głód

Witam ten tydzien mialam dosc napiety i troche sobie odpuscilam cwiczylam tylko 3 dni i nie tyle czasu co zawsze mialam dwa dni w ktorych jadlam co popadnie jak dzikus, czulam ciagle taaaki dziwny glod, az w koncu zasiadlam do stolu i jadlam jadlam jadlam,ze ciezko bylo wstac bylo troche piwa, moze ze dwa driny i taki tydzien chyba byl mi bardzo [...]

tylko ze dzieki powolnemu trawieniu lepiej tlumimy glod oraz zapewniamy dlugotrwaly doplyw no aminokwasow - co ulatwia redukcje :D aha kwestie poruszane w poprzednim moim poscie tyczyly witamin o ile sobie dobrze przypomnialem :D

[...] balon, czy możliwe jest to, że brzuch uwypukla się przez za mało kcal w diecie(zapotrzebowanie to jakieś 2000kcal, jem pewnie trochę ponad 2000kcal, jednak czasem odczuwam głód, ćwiczę 3/4 razy w tygodniu - siłowo) i metabolizm jest spowolniony? przez to brzuch się dziwnie uwydatnia? (tak gdzieś czytałem) Chyba, że są to słabe mięśnie w dolnej [...]

sprobuje chodak dzieki,ale zapomnialem dodac ze po horsie jest mi zimno i czuje straszny glod przy tym potrafie zjesc naprawde duzo

[...] nie jesteś głodny. Zaplanuj sobie że co 2 (no góra co 3 godziny) coś wszamiesz. /tak na marginesie mnie ziemniaki zapychają bardziej niż ryż-może powinieneś spróbować/ Święta za pasem, więc zrób sobie prezent w postaci sztangi+trochę obciążenia+ławka ze stojakami= jak zaczniesz ćwiczyć to cię głód będzie dopadał duuuż duuużo częściej. Pozdrawiam

[...] robi się po około 2-3 tygodniach po 4 ładowanie robiłbym 12 godzinne jak w arcie Qazara do 60g tłuszczy 2g białka i na poczatek po 6g po 5 zwiększyłbym na twoim miesjcu ilośc ww do ok 80 -100g i tak jechał gdy będziesz odczuwał głód ww zrobiłbym ładowanie ... myślę że narazie tule wystarczy Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2009-11-01 15:06:53

[...] w niezłej formi. Nie mam zdjęć z offseason ale pamiętam, że wyglądał gorzej niż teraz i forme robił w około 6 miesięcy teraz miałby prawie cały rok.... Ale nie wróci(według mnie mógłby w top5 byc spokojnie) Wyciśnie więcej niż planuje poczuję głód postawi znowu poprzeczkę wyżej... prędzej bym myślał, że wystartuje jeden jedyny raz gdzieś 2011...

[...] oraz WLx1 bez zatrzymania. Będą filmiki Boras - za dużo alko nie piłeś wczoraj? Ale energia mnie rozsadza !!! Chętnie pomachałbym se dzisiaj na siłce, czuje mega wielki głód sztangi Podpalony jestem jak dziecko na cukierka Nie wytrzymam do poniedziałku Co będę jadł se dzisiaj. Hm... z rana padły już dwie piersi a na cały dzień w sumie [...]

Witam, nie pisalam 2 dni, ale juz wszystko uzupelniam. w Czwartek zrobilam interwaly przez 30 minut, zaczelam od 5 minutowej rozgrzewki i przeszlam do interwalow 2 minutowych 8.5 km/h na 13 km/h. Lydki mnie dzisiaj totalnie bola. Micha bez odstepstw. Piatek przelozylam silowy na dzisiajz powodu bolu lydek, zaraz lece cwiczyc. Piatek menu: 1 [...]

obliques to mogę nawet zjeść 2 godziny po treningu pierwszy posiłek ?Czy mogę już od poniedziałku czy dopiero jak skończe redukcje?Bo odrazu po treningu raczej apetytu nie mam i ta odzywke i owoc jem raczej na siłe ,a głód mnie łapaie tak z godzine po .

