[...] skurczu 2sek - Uginanie przedramion ze sztangą, łokcie blisko tułowia i lekko cofnięte w tył, coś jak drag curl 3s 12,10,8p - 2-0-x-0 - Uginanie młotkowe do wewnątrz - cross hammer curl 3s 12,10,8p - Wąskie uginanie na modliewniku, krótki zakres ruchu od / do \, żeby trzymać stałe napięcie 3s 12p - Uginanie w bramie jak do bicepsy przodem 3s 15p [...]
[...] jak każda inna kasza :-D polecam ;-) Dzisiaj zrobiłem mnóstwo ćwiczeń, najpierw zrobiłem barki, potem na co miałem ochote czyli pewnie odwiedziłem każda ciekawą maszynę bądz hammera,a nie wsyztskie są na filmikach :-D 1 hammer na barki, na barki leciało po ok 5 serii w ćwiczeniu, przed tym ćwiczenieiem było 5s unoszeń w opadzie [...]
[...] coś o takich rękawicach jak: Dragony: http://allegro.pl/dragon-rekawice-chwytne-mma-grappling-biale-i1593300048.html i Manto hamerfisty: http://allegro.pl/manto-rekawice-mma-hammer-fists-zolte-rozm-l-i1593153585.html jak je oceniacie i czy te w cenie tych manto dostane lepsze?? no i dragony tanie wiec nie wiem czy szybko się nie zniszczą ma ktoś? [...]
[...] obciera kostki, do tego odsłonięte części palców przy uderzaniu bezpośrednio stykają się z powierzchnią worka, co nie jest przyjemne. Miałem bezpośrednie porównanie hammer fistsów z rękawicami UFC (treningowymi, widać je na moich zdjęciach wstawionych w poście na poprzedniej stronie) - wrażenia - jeśli chodzi o wygodę to bez porównania, [...]
Powiem tak. Do niedawna sam używałem rękawic KSW tylko nie tej lipy "pro fighter" tylko GREEN HILL i szczerze mówiąc są na prawdę dobre. Ręka się nie poci, bardzo dobrze chwytasz i są bardzo wygodnie ( kiedyś pożyczyłem na 1 trening MANTO Hammer Fist i strasznie mnie później dłoń bolała) Aktualnie przestaje trenować na pół roku bo złamałem ręke [...]
Szczerze mówiąc nic lepszego niż ufc nie znajdziesz. Szukaj takie jakie tobie będą pasować a nie patrząc tylko na filmiki i firmę. Na twoim miejscu kupiłbym np Manto Hammer fist bo sam zaznaczyłeś że dopiero będziesz zaczynał więc nic lepszego nie jest ci potrzebne. Jeżeli już na prawdę nie masz na co pieniędzy wydać to moim zdaniem UFC turniejowe
[...] z chwytem bo słabiutki mimo pasków he :D Wiosło podchwytem zdecydowanie na prostej będę robił super czucie i fajnie weszło w plecy Póxniej kombinacja moja Ulubiona maszynka hammer na plecki rewelka jesli chodzi o rozciągnięcie pleców i czucie najszerszego poezja:D Przyciąganie końca również na gotowej maszynie i odziwo byłem w szoku tego jak [...]
[...] oraz wykonałem bardzo dobry trening barków oraz tricepsów! -Unoszenie hantli na boki 5x20/20/12/10 /20p -Wyciskanie na smith zza karku 4x15/12/10/8 -Wyciskanie na maszynie hammer na przód barków 4x20/15/12/10 plus drop10p -Unoszenie hantli przed siebie jednorącz plus unoszenie hantl na boki 4x15plus12/12plus12/10plus10/10plus10p -tył barków [...]
[...] 8. 5. Przenosy 3x12 6. Wzosy bokiem+do brody sztanga 4x 10+12 7. Wyciskanie hantli naprzemiennie, raz jedna reka raz druga 4x 12 8. Wzosy w przod sztanga 2x 20 9. Wyciskanie hammer 3x8 Lydka 6x 25, cardio 25min intensywnie. Sam trening bardzo fajnie, lawka plaska 150kg na 5x z lekkim zapasem, hantle skos 55kg 3x po 8 i dwie piramidy w dol, juz [...]