głód

Dzień 28.04.2022 - zasłużony off po 3 mocnych dniach , cały dzień na spokojnie , głód okropny i szukałem tylko żeby się czymś zająć :p Dieta :  1. 60g B + 40g WW  2. 60g B + 40g WW   3. 60g B + 10g T  4. 60g B + 10g T  5. 60g B + 10g T

[...] sobie 2 DNT zamiast jednego i głównie zleciały na spaniu;-)ale też na przykład spawałam\-) Już przestaję pyerdolić:-> ------------- 21.02 TRENING: DNT sauna, wino, kobiety i głód\-) MISKA: BWT 131/194/53 1796kcal założenia: 130/195/50 1740kcal http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda979a634cc72f045860/esther/dzien/2013-03-21 +omega, kawa, [...]

To wszystko prawda co napisales, jest jedno ale - glod (lub jego brak) nie jest wyznacznikiem ze organizm jest "glodny" skladnikow odzywczych. To tak na marginesie.

[...] innych sportach jest podobnie – tych indywidualnych rzecz jasna. Najważniejsze, że dobrze się czułem, niczego mi nie brakowało, nie było złych nastrojów, ciągle motywacja i głód siłowni i to uważam, za wystarczające wyznaczniki czy mój sposób żywienia jest dla mnie korzystny czy też nie. Gdybym był leniwy, pozbawiony energii do życia będąc na [...]

myślisz, że to wiele zmieni? tu nie problem jest w ćwiczeniach, tylko w podejściu %-) na maszynach to na pewno też wymyśliłbym sobie coś sprytnego...20-30 ruchów na najwyższych obciążeniach i nogi dalej by rosły 8-) myślenie trzeba zmienić. Jak masz głód przysiadów to całą energię kumulujesz w innych ćwiczeniach.

[...] proporcje się lepiej "zakreśliły". Jak faktycznie nie czujesz się na siłach to zluzuj. Zdrowa dieta, bez liczenia i bez obżerania się. Lekki trening siłowy na rozruch i masz już przygotowanie do jesiennych zmagań. Jak łapie Ciebie głód na słodkie to sorbeta sobie zjedz, zdrowsze niż lody a bardzo słodkie i na takie upały w sam raz.

ale Asaria, ja jestem za jak najmniejsza przerwa miedzy posilkami. jak wiem ze moj dzien bedzie trwal powiedzmy od 7;00 do 3;00 w nocy :D to jem od razu jak wstaje ( z zamknietymi oczami, przed prysznicem i w pizamie) a ostatni jak juz jestem w pizamie i prawie leze w lozku - o 2;00. jak wracam z impezy o 4;00 i wiem ,ze obudze sie o 13;00 zjadam [...]

Dziś się czuję jak nowo narodzony :) Poczułem w końcu głód od kilku tygodni. Zmniejszyłem kcal do 3000-3500 kcal. I tak 2 tygodnie, potem stopniowo zwiększam. Wczorajszy trening 1.Przysiady z sztangą na barkach RAMPA 6 2. Przysiady bułgarskie 4x10-8 3a. Martwy ciąg na prostych nogach z sztangielkami 4 x 12 3b. Syzyfki 4 x 12 4. Uginanie nóg w [...]

PODSUMOWANIE MASY Drodzy Państwo, wbrew pozorom nie należe do osób nad wyraz wylewnych, więc nie będę się nad to rozpisywał%) Masa ciała początkowa 101 kg Masa ciała końcowa około 111 kg Inne wymiary: tylko kontrola pasa, który praktycznie stał w miejscu przez cały okres masy około 90 cm Czas masówki 28 tygodni Plan treningowy na którym [...]

dzieki Panowie, bedzie tylko lepej8-) w tygodniu caly czas doskwiera mi glod:-)

jak idzie to dobrze , nikt nie mówi o zwiększaniu "bo tak" , "bo są niskie" ;-) mi tu o głód chodziło , że daje radę z tym ..

No i koniec koncow dzisiaj kolejne podsumowanie tygodnia:-) masa ciala w granicach 114,5kg 8-) jeszcze tydzien pociagne na starym rozkladzie bwt i zobaczymy jaka bedzie decyzja Dawida co do dalszej drogi:) ale tak jak mi pisał Dawid po nowym roku pewnie mini cut wleci i tak tez sie stanie:-) ogolnie czuje sie juz ciezko%) dawno tyle nie wazylem, [...]

https://bundles.sfd.pl/SFD/2017/5/3/aeae37dae9db4f31b2bfb751376c57d6-small.jpg PUSH WL hantle 54x6 30xmax WL + linki brama 18x12xmax Powerfly 26x12 22x12 Wyciskanie hantli siedząc 32x9 Wznosy bok jendoracz brama 4s z progresją po 12 Wznosy bok hantle 12x12x4 Cardio 30 min Suple Śniadanie D3 4000 UI, K2 200 mcg, Omega 3 3g, Kurkumina 2g, Berberyna, [...]

12.09.2014 DT TRENING Tydzien 7, trening 3 (A) na silowni 1. Rozgrzewka barkow 2. ściąganie drazka górnego do klatki 3x 10-12 13x 25kg/ 12x 30kg/ 12x 30kg - pierwsza seria zmniejszony ciezar na potzreby filmiku 13x 30kg/ 12x 30kg/ 12x 30kg 12x/ 12x/ 12x - dzis z guma, przytrzymanie 2 sek 3. Podciaganie/ opuszczanie z guma 5 x 4 3x ok 25 sek/ 3 x [...]

Masz racje ale Loudi sie pytał czy moze brac Lkarnityne 30 przed treningiem i brac sie za a6w z tego co wiem to Lkrarnityne bierze sie 60 min przed treningiem to prawda ze nic nie daje lecz Lkarnityna z chromem ma wieksza moc i reguluje głód

Kto ci powiedzial ze owoce trawia sie 3-4 godziny??? Troche podstaw fizjologii by sie przydalo. Mozesz zjesc owoc nie ma przeciwskazan a nawet dobrze bo zawieraja cukry proste i lepiej sie spi po nich. Strawisz je bardzo szybko godzinka albo 1.5. Zalezy jaki owoc jesz jesli np arbuz to juz po pol godzinie nic nie ma bo arbuz to woda i cukier. Na [...]

Kręgosłup czy mięśnie dokuczają? Paatik - co Ty? Głód dokucza na urlopie?

A ja z doswiadczenia kogos,kto mial czesciowa resekcje zoladka pare dni temu tez troche cos wiem. Lekarze podjeli decyzje o wprowadzeniu normalnych posilkow biorac pod uwage nie tylko przeswietlenia,ale glownie to czy burczy juz w brzuchu (ze zoladek pracuje) i czy osoba odczuwa chec jedzenia(dobre wydzielanie kwasow zoladkowych) ,ale lekki glod [...]

Jak czujesz głód, to węgli od razu dorzucaj. Nie masz prawa go czuć. Pozdr.

[...] na psychologi motywacji ale i tak fajnie takie coś przeczytać! Postaram się jak najszybciej wrzucić fotki albo krótkie nagranie. Co do głodu bywa różnie, np. czasem czuję głód dość szybko lub nie czuję dużego głodu ale cieszę się że zbliża się pora jedzenia i jem ze smakiem a czasem mam wrażenie że wcale nie musiałabym jeść tylko mój to taka [...]