głód

tak tarczycy tyle ze te badania tak na muj rozum to nie biora pod uwage 7 miesiecznego dwukrotnego przekraczania normy przez osobe zdrowa a zwlaszcza w kombinacji z innymi srodkami kture równiez nie pozostaja bez echa na zdrowiu u mnie w rodzinie genetycznie wiekszosc ma lekka niewydolnosc tak ze ja mam ku temu podstawy t3 = rosyjska ruletka [...]

Oki pokoleji ig snickersa nie jest duzo wyzsze od gotowanego ryzu Secundo przyjmowanie glukozy jest glupota(dzien w dzien) dobrze wiemy do czego to prowadzi,ale fakt nie zaprzeczalny ,ig to tylko sprawa charakteru lub jego braku ze sie tak wyraze ,czym to motywuje glukoza bardzo szybko podnosi poziom cukru i rownie szybko go obniza wie to [...]

[...] Chyba, że masz na myśli odczucie głodu w trakcie trwania okresu redukcji tkanki tłuszczowej. Wtedy, szczególnie pod koniec jest to możliwe i taki produkt jak najbardziej się sprawdzić. Zdecydowanie jednak nie w stosunku do tego, co napisałeś w swojej wypowiedzi powyżej. Poza tym, jeżeli odczuwasz głód, sugeruję wrzucić do analizy Twoją dietę.

Nie napisałem że cały czas chodzę głodny tylko czasami odczuwam głód ale to jest zależne od mojej pracy, czasami mamy na lajcie robotę więc nie mam potrzeby podjadać ani czymś się ratować a czasami od rana jest gaz i właśnie wtedy zdarza mi się że jestem szybciej glodny ale podkreślam jest to może ze 2x w tygodniu dlatego pomyślałem o tym [...]

a co glod ? na święta do polski ? Moderator działu "Sporty Ogólnorozwojowe"

Glod bo zaraz przywolam Cie do porzadku!, mowisz małolat? :D tak etyl ma Czarny wlasnie jedzie do mnie (etyl nie Czarny)

[...] - jasne, ale ja od pn do pt nie jem produktów mlecznych, jedynie w weekend trochę, wtedy mam inną dietę.. no i ser też "przyciąży" posiłek, a tak jest leciutki i zaspokaja głód można też sobie by go polać sosem z jogurtu jak kto lubi i może, no wiadomo 1000 wariacji omletowych jest ;) Zmieniony przez - leno.p w dniu 2014-08-01 20:53:37 [...]

ja tez bym od 4000kcal polecial i dodawal stopniowo. Zalanie mozesz korygowac areobami, hitem itp. Na glod mi pomaga marchewka, ladnie zapycha daje ladny kolor skory i jest tania. Mase zacznij od 1-6ed 15meta ed do sniadanka potem kreatynka z faza nasycenia. Podkladke na tasciu bedziesz robil? Nie wiem czy temat nie do przeniesienia do dopingu?

Tak dokladnie ale teraz jedziesz diete na mase czy redukcyjna bo juz sie pogubilem? Jesli odczuwasz glod to mozesz wrzucic troche kcal.

A ja dodam od siebie taka drobna rzecz - glod to Twoj wrog, nie mozesz dopuszczac do uczucia glodu w ciagu dnia, jedynym moemntem w ktorym masz prawo byc glodny to rano po wstaniu z lozka no i ew. przed treningiem. Wymaga to troche samozaparcia i czasem patrzec na jedzenie nie idzie no ale jak sie chce kilogramy zdobyc to trzeba sie poswiecac. [...]

Dokładnie. Dostarczasz za mało b/t/w dla organizmu, stąd ciągły głód. Jeżeli byś przyjął optymalną ilość posiłków i odpowiedni dobór energetyczny, to nie ma bata, żebyś był głodny po obiedzie :-))

[...] się z głową I już zero wspomagaczy – bo chrom spowodował, że po jego odstawieniu miałam niesamowite jazdy na cukier. W tej chwili robię tak, że kiedy czuję głód to po prostu jem – ale tak ‘cieniutko’ – jakiś serek wiejski, jogurcik. Aha – kiełki sobie wrzucam. No właśnie [...]

[...] to do kupy :) fakt na mieście zawsze można zajść do sklepu i kupić takie rzeczy, co do dziewczyny często jem u niej obiady i kolacje (kanapki) ;p to jeśli chodzi o głód to nie będzie, ale ciężej będzie ze składnikami niektórymi, ale w sumie zawsze jest portfel pod ręką ;D także dzięki za uporządkowanie mi tego :) niby taki banał, ale [...]

... a mnie najlepiej hamuje głód... placek z rodzynkami, albo szarlotka, albo makowiec, albo sernik ewentualnie... bardzo dobre i przyjemne dla podniebienia i nic mi się po tym nie dzieje... ale to taka mała dygresja, no i raczej tego nie polecam/przynajmniej nie wszystkim/. tak dla rozluźnienia atmosfery... i by pomarzyć/chyba sobie walnę przed [...]

Uszatybf chcesz mi pwiedziec, ze jak bede robil 10-12 powtorzen i przerwy do 1 min to bedzie mi szla sila(po treningu jestem tak spompowany i wyczerpany,ze czasem mam glod tlenowy+taka ****owa siloawnia, gdzie jest amlo tlenu).A jak do 8powtorzen i przewy do 3 min to bede mial lepsza jakosc miesa ?!!! Wyprowadz mnei z bledu, bo inaczej przestane [...]

[...] jedz samo białko w ilości ok 30g w postaci np. puszki tuńczyka z wody. Proporcje które podałeś są w miarę ok choć zredukowałeś swoje zapotrzebowanie o ok. 700 kcal więc głód na diecie może być dość odczywalny. Co do posiłków to źródłami węglowodanów mogą być: ciemne pieczywo żytnio-razowe, ryż, kasze, płatki owsiane na śniadanie. Źródła [...]

To normalne ze po treningu aerobowym jakim jest bieganie chce Ci sie jesc. Ja mam tak rowniez, jezeli biegasz w tetnie tlenowym a zakladam ze tak jest, to mozesz zjesc od razu po treningu(nawet powinnas). Z tym ze aby nie wcinac glupot(pustych kalorii)mozesz zjesc platki owsiane zalane wrzatkiem +banan+piers z kurczaka. Szczegolnie piers z [...]

[...] Ci na redukcji tkanki bez ruszania nielegalnych wspomagaczy, to proponuję pierś (indyk, kurczak), brokuły (gotowane) i ryż. Jedz minimum 5 razy dziennie. Jak tylko czujesz głód to zjedz małą porcję. WAŻNE - nie jedz przed snem, jak idziesz spać o 22 00, to ostatni posiłek o 19 00. Nabiałem się nie opychaj, z mlekiem nie ma co przesadzać (jak [...]

[...] 40-45 minut dziś wyszedł za późno wstałem nie zdążyłem ryżu ugotować tylko same jajka i tylko 2 niestety wczoraj nie miałem gdzie kupić. No i w sumie ok lecz jak już robiłem kardio czułem straszny głód ale 40 minut orbitreku i rowerku w sumie było. Przypuszczam jak bym więcej zjadł tak ja na rozpisce z 1 godzinę przed treningiem by było super.

no ale po co się antykatabolizowac przed porannymi aerobami? Będziesz spalał białko a nie tłuszcz. wlasnie o to chodzi aby nie spalac bialka wlasnego po poscie nocnym w organizmie wystepuje glod glikogenowy wiec organizm wezmie go sobie z miensi - jedynego magazynu bialka bialko przed aerobami minimalizuje te straty nawet jesli nie sa [...]