[...] juz czasu na siedzenie codziennie w siłowni ani na przestrzeganie diety ale dzięki wakacyjnej pracy nad sobą - byłam o tyle zdyscyplinowana żeby jak tylko poczuje lekki głód to żeby coś wrzucić do żołądka jak najzdrowszego co miałam pod ręką. jak miałam czas rano i nie zaspałam to kanapki przynosiłam. Poza tym brałam suplementy multivitaminę [...]

[...] i sądzę, że na przyszłe Mr. Olimpia jest w stanie się przygotować. Na numer jeden nie ma szans, bo brakowało by mu kg, ale to i tak byłby piękny powrót. Z filmów na youtube widać, że powrót na siłownie dobrze mu robi, jest tam gdzie jest jego miejsce. Widać głód żelaza w jego oczach. Zmieniony przez - Massakra w dniu 2009-10-30 13:26:09

[...] lub delikatnie spadła (ważyłem się dziś i waga pokazała 57,8 kg, zaczynałem diete jakieś 58-58,1kg), a przypomne, że zależy mi na masie. Zdarza się że odczuwam lekki głód, nie jest to jakieś straszne burczenie w brzuchu, ale czasem gdy jestem już 2h po posiłku to zaczynam czuc lekki głód i nie wiem czy na masie tak powinno byc? Jeśli [...]

wliczam w to vene oczywiscie właśnie odezwał się we mnie zwierzęcy głód i żądza

Apetyty ograniczaj dobrym jedzeniem a nie piksami. Jak często czujesz głód to znaczy, że źle jesz, np za mało warzyw, tłuszczy czy ogólnie za mało kalorii.

z maca lodzik był,więc dlatego gorszym świnstwem była ta zapiekanka,ale w domu późno byłam,a głód mnie masakryczny dopadł ale ogólnie ostatnio stwierdziłam,że niedługo znowu odstawię wszelki nabiał,bo taka chodzę wydęta tzn brzuch jak zwykle,jedyne co nie mam problemu jak wtedy na redukcji to wyjście do wc tak mi się wyregulowało,że praktycznie [...]

W nietreningową sobotę znów miałem okazję odczuć głód, zjadłem 5 małych posiłków i czuję się lepiej niż w tygodniu. Posiłki oczywiście zgodnie z 10 zasadami, ale nie liczyłem kalorii, jednak nie przejadałem się. Problemem jest, że gdy trzymasz dietę z wyznaczoną liczbą kalorii to non-stop jestem najedzony. Musiałbym wpychać jedzenie na siłę co [...]

Same migdały wystarczą, jeśli je możesz jeść to nie jest źle. Chodzi o to, że powinnaś jadać tłuszcze, dodatkowo migdały mają trochę błonnika więc może choć trochę będą głód hamować. Jak jest u Ciebie z olejami? Oliwa z oliwek, olej rzepakowy, lniany?

[...] klatka, barki, triceps się prążkują, ale czworogłowe jeszcze nie. co do jedzenia to cóż, zadziwiam innych i siebie, że można tyle wpjerdalać i dalej chudnąć. problemem jest głód 24h oprócz okresów 50-60 minut po posiłku. ogólnie na górze jest relatywnie całkiem sporo mięsa i wygląda to proporcjonalnie i estetycznie. gorzej z nogami, które nie [...]

co do WPC, wiem ze wedlug brakow ale zapytalem o wrzucenie czegos miedzy 20 a 24-1 bo wtedy ide spac, a ze po 3 godzinach od 20 rob sie glodny to zastanawialem sie co wrzucic zeby nie oblalo a glod zabilo, i wyszlo ze bialeczko lyknac, albo zjesc kostke sera bialego a przed snem wpc z oliwą z oliwek To ANABOLIC AMINO - brac po 6 tabsow w dawce?? i [...]