Flo sama napisalas ze mimo niedozywienia byla otyla nie wyrazilam sie sakrastycznie o Twojej mamie(moze tak to odebralas), ale o tym, ze wzielas jedna osobe jako przydklad dla calej populacji zgadzam sie, ze ten przyklad nie jest reprezentatywny o tyle, ze praktycznie staly glod nie byl regula w polsce powojennej, wspomnialam o tym, bo Martucca [...]
[...] trening do tego itp. Zastanawia mnie jedno w mojej diecie, ilość węglowodanów przed i po treningu z 50g ryżu. Czy to jest odpowiednia ilość. Niby 2g/kg mam, wysoka ilość tłuszczy oraz białka ale czasami właśnie przed 3 posiłkiem lub 4 zaczynam czuć delikatny głód. I to mnie martwi. Zmieniony przez - terrabith12345 w dniu 2016-08-18 15:15:24
pewnie byłby lepszy, ale pewnych rzeczy nie da się przeskoczyć ;) Pracuję 10-18, a największy głód zawsze dopada mnie wieczorem, dlatego okno zaczynające się późnym popołudniem jest dla mnie o wiele bardziej wygodne i jest wtedy mniejsze ryzyko jakichś odskoków ;) Zmieniony przez - Resel w dniu 2016-03-07 09:49:27
ok, już wszystko jasne :) dzięki i mówiąc o głodzie mam na myśli uczucie pustki ale do tego stopnia że nie czuje sie pełny ale właśnie tak że mam ochotę coś zjeść :D nawet po największym możliwym posiłku juz po 2 godzinach mogę ten głód odczuwać, taki mam metabolizm :D
"białko mozesz wypić bezposrednio po treningu" bialka czytalem zeby nie mieszac z bcaa, dlatego po 15 minutach, to jak to w koncu?? "carbo proponuje pić raczej po treningu - chyba ze jesz słaby posiłek przedtreningowy" jem porcja ryz+mieso i po godzinie treningu czuje glod, dlatego chcialem wrzucic to carbo Zmieniony przez - [...]
[...] - cukier odpowiednio dawkowany nie szkodzi, a reszta odżywia organizm. Można zjadać 200g kury, 100g ryżu, 10g oliwy z oliwek, 1 pomidora i średnio co 3 godziny odczuwać głód i łaknienie. a można zjadać 1 jajko, 100g innego mięsa, 100g tłustej ryby, 10g oliwy z oliwek + gama zielonych warzyw (w przypadku posiłku z białym ryżem już tylu [...]
Ja mam prawie 4,5 i nic się nie da z tym zrobić, stwierdzili zespół Gilberta. Przeżółcone oczy mam cały czas, mniej lub bardziej (w zależności od stykania się z czynnikami wyzwalającymi żółtaczkę, tj. stres, głód itp.).
[...] powiedzieć, że lepiej działała. Ale obydwa podrażniają mi żołądek i powodują, że mogę jeść 2 razy więcej. Zależy mi na efekcie pobudzenia, ale jak wyeliminować ten straszny głód? Zresztą tu nie chodzi o ten suplement, ale wszystko co w większych dawkach powoduje u mnie silne skoki ciśnienia momentalnie mnie usypia. Czy mój organizm jakoś się w [...]
Camel proponuje na razie do kazdego cw po 2-3serie i 25-15powt. Oczywiscie niech zacznie od minimalnej ilosci powt i serii i pwoli zwieksza. Trening aerobowy na czczo na pewno sie sprawdza, jezeli ktos odczuwa glod to aminokwasy lub bialeczko. Lepiej robic naczczo gdyz wtedy to mniej traci sie miesni a wiecej fatu. Miejscowo nie mozna spalic fatu [...]
NOWY SĄCZ. Mistrzostwa Polski w formule full contaktu; seniorki - 52 kg: 1. Julita Tkaczyk (Radomski KKB), 2. Katarzyna Czuba; 56 kg: 1. Agata Karcz (obie Krak Sport Kraków), 2. Ewelina Jaromska (PTS Siedlce), 3. Barbara Mróz (Kickboxer Nowy Sącz) i Jowita Adamczyk (Krak Sport); 60 kg: 1. Anna Kasprzak (FMS Warszawa), 2. Monika Florek (Krak [...]
[...] a przede wszystkim pozostać przy takim trybie życia (oczywiście bez ECA jak już osiagnę efekt). Palenie rzuciłem razem z rozpoczęciem cyklu. Wczoraj było kiepsko, ciągle głód i ssanie, ale dzisiaj, może dzięki ECA nie czuję takiego ciągu do jedzenia, choć o fajkach myślę... Ale co mi tam. Nie wygrają ze mną :) Jak skończę pierwszy cykl [...]
[...] zdarzają się chwile słabości... Warzyw dużo, czasem jakiś owoc wpadnie, to go nawet nie liczę do bilansu kalorycznego, tak samo warzyw :) Ogólnie dobrze się czuję, choć głód mi czasem doskwiera i nie wiem jak go złagodzić... SIŁOWNIA Zeszło mi dziś na siłce około 40 min, nie robiłem nóg, bo mnie kolano boli po piłce, ale już w poniedziałek [...]
Dokładnie 10 wskazówek na początek wystarczy, no i nie faszeruj się węglowodanami na noc bo to jest najgorsze. Ja od ok 2 tygodni jem ostatni posiłek ok 18-19(twaróg ) ewentualnie potem jak najdzie mnie głód jem jakiś owoc jabłko lub coś innego i facik schodzi na wadze jakieś 2-3kg mniej w tym czasie.
GLOD zobacz ile on ma latek. TT definitywnie odpada. ZMA i ALC+HMB moze byc niezle. W trakcie robienia cyklu na sile dobry moze byc Super Cykl Dabka(naprawde warto sprobowac). Pomysl jeszcze nad nowymi kretkami Olimpa z ryboza. Mozesz sobie zakupic glutaminke i do brania przed snem jakies bialko jejeczne lub kazeinowe(tylko nie serwatkowe). Michał [...]
[...] zupa mleczna rano na wieczór białko np twaróg czy rybki za dnia obiad z surówką ryżem itp:) Dużo owoców:) Trening trwa zazwyczaj 2h co drugi dzień ćwiczę aby mięśnie miały czas się zregenerować. Rano piję szklankę wody pomaga mi to ,,rozruszać" żołądek i po jakiś 30-40 min czuje pierwszy głód, nie jest tak ciężko aczkolwiek staram się:)
jak z oja paczka glod?? Jeżeli moja wypowiedź Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a! Moderator dzialu GSM , oraz 2 CZERWONY HANDLARZ w dziale targowisko Dzial GSM http://felektr.katalogi.pl/forum.asp?forum_id=9&forum_title=GSM