głód

[...] wiec mięśnie zabiedzone ale trzeba dociąć ile sie da a potem jak sie odpocznie i podładuje powinno to nabrać wyrazu W dt obecnie 160g węgli w dnt 120g w plecy 300g To ze głód jest 24/7 to chyba nie trzeba pisać Zmecznie tez czuje ale to bardziej przez natłok obowiązków Ale mimo to i tak ten proces mnie mega jara :>> :-} Nie wiem czy to [...]

[...] w spamie :-) http://www.polityka.pl/jamyoni/1530563,1,glod-silniejszy-niz-glod.read "Inna sprawa, że w ogóle w naszej kulturze mamy niedobór dotyku. Masowo cierpimy na głód bliskości fizycznej, głód skóry – taki zupełnie podstawowy. Na poziomie fizycznym. Virginia Satir, wybitna amerykańska psychoterapeutka, twierdziła, że człowiek [...]

[...] w spamie :-) http://www.polityka.pl/jamyoni/1530563,1,glod-silniejszy-niz-glod.read "Inna sprawa, że w ogóle w naszej kulturze mamy niedobór dotyku. Masowo cierpimy na głód bliskości fizycznej, głód skóry – taki zupełnie podstawowy. Na poziomie fizycznym. Virginia Satir, wybitna amerykańska psychoterapeutka, twierdziła, że człowiek [...]

[...] stracił węch.... Co do głodu to ja nawet w dni HC gdzie mam 4500 kalorii zjadł bym więcej chyba taka natura. Tylko że poprstu jak jestem na fali nap*****lam treningi to ten głód mnie wali bo mam cel. A Teraz co tydzień wygląda tak samo że od kolejnego tygodnia zaczynam na 100% i tylko planami się kończy. Co do redu po nowym roku zapewne [...]

Ja 2 tyg przed każdymi zawodami praktycznie codziennie jaram i pomaga e chvj :-) Leże i wyje*ka tyle ze głód doskwiera ale to bez różnicy

[...] czczo 25min po treningu Nie było ochoty na trening, ale dałem przed 2 tabs tussi i 400mg cofy i sie wkręciłem w trakcie ;-) Potem juz do konca dnia dobre samopoczucie, ale głód juz mega. MICHA: HC 1.5 jajek, 5g koko, 100g piersi 2.80g ryżu, 230g piersi TRENING -50g bcaa 3.90g ryżu, 250g jabłko, 65g wpc 4.80g ryż, 230g piersi 5.80g mąki [...]

http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477505_TYTUL.jpg 21.03.2018 REDU tydzień 9 plecy http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477504_Trening1.jpg Plecy - Ściąganie drążka górnego, chwyt neutralny, nie odchylasz się za mocno w tył 3s 15p – 3-0-1-1 - Wiosłowanie pendley’a (z ziemi, z martwego punktu) 4s 12, 10, 8, 8p - Ściąganie z góry [...]

wczoraj dnt, 40min cardio na czczo głód w h** :D dziś w planie nogi bez cardio

[...] ale w tych innych cwiczeniach jak widac wiecej pow kosztem cieżaru ale też cieżko. Ogólnie oby te treningi już mogły byc coraz mocniejszy bez konsekwencji MInus taki że głód już naprawdę spory, ale forma delikatnie się poprawia, wiec oby było dobrze to od kwietnia mam nadzieje zaczniemy odrabiac. AAA i dawno nie robiłem forontów i chyba od [...]

A. Głód mam taki ze nie da się tego opisać ponad 24h bez posiłku Przed zawodami glodwki to tam hvja bo jednak jesteśmy na niskiej podaży kalorii a tak z pełnej masy to ja j**ie xD Ale myślę ze jak ktoś ma probelm z apetytem to zorbic 24h postu no i ni h**a ze. Się apeyet nie poprawi No ja szczerze mówię za worek ryżu oddam wiele w tym momencie xD [...]

