.pl/item626980729_hantle_40_kg_promax_elite_thorn_2x_20_kg_najlepsze.html oraz tym [...]
Sprzedam profesjonalne hantle skrecane na stale. Hantle sa chromowane w dobrym stanie, a cena jaka mnie interesuje mysle, ze nie jest wygorowana bo 5zl/kg
Witam Zamierzam kupić sobie ławeczkę i hantle do ćwiczeń . Ćwiczę już od kilku tygodni ale tylko pompki + drążek . Zamierzam kupić na allegro i chciałbym abyście pomogli mi wybrać . Dam wam linki do ławeczki i hantli . Chcę aby to było jak najtańsze . ławeczka: http://allegro.pl/ft26-lawka-laweczka-do-cwiczen-skladana-lamana-i4859342569.html [...]
Witam,mam silownie w domu cwicze juz troche efekty nie sa zle,ale mam troche pytan czy moglby ktos mi podac dobry plan na MASE inne mnie nie interesuje zbytnio,i prosze nie dawac linkow bo tam sa cwiczenia na profesionalna silke a niestety narazie takiej nie posiadam.. chce cwiczenia z uzyciem hantli i laweczki mam jeszcze modlitenik i to [...]
Do dyspozycji mam jedynie hantle rozkręcane 2x20kg A-klatka,barki,tricepsy, brzuch B-nogi,plecy, bicepsy, przedramie Plan treningu A-B-W-A-B-W-W W-WOLNE A: klatka: WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 3s ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 3s barki: Unoszenie sztangielek bokiem w górę 3s Wyciskanie [...]
Do sprzedania : Ławka + modlitewnik 6x10kg 4x5kg 8x2.5 8x1.25 4x0.5 w tym gumowe 2x5 2x2.5 4x1.25 gryf prosty 200cm gryf s. lamany 2x gryfy od hantli 1x kołyska do brzuszkow 1x lawka do brzuchow 1x porecze ZAINTERESOWANYM zapraszamna GG 7705090 Zmieniony przez - MyBuddy w dniu 2008-04-13 13:31:59 Zmieniony przez - MyBuddy w dniu 2008-04-13 [...]
Siemka, powoli zbieram sprzęt na siłownie, budżet mocno okrojony :D I teraz nasuwa się pytanie czy warto kupić te hantle: pl/najlepsze-hantle-2x20kg-gryfy-40cm-2-lata-gw-uk-i1893682117.html są one powlekane, ale za to 2 razy tańsze niż np. takie: http://allegro.pl/zestaw-hantle-zeliwne-2x20kg-gratisy-pr-i1889039705.html sprzęt do domu, a więc mam [...]
Witam, Jestem dość wątły i ostatnio stwierdziłem, że warto byłoby nad tym popracować. Jednak chciałbym ćwiczyć w domu, bez specjalnych nakładów. Dlatego wymyśliłem ,że kupię sobie hantla. Czy warto? Widziałem takiego w carrefourze "z jedynką"-jeden hantel, łącznie 6 kg, odważniki po 0,55 kg, kosztował 34,99 zł. Czy to dobra cena? Nie przepadam za [...]
Witam, Mam domowa silownie, ale cienko u mnie narazie ze sprzetem, chcialbym sie zaopatrzec w hantle, bo jak wiadomo sa bardzo potrzebne, teraz tysponuje tylko hantlami 2x3kg i 10kg, a teraz moje pytanie; mianowicie znalazlem cos na allegro; http://allegro.pl/item150676887_hantle_40_kg_zestaw_2x20kg_ryf_gwintowany_zaprasza.html Jak myslicie, te [...]
