hantle

Jedziemy !! Na pierwszy ogień Hantle 7 par Waga : 10,14,17,22,25,30,36 Do uzupełnienia

Hantle o które ktoś prosił 2x25kg zespawane na stałe zapomniałem pomalować Chyba wsio Pozdrawiam Duda Zmieniony przez - DUDA_ w dniu 2009-07-11 17:59:44

No no proszę Pana elegancko ahh te hantle

Duda Hantle na stałe zaj@#$^^biste... Ogolnie bardzo fajnie, szkoze ze nie masz wiekszego pomieszczenia bo napewno by bylo wiecej sprzetu Jakies plany na nowy sprzet?

No i to jest siłownia , Kurde ile ja bym dał za te hantle ile na oko tak wydałeś na tą siłownie? ja musze się przejść do sąsiada i się popytać czy niema wolnej pralni, albo suszarni. Niedługo moja siłownia też taka będzie .

Za***ista siłownia jest wszystko co potrzebne A powiedz mi orientujesz ile by kosztowały takie stojaki na hantle chodzi mi o 10-12par w 2 rzedach(dół i góra)? Tak samo na obciążenie bo widzę kelton nie ma tego w swojej ofercie Zmieniony przez - DYLAUDIO w dniu 2009-07-24 00:09:05

Mam pytanko po ile ważą te skręcone na stałe hantle ,ile za nie dałeś i kto ci to zrobił Nie jestem z Cba

co do siłki to wspaniała co do tańszych obciążeń: ja mogę mieć za cenę 3 zł/kg krążki - nie hantle tylko obciążęnie i też świecące tokaż w okolicy to jest jednak dobra rzecz (inny bierze za to samo 5 zł)

Ławki stojaki 5x5 Wyciąg kątownik 8x8x3 dół 5x3x3 Stojak na hantle 8x4x3 Modlitewnik 5x5 suwnica 5x5 To tka na szybkiego Pozdrawiam Duda

A ile dales za te hantle, chodzi mi o te stale. Sam robiles czy ktos ci zrobil? Hantli ci zazdroszcze najbardziej.

gumy na podłogach Nie wycieraczki I chyba nic po za tym sprzęt ten sam trochę pewnie dotyrany ale cały Hantle nie długo muszę kupić jakieś 45-50 plus

jak któraś jest zainteresowana, to w tesco są hantle 15kg, ławeczka i jakieś inne przyrządy do ćwiczeń

barki moga zostac, aczkolwiek na poczatku bym zmienil podciaganie sztangi na hantle. co do bica, 2 cw sa takie same, stanie/siad niewiele tutaj zmieni

[...] wzkroki 3. 3x15 wiosłowanie hantlami w opadzie tułowia/podciąganie na drążku 4. 3x15 wyciskanie leżąc 5. 3x15 unoszenie ramion bokiem 6. 3x15 wyciskanie hantli w pionie 7. 3x15 odwrotne pompki 8. 3x15 uginanie przedramion Póki co mam 2 hantle po 3kg, planuje dokupić 2x10 kg regulowane Zmieniony przez - Monciak. w dniu 2014-08-16 13:37:57

Czyli wszelakie wyciskania na klatke sztangą, zamienić na hantle? Czyli poprostu wyrzucić na jakiś czas, wyciskanie sztangą? Zmieniony przez - xentisek6 w dniu 2014-09-27 20:42:49

ok, mam zwracac uwage na ciezar czy po prostu tyle ile daje rade, to robic? bo wstyd sie przyznac ale siedzac jak mam słaby dzien to nawet 5kg hantlem idzie slabo.. Tak samo uginanie ramion stojąc czasem zrobie ostatnie 8 powtorzen 34,5kg a czasem 20kg nie wiem czy to zalezy od dnia.. no dobra, ale ogólnie cwiczenie dobrze zrobić na koniec? I czy [...]

musisz wzmocnić gorset czyli brzuch + plecy aby utzrymywać pozycję prostą, na razie moze rób wyciskanie na barki na ławce z oparciem hantle/ sztanga

[...] mianowicie od ostatnich kilku treningów podczas przenoszenie hantla nad głową czuje ból w barku (lewym) podczas innych ćwiczeń jest ok . Więc czym mogę/polecacie zastąpić to ćwiczenie ? Dodam ze posiadam niestety tylko hantle + "ławeczkę" dodam że robię już rozpiętki oraz wyciskanie hantli i brakuje mi właśnie dodatkowego cwiczenia na klatkę ;)

w jaki ciężar sztangi celowac jesli na młotki biore po 8kg na rękę a zamiarzem robic uginanie ramion podchwytem ze sztangą? I jeszcze jesli do wyciskania na płąsko biore 13,5kg hantle to na skos jakie?

A teraz na serio łapię za hantle :-D