Sobota to trochę więcej czasu bo jedna praca odpada póki co czyli sklep. Ciut dłużej pospalem ale i tak głód obudził. Po pozwałem, zakręciłem 50min cardio w sumie to 55nin się zrobiło :d śniadanie i potem na trening do piwnicy. Dziś barki i bicpesy więc i w piwnicy na kozaku :) 4.04.2020 barki bicpesy 1.face pull 5x20-15 2.wyc sztangi siedzac [...]

[...] w zasadzie od dłuższego czasu się trzyma stabilnie, jak spadło na początku 2-3kg tak potem co tydzien symobolicznie w doł micha trzymana, od tego tyg już zaczyna być czuć głód, co w sumie dziwne, że dopiero teraz, ale w sumie pierwsze redu na wyższej ilości białka bo 360g a rok temu było na 300g, wiec jednak białko mocno syci wiec to plus na [...]

Dziś nogi z naciskiem na dwugłowe Na początku nie było tego czegoś ale po rozgrzewce się włączylo. Mocny trening siłowo dobrze. Póki co parę dni pewno jeszcze lecę ile się da z treningiem -uginanie leżąc -MCNPN hantle -suwnica wersja dwugłowe -uginanie stając jednonóż -suwnica czwórki -Żuraw -rzymska -przywodzicile i Odwodziciele -łydki Na koniec [...]

Dziś dnt Z rana po pozowane bo ponad tydzień tego na czczo nie robiłem a jednak będę starał się to w miarę regularnie powtarzać. Więc pozowanie i potem cardio Snaidsnie i do pracy Waga dIs lekko ponad 109kg więc pospałem dłużej 2h jak zwykle i od razu ważenie niższe. Forma wiaodmo lekko za mgła ale będzie tylko gorzej xD jednak startów na [...]

Ja tam na niskich weglach czuje sie zawsze wspaniale Łepetyna pracuje jak nigdy, niesamowicie dobry humor i dużo energii... Ale w obecnych czasach cieżko utrzymac taką diete pozatym bardziej dokucza mi głód.. pzdr.

[...] czy obciąć kcal? żeby była jasność chodziło o taką sytuację kiedy dajemy sobie nadwyżkę x kcal, okazuję się że tyjemy nie tam gdzie trzeba, co wtedy zrobić? a) obciąć kalorie , więc dać mniejszą nadwyżkę, nawet jeśli przy starej ilości czuliśmy głód b) nie zmieniać kcal ale dodać aeroby sorry za podwójny post ale chciałem być w 100 % zrozumiany

[...] tez. Może teraz ilością trzeba nadrabiać jakość, skoro maja mniej witamin i minerałow. O ludzkiej diecie przed rewolucją rolniczą czytałam tylko książkę - "Na początku był głód" Konarzewskiego, ale jest dobra, antyideologiczna i rzetelna, autor wiele razy przyznaje że nie da się jednoznacznie odtworzyć ewolucji diety, i na rózne hipotezy podaje [...]

[...] naprawdę jestem pod wrażeniem tej twojej diety. Wiadomo, że wynik BF-a zapewne nie jest taki jak tu, jednak całość wygląda super. Będę musiał spróbować, o ile po redukcji głód mnie nie pokona @@-) Btw. łamiesz wszystkie stereotypy odnośnie diety - a to wszystko musi być zdrowe, z węgli tylko owsianka, ziemniaki, ryż, brokułki itp. itd. bo [...]

chciałbym prawdziwy i pewny ECA Fajną zaletą EC(A) jest to, że świetnie współgra z systemem IF. Od rana co 3 godziny bierzesz w sumie trzy dawki i masz już otwarcie okna żywieniowego. Tłumi głód i dodaje sporo energii w trakcie postu!

generalnie na poczatku leca ww proste - z tego 350g ww lekka reka idzie wyebać, a później głód i tak %-)