[...] ale ze zrzuceniem podobnie. Utrzymuje się na stałej wadze. Mój metabolizm może być trochę zniszczony. Do tej pory jadałem mało..czasami wystarczały mi 2 kanapki dziennie, głód mi nie dokuczał. I tu pojawia się problem bo gdy chciałem wprowadzić dietę w życie to wymiękłem już przy śniadaniu..cała miska płatków zalana prawie pół litrowym [...]
[...] ale niestety domowe obiadki same zapachem przyciągają.. Najgorsze,że potrafię czasami cały dzień nic nie jeść (nie czuje potrzeby) a pod koniec dnia złapie mnie ogromny głód i jem wszystko co tylko lodówka ma w sobie. Plusem dla mnie jest,że od około miesiąca zaczęłam pić bardzo dużo wody.. Przestałam pić alkohol, napoje typu Cola,Sprite [...]
Witam! Bardzo bym chciała poprawić swój wygląd. Mam sportową sylwetkę ponieważ od małego uprawiam sport, dużo biegam, jeżdze na rowerze itp. przez co mam między innymi rozwinięte mięśnie nóg. Cyz mógłby mi ktoś doradzić dietę taką by schudnąc (stracić tłuszcz) ale też nie rozwijać mięśni. Tak prosto mówiąc chciałabym jakoś ,,zredukować tkankę [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] gryczana kotlet schabowy/kotled z piersi/udko drobiowe/mieso mielone/pieczony indyk surówka/kalafior/brokuły LUB zupa Często kolacja jest moim ostatnim daniem Gdy czuję głód około 20 sięgam po jogurt z płatkami lub coś podobnego Wiem, że niezbyt zbilansowana dieta ale poprostu nie mam możliwośći zjedzenia czegoś konkretniejszego będąc w [...]
[...] jem jogurt owocowy i jabłko / Jem dużo owoców, najczęściej jabłka, mandarynki, pomarańcze, kiwi i mango / Przez cały dzień piję bardzo dużo wody niegazowanej, gdy odczuwam głód, jest ona niezmiernie pomocna. Cel : szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : sztuki [...]
[...] ? - Czy jako 16-latek powinienem spożywać więcej niż 6 gr Ww i 2,5 białka i 0,5 tłuszczy na kilogram masy ciała aby przybrać na masie? - Czy za każdym razem kiedy odczuwam głód mój organiz doprowadza to reakcji katabolicznych? - Czy według was trening Arnolda na brzuch pozwoli mi uzyskać jeszcze bardziej rozwinięte mięsnie brzucha,? - Czy [...]
[...] wiejskie, twarogi, mięso z kurczaka wędzone, ryby z puszki jak tuńczyk czy śledź). Staram się spożywać 5 posiłków dziennie w równych odstępach + owoce w ciągu dnia jak czuje głód. Generalnie +2000kcal dziennie, ciężko jest mi szacować to co zjadam na stołówce a czego nie zjadam, stąd tak ok 2100-2300kcal dziennie pewnie pochłaniam, a może i [...]
[...] wyczynowych jakim jest połączenie izolatu serwatki, koncentratu serwatki, kazeinianu wapnia oraz izolatu białka soi. TRIUMPH został stworzony nie tylko aby zaspokajać głód, ale po to, aby dostarczyć naszemu organizmowi najlepszego budulca do rozwoju wysokojakościowej muskulatury. TRIUMPH jest nie tylko idealną przekąską pomiędzy [...]
[...] długo ani szybko natomiast na rowerze zdarza mi sie jeździć nawet 3 godz z 5-10 min przerwą, w trakcie jazdy nie jem niczego, nie lubię się zatrzymywać, nawet jak odczuwam głód (chyba, ze jestem w takim momencie gdzie faktycznie już zupełnie nie mam siły zeby dalej jechać to wtedy jakiś batonik mnie ratuje - brałam też banany na rower ale po [...]
[...] 'gorące kupki' itp to pewnie raczej mało wartościowy syf, który może bardziej mi zaszkodzic niż pomóc... tzn to nie jest tak że w czasie tych przerw odczówam jakiś potworny głód, ale skoro można to sobie elegancko spożytkowac na złapanie 'w locie' jakiegoś kolorycznego i zdrowego zarazem jedzonka... czemu by nie? Mam nadz. ze nie zamieszałem z [...]
[...] kilka propozycji wyjazdów i myślę z nich skorzystać.Jeżeli poczuję ,że znowu mogę wejść do ringu, przygotowany na walkę z każdym przeciwnikiem, gdy wróci ten sportowy głód walki i adrenalina ,która towarzyszy mi przed walką na pewno dowiecie się z mojej strony jako pierwsi:) Kocham sport, kocham walczyć i kocham mma więc na pewno z tego [...]
[...] wiele istniejących zaburzeń i chorób może do migreny doprowadzać. Ból może pojawić się przy zaburzeniach hormonalnych, może też być konsekwencją urazów, a sprzyjać mu mogą głód i pragnienie. Zdarza się, że osoby obciążone permanentnym stresem migreny doświadczają w momencie odprężenia, jak się okazuje pewne znaczenie ma także konsumpcja [...]
[...] jest jeszcze białko serwatkowe, które od czasu do czasu przyjmuje po przyjściu z treningu. Prosiłbym o korektę szczególnie w popołudniowych posiłkach, gdyż często łapie mnie głód w godzinach 18-22. Jeśli jest potrzeba dodam także zdjęcie sylwetki, dla sprecyzowania celów. Z diety wyeliminowałem cukier/napoje słodzone/ ciasta itp za wyjątkiem [...]
[...] wagi Cel - masa Mało się jeszcze znam na dietach i nie mam zupełnie pomysłu jak ją ułożyć Niecałe 2 tygodnie temu zmieniłem plan i teraz odczuwam straszne zmęczenie, ciągły głód, częste hipoglikemie...np wczoraj jak odprowadzałem dziewczynę, to podczas jazdy autobusem dosłownie zasypiałem, 0 kontaktu, mówiła mi, że wyglądam jak na kapie. Jestem [...]
Witam! Chce rozpoczac diete redukcyjna w celu spalenia zbednej tkanki tluszczowej ( glownie boki, oponka). Mam 21 lat, 183cm, 78kg. Wiem ze masa jest nie duza ale oponka mi strasznie przeszkadza. Jestem w trakcie robienia a6w ( dokladnie 9 dzien ) i zauwazylem ze daje ona wiecej na gorne partie. Byc moze za krotka katuje brzuszek ale takie sa moje [...]
ok, pytanie - pierwsze co mnie interesuje to zroznicowanie diety - jestem na redukcji i znaduje po pracy i kursach ledwo 2h na silke/aeroby, ale zawsze skatuje sie porzadnie - gorzej z dieta i tutaj prosze o bardzo rzetelne i pewne porady, oczywiscie nagrodze sogiem komu bede mogl :> 1. chce zminimalizowac ilosc produktow w diecie priorytet-1: by [...]
[...] białka serwatki. Zawiera wszystkie niezbędne do szybkiej regeneracji organizmu składniki. Można go porównać z pełnowartościowym posiłkiem. Jeśli chcesz skutecznie zaspokoić głód sięgnij po pyszny baton marcepanowo - orzechowy lub truskawkowy, który dostarczy Ci 21 g pełnowartościowego białka oraz 414 kcal energii. Zawiera on również w swoim [...]
Witam, chcialem sie zapytac jaki negatywny wplyw na organizm ma jedzenie 3 wiekszych posilkow podczas dnia, gdyz wiele razy spotykalem sie z wypowiedziami ze nie zdrowe jest jedzenie rzadziej a wiecej. Pytam sie, gdyz dzielac posilek na 5-6 razy w dniu caly czas po posilku jestem nie najedzony i caly czas bierze mnie ssanie w brzuchu a juz [...]
[...] to minimum, uwielbiam wysiłek Co lubisz jeść na śniadanie: najbardziej omleta Co lubisz jeść na obiad : nie lubię w ogóle jeść tradycyjnych obiadów, bo mam po nich wilczy głód, wolę przekąsić cokolwiek Co jako przekąskę : wafle ryżowe, owoce Co jako deser : czekolada, owoc Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia: bardzo dobry czy [...]
[...] żelaznego charakteru… Ból z każdym powtórzeniem, ból nawet w dni wolne – ale to dobry ból, taki który buduje fizycznie i psychicznie. Litry potu i okropny wręcz głód na redukcji? Opłaca się – to jest Wasz świat, to jest to co kochacie i chcecie robić to nadal. Prawda? Jeśli chcesz coś osiągnąć, poświęcenia są wymagane. Zawsze jest [...]